Accessoires de course à pied pour l'hiver

Les bons accessoires peuvent vous aider à rester au chaud lors de vos courses en extérieur en hiver.

Les vestes de course sont un accessoire relativement méconnu des coureurs sur route. En revanche, elles sont indispensables aux adeptes du trail. D'ailleurs, certaines courses de trail les imposent comme accessoire obligatoire pour les longues distances de 42 km et plus. Une bonne veste de course doit conserver la chaleur et protéger du vent. Les coureurs peuvent trouver des vestes légères qui offrent une bonne isolation thermique sans entraver les mouvements.

Cependant, une veste ne suffit pas lorsque les températures baissent. Il vous faut plusieurs couches de vêtements pour rester au chaud. Des t-shirts à manches longues ou des leggings vous couvriront et vous tiendront chaud. Choisissez des matières qui évacuent l'humidité pour éviter que la transpiration ne pénètre dans votre peau.

Vestes, gants et bonnets sont des accessoires indispensables pour les coureurs qui s'entraînent par temps froid. Photo : Fast Running — Vestes, gants et bonnets sont des accessoires indispensables pour les coureurs qui s'entraînent par temps froid. Photo : *Fast Running*

Les chaussettes respirantes sont un accessoire indispensable pour courir en hiver. Des études montrent que la laine, le polyester technique ou le nylon sont les matières les plus efficaces pour garder les pieds au sec et au frais. Pour un confort optimal pendant votre course, privilégiez des chaussettes avec amorti et soutien de la voûte plantaire.

Pour protéger votre tête, il vous faut un bonnet thermique. Certains coureurs trouvent le bonnet trop étouffant et préfèrent un bandeau thermique, pourvu qu'il protège leur tête et leurs oreilles du froid. Choisissez des matières respirantes et qui évacuent l'humidité pour éviter que votre tête n'ait trop chaud pendant un entraînement intense.

En plus d'un chapeau, vous aurez peut-être besoin de gants de course. Légers, ils offrent une bonne isolation. Pensez à choisir des gants compatibles avec les écrans tactiles pour utiliser votre téléphone sans l'enlever.

Pour les adeptes du trail, il est judicieux d'envisager une paire de chaussures de course spécialement conçue pour l'hiver. L'hiver est souvent synonyme d'humidité et de verglas. Privilégiez des chaussures offrant une meilleure adhérence sur la glace et l'eau, ainsi qu'un embout imperméable pour garder vos pieds au sec.

De plus, en hiver, les jours raccourcissent, ce qui réduit la visibilité sur la route. Par conséquent, les coureurs peuvent envisager de porter des vêtements réfléchissants pour être mieux vus des automobilistes pendant leur course, notamment tôt le matin ou la nuit.

Quynh Chi

Lien source