Les personnes atteintes de maladies cardiaques devraient-elles faire de l'exercice ?

On conseille souvent aux personnes atteintes de maladies cardiaques de bien se reposer. Mais doivent-elles pour autant faire de l'exercice ?

Dans une étude récemment publiée dans la revue médicale PLOS One , des scientifiques de l'Université de Trèves (Allemagne), après avoir interrogé 185 patients souffrant d'insuffisance cardiaque, ont constaté que beaucoup d'entre eux ont très peur de faire de l'exercice, selon le site web médical Medical Express.

La science a prouvé les bienfaits de l'exercice physique pour les personnes atteintes de maladies cardiaques.

La docteure Heike Spaderna, professeure de psychologie de la santé à l'université de Trèves (Allemagne), explique : « Lorsque les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque marchent ou montent des escaliers, elles sont essoufflées et ont l'impression que leur cœur ne peut pas suivre. Par conséquent, elles évitent l'exercice physique. »

Mais même les personnes en bonne santé peuvent être essoufflées en montant les escaliers. Il est important de noter que tous les symptômes de fatigue ne sont pas causés par une maladie cardiaque, précise le Dr Heike Spaderna.

Le Dr Heike Spaderna a déclaré : « Outre les médicaments, la science a démontré les bienfaits de l'exercice physique sur les maladies cardiaques. Il peut aider les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque à avoir une meilleure qualité de vie et à vivre plus longtemps. »

Les effets de l'exercice sur les maladies cardiaques

L'exercice physique régulier est important pour les personnes atteintes de maladies cardiaques. Il peut renforcer le muscle cardiaque et contribuer à contrôler la tension artérielle et le taux de cholestérol, selon le site médical Medicine Plus.

L'exercice physique peut contribuer à renforcer le muscle cardiaque. Il peut également aider les personnes souffrant de problèmes cardiaques à être plus actives sans ressentir de douleurs thoraciques ni d'autres symptômes.

L'exercice physique contribue également à faire baisser la tension artérielle et le cholestérol.

Quel type d'exercice les personnes atteintes de maladies cardiaques devraient-elles pratiquer ?

Les personnes atteintes de maladies cardiaques doivent consulter leur médecin avant d'entreprendre un programme d'exercice physique. Il est essentiel de s'assurer que l'exercice est sans danger. Ceci est particulièrement important en cas de douleurs ou d'oppression thoracique, d'essoufflement, de diabète ou si la personne a récemment subi une intervention cardiaque.

Les personnes souffrant de problèmes cardiaques peuvent opter pour un exercice aérobique comme la marche, la natation ou un jogging léger. Elles devraient le pratiquer au moins 3 à 4 fois par semaine.

De plus, les patients cardiaques doivent également faire attention lorsqu'ils effectuent les exercices suivants :

Exercice aérobique . Ce type d'exercice sollicite le cœur et les poumons pendant une période prolongée. Il permet également au cœur d'utiliser l'oxygène plus efficacement et améliore la circulation sanguine. Augmentez légèrement l'intensité à chaque séance, sans toutefois vous surmener.

Commencez doucement. Choisissez un exercice aérobique comme la marche, la natation, le jogging ou le vélo. Pratiquez-le au moins 3 à 4 fois par semaine.

Il est toujours important de s'échauffer et de se détendre avant l'effort. Avant de faire de l'exercice, prenez toujours 5 minutes d'étirements ou de mouvements pour échauffer vos muscles et votre système cardiovasculaire. Après l'effort, prenez le temps de récupérer en ralentissant le rythme.

Reposez-vous avant d'être trop fatigué. Si vous vous sentez fatigué ou si vous ressentez des symptômes cardiaques, arrêtez-vous.

Évitez de faire de l'exercice par temps extrêmement chaud ou froid. Par temps chaud, privilégiez le matin ou le soir. Ne portez pas trop de vêtements.

Adaptez votre rythme et connaissez vos limites. Si l'exercice sollicite trop votre cœur, vous pourriez ressentir des douleurs et des symptômes tels que des étourdissements, des vertiges, des douleurs thoraciques, un rythme cardiaque irrégulier, un essoufflement et des nausées.

Il est important pour les personnes atteintes de maladies cardiaques de prêter attention aux signes avant-coureurs ; de toujours avoir sur elles de la nitroglycérine pour l’angine de poitrine si leur médecin leur en a prescrit ; de boire beaucoup d’eau et de faire des pauses fréquentes pendant l’exercice, selon Medicine Plus.

Source : https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm