Arrivés à la plage, je lui ai dit en plaisantant : « Tu restes à la maison pour rester en bonne santé, pourquoi prendre la route ? » Elle a souri et m'a répondu : « Tu as bien dit. On ne tombe malade qu'à la maison. Faire du sport ici t'aidera à rester en bonne santé. » Puis elle s'est présentée : Nguyen Thi Trong, âgée de plus de 80 ans. Autrefois, elle devait travailler dur pour gagner sa vie et porter de lourdes charges, ce qui lui faisait mal au dos. Aujourd'hui, même si elle marche un peu lentement, elle est encore forte. C'est pourquoi elle va chaque matin seule à la plage pour faire de l'exercice. Grâce à cela, sa santé s'est améliorée et elle tombe rarement malade. Mme Trong est rarement absente et encourage même activement tous les habitants du quartier à participer.

Les membres seniors s'exercent sur la plage de My Khe.

Mme Trong est membre du club de gymnastique et de santé de Phuoc My Ward (district de Son Tra, ville de Da Nang), fondé il y a plus de dix ans. Soucieux de préserver leur santé, chacun s'est inscrit volontairement. Chaque jour, à 17 heures, les membres se réunissent sur la plage de My Khe pour s'entraîner ensemble. Au début, certains ont participé à des séances d'exercices physiques organisées par la ville de Da Nang, puis sont revenus pour les initier. Les exercices physiques et les exercices de groupe ont un rythme doux, adapté à la santé des personnes âgées. La personne devant guide celle derrière, ce qui a permis aux membres du club de maîtriser de nombreux exercices.

M. Tran Van Ngo, directeur du club de fitness et de bien-être de Phuoc My Ward, a déclaré : « Conscients des caractéristiques physiques et psychologiques des personnes âgées, nous choisissons des exercices adaptés, faciles à mémoriser et à mettre en œuvre. Après chaque séance d'entraînement, le club propose à ses membres des cours d'exercices de bien-être, de danses de l'éventail, de danses du bâton et de danses folkloriques. Les exercices sont exécutés sur un fond musical de chants traditionnels, accompagnés de mouvements doux et faciles à pratiquer, qui créent une ambiance stimulante pour les participants. »

Outre les entraînements quotidiens, le club participe également à des événements culturels et sportifs locaux et collabore avec les clubs de sport locaux. Grâce à ces activités, chacun peut interagir et apprendre à améliorer son efficacité. Les membres âgés qui participent avec enthousiasme à l'exercice physique deviennent des modèles pour encourager leurs enfants et petits-enfants à pratiquer une activité physique active, favorisant ainsi le développement du mouvement sportif local.

Article et photos : DANG KHOA

* Veuillez visiter la section Sports pour voir les nouvelles et articles connexes.