Vivez mieux chaque jour.

Passant leur jeunesse à prendre soin de leur famille, les femmes s'oublient parfois. Elles tiennent le sacrifice pour acquis, négligeant leurs besoins personnels face aux exigences incessantes du travail. Ce n'est que lorsque leur santé se détériore ou qu'une crise survient que beaucoup en prennent soudainement conscience. C'est alors qu'elles comprennent que changer leurs habitudes et apprendre à s'écouter est essentiel pour trouver l'équilibre et vivre pleinement chaque jour.

Maintenir de saines habitudes et participer à des activités physiques et culturelles est une façon pour les femmes de vivre une vie plus heureuse et plus saine au quotidien (Image illustrative).

Il fut un temps où Mme Kim Ngoc (du quartier de Tan An) était prise dans un tourbillon d'activités. Outre son travail administratif dans une entreprise privée, elle s'occupait presque entièrement des tâches ménagères, prenant soin de ses deux familles, de ses enfants, de la cuisine, et bien plus encore. Ce rythme effréné, du matin au soir, l'amenait à se négliger. Elle refusait les invitations à prendre un café ou à faire du shopping avec ses collègues, craignant de perdre son temps. Ce stress prolongé lui causa insomnies et irritabilité. Ce n'est que lorsqu'elle s'évanouit dans la cuisine, voyant son mari et ses enfants paniqués, qu'elle réalisa qu'elle ne pouvait plus continuer à « en faire autant ». Dès lors, elle commença à déléguer, partageant les tâches ménagères avec sa famille. Chaque matin, elle prenait le temps d'aller se promener ; le soir, elle posait son téléphone plus tôt pour se coucher à une heure raisonnable. Après quelques mois, elle dormait mieux, se sentait plus détendue et l'atmosphère familiale était plus sereine. Mme Ngoc en conclut que lorsqu'on est en bonne santé et heureux, le foyer est un véritable havre de paix.

Après une période d'épuisement, Mme Ngoc a opéré un changement radical. Quant à Mme Hoang Oanh (dans le quartier de Ninh Kieu), une question posée par son enfant a été un véritable déclic. Pendant plus de cinq ans, elle a vendu en ligne, prise dans le tourbillon de la course à l'argent, son téléphone ne la quittant quasiment jamais. Les longues heures passées à finaliser les commandes et à vérifier les stocks, jusqu'à une ou deux heures du matin, l'épuisaient : douleurs cervicales et aux épaules, chute de cheveux et teint terne. Quand son mari lui donnait conseil, elle s'emportait ; quand son enfant parlait, elle ne répondait que brièvement, les yeux rivés sur l'écran. Un jour, son fils lui a demandé : « Maman, est-ce que le téléphone est plus important que moi ? » Cette question innocente l'a fait réfléchir toute la nuit. Suite à cela, Mme Oanh a réorganisé ses habitudes, définissant clairement ses horaires de travail et ne répondant plus aux clients après 21 heures. Au lieu de veiller tard, elle se levait tôt pour faire de l'exercice et prenait un petit-déjeuner régulier. Au départ, elle craignait une baisse de revenus, mais en réalité, son travail est devenu plus efficace, car elle avait l'esprit plus clair. Maintenant, elle sait prendre soin d'elle, en commençant par des choses simples comme bien dormir, préserver sa santé et soigner son apparence. Pour elle, les femmes ne peuvent pas « entretenir la flamme » familiale si elles sont constamment fatiguées et irritables.

L'histoire de Mme Tuyet Trinh (du quartier de Cai Rang) est celle d'un cheminement vers la découverte de soi après des années passées à se consacrer aux tâches ménagères. Son mari travaillait loin, la laissant seule responsable de tout : garde d'enfants, transport, cuisine, ménage… Ce cycle incessant de corvées l'a rendue de plus en plus renfermée, réticente à socialiser, timide dans les lieux publics, et lui a fait perdre peu à peu son apparence juvénile. Souvent, en se regardant dans le miroir, elle voyait une femme épuisée, le visage sans vie. Par hasard, une amie l'a invitée à un cours de yoga près de chez elle, et elle a accepté. Au cours, elle a non seulement pratiqué une activité physique, mais a aussi trouvé du réconfort auprès d'autres femmes dans une situation similaire. Progressivement, elle a accordé plus d'importance à son sommeil, à son alimentation et a appris à mieux gérer son temps. Le week-end, elle demandait spontanément à son mari de l'aider avec les tâches ménagères afin de pouvoir aller chez le coiffeur, faire du shopping ou voir des amies. Le changement n'a pas été spectaculaire, mais tous ceux qui l'ont rencontrée ont remarqué qu'elle était plus rayonnante, plus énergique et plus ouverte qu'avant.

Pour Mme Nhu Y (du quartier d'An Binh), le chemin vers une vie meilleure a commencé après une longue période d'isolement. Suite à son divorce, elle a élevé seule sa fille, alors au collège. Le jour, elle travaillait dans une usine textile et, le soir, elle faisait des retouches de vêtements pour arrondir ses fins de mois. Elle vivait discrètement, presque dans l'ombre, se consacrant entièrement à sa fille. Un jour, sa fille lui a acheté une petite barrette avec ses économies et lui a dit : « Maman, tu devrais t'habiller un peu mieux, tu es si jolie quand tu souris. » Ces mots l'ont émue aux larmes. Dès lors, elle a commencé à changer petit à petit : elle a réduit ses horaires de nuit, a suivi des cours de sport au centre culturel du quartier le week-end et a appris à s'ouvrir aux autres personnes dans une situation similaire. Elle se couchait plus tôt, mangeait plus régulièrement et prenait parfois le petit-déjeuner avec sa fille. Car elle avait soudain compris que mener une vie digne et heureuse était aussi une façon de soutenir sa fille.

Quatre histoires, quatre situations différentes, mais un point commun : lorsqu'une femme apprend à s'écouter, sa vie s'améliore. Mieux vivre ne signifie pas forcément accomplir de grandes choses ; il s'agit parfois simplement de se reposer au bon moment, d'avoir une alimentation équilibrée, de faire plus d'exercice et de se décharger de certaines responsabilités. Plus une femme prend soin d'elle, préserve sa santé et trouve un équilibre dans sa vie, plus sa famille bénéficiera d'un bonheur durable.

Texte et photos : KIEN QUOC

Source : https://baocantho.com.vn/song-tot-hon-moi-ngay-a200776.html