Arrivés à la plage, je lui ai dit en plaisantant : « Tu restes à la maison pour rester en bonne santé, pourquoi prendre la route ? » Elle a souri et m'a répondu : « Tu as bien dit. On ne tombe malade qu'à la maison. Faire du sport ici t'aidera à rester en bonne santé. » Puis elle s'est présentée : Nguyen Thi Trong, âgée de plus de 80 ans. Avant, elle devait travailler dur pour gagner sa vie et porter beaucoup de fardeaux, ce qui lui faisait mal au dos. Aujourd'hui, même si elle marche un peu lentement, elle est encore forte. Alors, chaque matin, elle va seule à la plage pour faire de l'exercice. Grâce à cela, sa santé s'est améliorée et elle tombe rarement malade. Mme Trong est rarement absente et encourage même activement tous les habitants du quartier à participer.

Les membres seniors s'exercent sur la plage de My Khe.

Mme Trong est membre du club de gymnastique et de santé de Phuoc My Ward (district de Son Tra, ville de Da Nang), fondé il y a plus de dix ans. Soucieux de préserver leur santé, chacun s'est inscrit volontairement. Chaque jour, à 17 heures, les membres se réunissent sur la plage de My Khe pour s'entraîner ensemble. Au début, certains participants ont participé à des séances d'exercices physiques organisées par la ville de Da Nang, puis sont revenus pour guider les autres. Les exercices physiques et collectifs ont un rythme doux, adapté à la santé des personnes âgées. La personne devant guide celle derrière, ce qui a permis aux membres du club de maîtriser de nombreux exercices.

M. Tran Van Ngo, directeur du club de sport et de bien-être du quartier de Phuoc My, a déclaré : « Conscients des caractéristiques physiques et psychologiques des personnes âgées, nous choisissons des exercices adaptés, faciles à mémoriser et à mettre en œuvre. Après chaque séance d'entraînement, le club propose à ses membres des cours d'exercices de bien-être, de danses de l'éventail, de danses du bâton et de danses folkloriques. Ces exercices, accompagnés de chants traditionnels et de mouvements doux, sont très faciles à pratiquer et créent une ambiance stimulante chez les participants. »

Outre la pratique quotidienne, le club participe également à des événements culturels et sportifs locaux et à des échanges avec les clubs de gymnastique locaux. Grâce à ces activités, chacun peut échanger et apprendre à améliorer son efficacité. Les membres âgés qui participent avec enthousiasme à l'activité physique deviennent des modèles pour leurs enfants et petits-enfants, favorisant ainsi le développement du mouvement local d'activité physique et sportive.

Article et photos : DANG KHOA

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