L'eau citronnée offre de nombreux bienfaits surprenants.

Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter d’autres articles tels que : Pourquoi dormir sur le ventre provoque-t-il des courbatures au réveil ? ; Quels nutriments contient le miel et en quoi est-il meilleur que le sucre ?

Quels sont les bienfaits de l'eau citronnée pour la vessie ?

L'eau citronnée offre de nombreux bienfaits pour la santé : elle facilite la digestion, réduit les dommages oxydatifs aux cellules et apporte des vitamines C et du potassium essentiels. De plus, elle contribue à améliorer la santé de la vessie.

La vessie fait partie de l'appareil urinaire. Sa fonction principale est de stocker l'urine avant son évacuation par l'urètre. De forme triangulaire, une vessie saine peut contenir 500 ml d'urine.

Boire de l'eau citronnée contribue à réduire le risque de formation de calculs rénaux.

L'eau citronnée n'est pas un traitement efficace contre les problèmes urinaires. Cependant, les experts estiment que cette boisson a de nombreux effets bénéfiques sur la santé de la vessie.

Les citrons sont très riches en eau. En effet, ils sont composés à près de 90 % d'eau. Avec leur goût acidulé caractéristique, les citrons sont très pauvres en matières grasses et en protéines. En revanche, ils sont riches en vitamine C, en potassium, en sodium et en de nombreux autres minéraux.

L'eau citronnée peut contribuer à prévenir la formation de calculs rénaux en améliorant l'hydratation de l'organisme. En effet, l'eau seule suffit à réduire ce risque. Toutefois, l'ajout d'eau citronnée renforce ce bienfait. Vous trouverez davantage d'informations à ce sujet dans la rubrique santé du 7 mars.

Pourquoi dormir sur le ventre provoque-t-il des courbatures et des douleurs au réveil ?

Dormir sur le ventre peut être confortable car tout le corps est en contact avec le matelas moelleux. Pour beaucoup, c'est la position de sommeil préférée. Cependant, un problème fréquent est de se réveiller avec des courbatures et des douleurs dans certaines parties du corps.

En réalité, dormir sur le ventre est une position déconseillée par les spécialistes du sommeil. Les muscles se contractent facilement dans cette position, il n'est donc pas surprenant que les personnes qui dorment sur le ventre se réveillent avec des tensions et des courbatures.

Dormir sur le ventre peut provoquer des tensions musculaires et des douleurs dans de nombreuses parties du corps.

L'un des premiers effets néfastes du sommeil sur le ventre est la lombalgie. Or, le bas du dos est constamment sollicité par les activités quotidiennes : se baisser pour ramasser des objets, faire de la musculation, soulever des charges lourdes… Le sommeil est donc essentiel pour permettre au bas du dos de se reposer et de récupérer.

Cependant, la position allongée sur le ventre étire les muscles du bas du dos et ne leur permet pas de se reposer. De plus, elle entraîne une courbure de toute la colonne vertébrale, qui perd sa position naturelle. Maintenir cette position pendant 2 à 4 heures par nuit sollicite fortement non seulement la colonne vertébrale, mais aussi de nombreuses autres parties du corps.

De plus, il est nécessaire de tourner la tête sur le côté pour éviter l'étouffement lorsqu'on dort sur le ventre. Cependant, cette position sollicite fortement les muscles du cou. Par ailleurs, dormir sur le ventre en levant les bras à la verticale ou en les glissant sous l'oreiller exerce une pression supplémentaire sur les muscles des épaules et les fatigue. Plus de détails à ce sujet seront disponibles sur la page santé le 7 mars.

Quels nutriments contient le miel, et en quoi est-il meilleur que le sucre ?

Le professeur agrégé Lam Vinh Nien, chef du département de nutrition et de diététique du Centre hospitalier universitaire d'Hô-Chi-Minh-Ville, explique : « Le principal composant du miel est le fructose. De plus, le miel contient également des vitamines, des minéraux tels que le potassium, le calcium, le zinc, la vitamine C et des antioxydants, ainsi que des substances aux propriétés antibiotiques et anti-inflammatoires. »

Outre le fructose, le miel contient également des vitamines et des minéraux tels que le potassium, le calcium, le zinc et la vitamine C.

Par ailleurs, le sucre de table ne contient que du saccharose et aucune vitamine ni minéral.

En général, remplacer le sucre par du miel n'apporte aucun bénéfice aux personnes diabétiques. Le miel comme le sucre ont un impact sur la glycémie.

Le miel est généralement plus sucré que le sucre ; il permet donc de réduire la quantité de sucre utilisée dans la préparation des aliments et des boissons. Cependant, une cuillère à soupe de miel peut contenir plus de glucides et de calories qu’une cuillère à soupe de sucre.

Les personnes diabétiques peuvent consommer du miel, mais avec modération, en l'intégrant à leur apport en glucides dans le cadre d'un régime alimentaire adapté. Il est également conseillé aux personnes diabétiques de consulter leur médecin avant d'ajouter du miel à leur alimentation. Commencez votre journée avec des actualités santé et découvrez-en plus dans cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-bat-ngo-tu-nuoc-chanh-185240306190730553.htm