Le pickleball contribue à améliorer le niveau de bonheur.

(Dan Tri Newspaper) - Selon une nouvelle étude de l'Université de Saint Louis (États-Unis), publiée dans la revue Frontiers in Sports Science, les personnes qui jouent au pickleball trois fois par semaine ont de meilleurs indicateurs de santé mentale.

« Si vous avez déjà quitté un terrain de pickleball avec un grand sourire et un sentiment de détente, il ne s'agit pas d'une simple impression subjective. Ces sensations sont désormais scientifiquement prouvées et offrent non seulement des bienfaits physiques, mais sont particulièrement efficaces pour améliorer la santé mentale », écrit Frontiers in Sports Science.

Le pickleball est un « remède » mental efficace dans la vie moderne (Photo : Getty).

Une étude à grande échelle vient d'être menée afin d'apporter des preuves scientifiques concrètes du lien entre le pickleball et la santé mentale. Les chercheurs ont interrogé plus de 1 600 joueurs à travers les États-Unis, âgés de 18 à 89 ans (avec une attention particulière portée à la tranche d'âge moyenne de 63 ans).

Cette étude ne s'est pas limitée aux simples réponses subjectives. Afin de garantir l'exactitude des données, les participants ont rempli l'indice de santé mentale WHO-5, une norme internationale reconnue juridiquement pour mesurer la santé mentale.

Les résultats indiquent que les joueurs qui s'entraînent trois fois par semaine ou plus obtiennent des scores significativement plus élevés aux tests de santé mentale que ceux qui ne jouent qu'une ou deux fois par semaine.

Parallèlement, la durée de chaque session de jeu joue également un rôle crucial ; jouer plus de deux heures d’affilée est directement corrélé à des scores de bonheur nettement plus élevés, renforçant ainsi la recommandation de consacrer plus de temps à ce sport .

« Jouer au pickleball plus fréquemment et pendant plus longtemps améliore considérablement le bien-être mental, même en tenant compte de variables clés telles que les antécédents de blessures, l'âge, le sexe et la pratique d'autres sports. »

Comme en médecine, plus on consomme un médicament sur une longue période, plus ses effets sont marqués. Dans cette étude, le principal « médicament » est le pickleball, et l’effet observé est un sentiment de bonheur, de calme et d’épanouissement accrus, indique l’étude.

Le pickleball gagne en popularité car il est facile à jouer et convient à tous les âges (Photo : Getty).

Le pickleball n'est pas seulement une forme d'exercice qui fait transpirer, mais aussi un sport social idéal.

Les atouts majeurs de ce sport résident dans son accessibilité, la flexibilité des compétitions qu'il offre selon les envies du joueur, et le fait qu'il engendre moins de blessures et soit moins traumatisant pour le corps que de nombreux autres sports de raquette. C'est cette formule qui explique la popularité du pickleball.

Source : https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm