Découvrez d'autres bienfaits du curcuma

Commencez votre journée avec les actualités santé ; vous pouvez également consulter ces autres articles : Les aphtes et la baisse de la vision peuvent être des signes avant-coureurs d'une carence en vitamines ; les effets surprenants du vinaigre de cidre sur le cholestérol sanguin ; des médecins partagent des conseils pour prévenir les sinusites récurrentes pendant la saison des pluies…

Le curcuma aide-t-il à perdre du poids ?

Le curcuma est depuis longtemps connu comme une épice familière en cuisine et un ingrédient indispensable dans de nombreux remèdes de la médecine traditionnelle orientale.

Le curcuma est riche en curcumine, un composé bioactif aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. La curcumine est réputée pour stimuler le métabolisme, réduire l'absorption des graisses et faciliter la digestion.

Selon une étude publiée dans la revue Frontiers Pharmacology , le curcuma contient un composé actif appelé curcumine qui pourrait favoriser la perte de poids.

Pooja Kedia, nutritionniste travaillant en Inde, a partagé les bienfaits du curcuma pour la perte de poids.

Le curcuma possède de nombreux bienfaits pour la santé.

Contribue à réduire l'inflammation. La curcumine possède des propriétés anti-inflammatoires, notamment au niveau des tissus adipeux. L'inflammation est l'une des raisons pour lesquelles il est difficile de perdre du poids. Ainsi, la consommation de curcuma peut aider l'organisme à brûler les graisses plus efficacement.

Stimule le métabolisme . Le curcuma aide l'organisme à produire davantage de bile, un fluide essentiel à la digestion des graisses alimentaires.

Grâce à une digestion efficace des graisses, le corps ne stocke pas les graisses en excès. Le processus de combustion des calories et de métabolisme énergétique s'accélère, permettant ainsi au corps de consommer davantage d'énergie.

Régulation du stockage des graisses. Le curcuma contribue également à prévenir la formation de nouvelles cellules graisseuses et à transformer les graisses blanches (stockage d'énergie) en graisses brunes (combustion d'énergie). Pour en savoir plus, consultez la rubrique santé de l'article du 25 août.

Les aphtes et la baisse de la vision peuvent être des signes avant-coureurs d'une carence en vitamines.

Une carence en certains nutriments peut entraîner divers symptômes anormaux, tels que la chute des cheveux, une baisse de la vision ou des aphtes. Un apport supplémentaire des nutriments manquants peut contribuer à traiter efficacement ces symptômes.

Dans le rythme effréné de la vie moderne, beaucoup de gens prennent des repas sur le pouce pour retourner au travail ou à l'école. Faute de temps pour soigner leur alimentation, ils souffrent facilement de carences nutritionnelles.

Les carottes sont riches en vitamine A, qui peut contribuer à prévenir la perte de vision.

Les symptômes suivants peuvent être des signes avant-coureurs d'une carence en vitamines :

Aphtes. Les aphtes ou les fissures aux commissures des lèvres peuvent être causés par une carence en vitamine B2. Cette vitamine est essentielle au fonctionnement cellulaire. Une carence en fer et en autres vitamines B peut également provoquer des symptômes similaires. Pour compenser ces carences, il est conseillé de consommer de la viande, du poisson, des céréales et du lait.

Saignements des gencives. Une mauvaise hygiène buccale est une cause fréquente de saignements des gencives. De plus, une carence en vitamine C peut également provoquer ce symptôme, car la vitamine C est essentielle à la synthèse du collagène et au maintien de la santé des gencives.

Outre les saignements des gencives, une carence en vitamine C entraîne également une peau sèche et sujette aux ecchymoses, ainsi qu'une cicatrisation lente. Parmi les aliments riches en vitamine C, on trouve le brocoli, les fraises, les poivrons et les agrumes. Plus de détails seront disponibles sur la page santé le 25 août .

Les effets surprenants du vinaigre de cidre sur le cholestérol sanguin.

Beaucoup de gens savent comment utiliser le vinaigre de cidre pour perdre du poids, mais saviez-vous que le vinaigre de cidre peut faire encore plus de bien ?

Ajouter un peu de vinaigre de cidre à votre boisson pourrait contribuer à faire baisser votre taux de cholestérol. Une méta-analyse de huit études, publiée en 2021 dans la revue médicale BMC Complementary Medicine and Therapies, a conclu que la consommation de vinaigre de cidre aide à réduire le cholestérol total et à améliorer le taux de bon cholestérol.

Ajouter un peu de vinaigre de cidre à votre verre d'eau peut contribuer à faire baisser votre taux de cholestérol.

Il est à noter que les personnes atteintes de diabète de type 2 qui ont consommé environ une cuillère à soupe (15 ml) de vinaigre de cidre par jour pendant au moins huit semaines ont présenté des résultats supérieurs. La consommation de vinaigre de cidre a également permis de réduire leur taux de triglycérides.

Une étude de 2014 publiée dans la revue médicale * Nutrition Reviews * mentionne que certaines études sur les effets hypocholestérolémiants du vinaigre de cidre pourraient être liées à la perte de poids. Le vinaigre de cidre pourrait réduire l'activité des gènes hépatiques qui métabolisent le sucre en graisses, tout en stimulant celle des gènes qui brûlent les graisses. Son effet sur l'indice glycémique des aliments pourrait également procurer une sensation de satiété plus rapide. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm