Arrivés à la plage, je lui ai dit en plaisantant : « Vous devriez rester chez vous et prendre soin de votre santé, pourquoi faire tout ce chemin ? » Elle a ri et a répondu : « Vous avez raison. C'est en restant chez soi qu'on tombe malade. C'est en faisant de l'exercice ici qu'on reste en bonne santé. » Puis elle s'est présentée : Nguyen Thi Trong, plus de 80 ans. Elle m'a expliqué qu'elle avait travaillé dur pour gagner sa vie, portant de lourdes charges, ce qui lui avait donné le dos voûté. Aujourd'hui, même si elle marche un peu plus lentement, elle est encore très forte. C'est pourquoi, chaque matin, elle se rend seule à la plage pour faire de l'exercice. Grâce à cela, sa santé s'est améliorée et elle tombe rarement malade. Madame Trong est rarement absente et encourage même activement les autres habitants du quartier à se joindre à elle.

Des personnes âgées font de l'exercice sur la plage de My Khe.

Mme Trong est membre du club de remise en forme et de santé du quartier de Phuoc My (district de Son Tra, ville de Da Nang), fondé il y a plus de dix ans. Animés par le désir de faire de l'exercice pour leur bien-être, tous les membres s'inscrivent volontairement. Chaque jour, à 5 heures du matin, ils se retrouvent sur la plage de My Khe pour s'entraîner ensemble. Au départ, certains membres participaient à des séances de remise en forme organisées par la ville de Da Nang, puis ils ont formé d'autres personnes. Les exercices, qu'ils soient individuels ou collectifs, sont pratiqués à un rythme doux, adapté aux seniors. Les membres expérimentés guident les nouveaux venus, ce qui a permis aux membres du club de maîtriser de nombreux exercices.

M. Tran Van Ngo, responsable du club de santé et de bien-être du quartier de Phuoc My, a déclaré : « Connaissant les spécificités physiques et psychologiques des personnes âgées, nous choisissons des exercices adaptés, faciles à mémoriser et à réaliser. Après chaque séance, le club propose à ses membres des ateliers sur les exercices de santé, les danses de groupe avec éventails, les danses avec bâtons et les danses folkloriques. Ces exercices, rythmés par des musiques traditionnelles et associés à des mouvements doux, sont faciles à apprendre et suscitent l’enthousiasme des participants. »

Outre les entraînements quotidiens, le club participe à des spectacles lors d'événements culturels et sportifs locaux, ainsi qu'à des échanges avec d'autres clubs de fitness de la région. Grâce à ces activités, les membres peuvent interagir et apprendre les uns des autres, ce qui rend leur entraînement plus efficace. Les membres seniors, enthousiastes et actifs, deviennent des modèles pour leurs enfants et petits-enfants, les incitant à pratiquer une activité physique et contribuant ainsi au développement du sport et du fitness au niveau local.

Texte et photos : DANG KHOA

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