On conseille souvent aux patients cardiaques de se reposer suffisamment. Devraient-ils donc faire de l'exercice ?
Dans une étude récemment publiée dans la revue médicale PLOS One , des scientifiques de l'Université de Trèves (Allemagne), après avoir interrogé 185 patients souffrant d'insuffisance cardiaque, ont découvert que de nombreuses personnes souffrant d'insuffisance cardiaque ont très peur de faire de l'exercice, selon le site médical Medical Express.
La science a prouvé les bienfaits de l’exercice pour les personnes souffrant de maladies cardiaques.
Le Dr Heike Spaderna, professeure de psychologie de la santé à l'Université de Trèves (Allemagne), explique : « Lorsque les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque marchent ou montent des escaliers, elles sont essoufflées et ont l'impression que leur cœur ne le supporte pas. Elles évitent donc toute activité physique. »
Mais même les personnes en bonne santé peuvent être essoufflées en montant les escaliers. Il est important de noter que tous les symptômes de fatigue ne sont pas causés par une maladie cardiaque, explique le Dr Heike Spaderna.
Outre les traitements médicamenteux, la science a démontré les bienfaits de l'exercice physique sur les maladies cardiaques. Selon le Dr Heike Spaderna, il peut aider les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque à améliorer leur qualité de vie et à vivre plus longtemps.
Effets de l'exercice sur les maladies cardiaques
L'exercice régulier est important pour les personnes souffrant de maladies cardiaques. Il peut renforcer le muscle cardiaque et aider à contrôler la tension artérielle et le taux de cholestérol, selon Medicine Plus.
L'exercice physique peut contribuer à renforcer le muscle cardiaque. Il peut également aider les personnes souffrant de maladies cardiaques à fournir des efforts plus intenses sans ressentir de douleurs thoraciques ni d'autres symptômes.
L’exercice contribue également à réduire la tension artérielle et le cholestérol.
Comment les personnes souffrant de maladies cardiaques devraient-elles faire de l’exercice ?
Les personnes souffrant d'une maladie cardiaque doivent consulter leur médecin avant de commencer un programme d'exercice. Elles doivent s'assurer que l'exercice est sans danger pour elles. Ceci est particulièrement important en cas de douleurs ou d'oppression thoracique, de difficultés respiratoires, de diabète ou de chirurgie cardiaque récente.
Les personnes souffrant de maladies cardiaques peuvent pratiquer des exercices d'aérobic comme la marche, la natation et le jogging léger, au moins 3 à 4 fois par semaine.
De plus, les personnes souffrant de maladies cardiaques doivent également faire attention lorsqu’elles effectuent les exercices suivants :
Exercice aérobique . Ce type d'exercice sollicite votre cœur et vos poumons pendant une longue période. Il aide également votre cœur à mieux utiliser l'oxygène et améliore la circulation sanguine. Vous devez solliciter votre cœur un peu plus à chaque fois, mais sans exagérer.
Commencez doucement. Choisissez un exercice aérobique comme la marche, la natation, le jogging léger ou le vélo. Pratiquez-le au moins 3 à 4 fois par semaine.
Échauffez-vous et récupérez toujours. Faites toujours 5 minutes d'étirements ou d'exercices pour échauffer vos muscles et votre cœur avant l'exercice. Prenez le temps de récupérer après l'exercice en ralentissant.
Reposez-vous avant d'être trop fatigué. Si vous vous sentez fatigué ou présentez des symptômes cardiaques, arrêtez-vous.
Évitez de faire de l'exercice par temps extrêmement chaud ou froid. Par temps chaud, pratiquez-le le matin ou le soir. Ne portez pas trop de couches de vêtements.
Allez-y à votre rythme et connaissez vos limites. Si l'exercice sollicite trop votre cœur, vous pourriez ressentir des douleurs et des symptômes tels que des étourdissements, des douleurs thoraciques, un rythme cardiaque irrégulier, un essoufflement et des nausées.
Il est important pour les patients cardiaques de prêter attention aux signes avant-coureurs ; d'avoir toujours sur eux de la nitroglycérine, un médicament contre l'angine de poitrine, si prescrit par un médecin ; de boire beaucoup d'eau et de faire des pauses fréquentes pendant l'exercice, selon Medicine Plus.
Source : https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm
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