Restez jeune en vieillissant.

Malgré leurs cheveux grisonnants et leurs jambes moins agiles, de nombreuses personnes âgées à Hai Duong choisissent encore de vivre avec optimisme pour garder leur esprit jeune.

Mme Nguyen Thi Nen (portant une chemise jaune au milieu) est un membre actif du club de volley-ball du hameau 3, commune de Tan Huong (Ninh Giang).

Plein d'énergie

À 72 ans, Mme Nguyen Thi Nen, originaire de la commune de Tan Huong (district de Ninh Giang), participe toujours régulièrement à l'équipe féminine amateur de volley-ball du hameau n° 3. Depuis plus de trois ans, elle se rend chaque après-midi au centre culturel du hameau pour s'entraîner et participer à des compétitions avec d'autres joueuses. Avec son agilité et sa détermination, Mme Nen surprend plus d'un lorsqu'il apprend qu'elle a atteint l'âge de 72 ans.

Partageant sa passion pour le volley-ball, Mme Nen affichait un large sourire : « M’entraîner avec mes coéquipières me permet non seulement de rester en forme, mais aussi de me détendre et de me rendre heureuse. Chaque après-midi, quand je vais sur le terrain, je me sens plus légère. J’ai l’impression d’avoir rajeuni de plusieurs années. »

Non seulement elle participe régulièrement, mais elle encourage et soutient activement les nouveaux membres à se joindre à l'équipe. Les membres de l'équipe la considèrent comme la source d'inspiration de toute l'équipe.

L'exercice quotidien aide les personnes âgées à conserver un esprit jeune et une vision positive de la vie.

Alors que ses pairs choisissent un mode de vie lent et détendu comme la marche ou la pratique du Tai Chi, M. Hoang Cao Son (67 ans) du quartier Sao Do (ville de Chi Linh) trouve sa passion dans de longs voyages avec son vélo familier.

Chaque matin, les habitants du coin ont l'habitude de voir M. Son en tenue de sport, casque sur la tête, parcourant des dizaines de kilomètres à vélo. Il confie : « Mon corps vieillit peut-être, mais mon esprit doit rester jeune. Je fais du vélo non seulement pour améliorer ma santé, mais aussi pour garder le moral au beau fixe chaque jour. »

Récemment, avec les membres du club cycliste Red Star Sports, il a parcouru des centaines de kilomètres à vélo, de Hai Duong à Ha Giang. Ce fut un véritable défi, même pour un jeune. Après plusieurs jours d'ascensions et de franchissements de cols, il a non seulement mis à l'épreuve son endurance physique, mais aussi démontré sa force de caractère et sa capacité à surmonter les difficultés liées à l'âge. Ce voyage a laissé au groupe de nombreux souvenirs et, surtout, une motivation supplémentaire pour continuer à vivre positivement, à faire régulièrement de l'exercice et à se dépasser constamment, quel que soit son âge.

M. Hoang Cao Son conquiert la route Hai Duong - Ha Giang (photo fournie par le sujet).

« Nous avons voyagé à un rythme tranquille, en faisant une étape par jour, en profitant du paysage, en discutant et en nous encourageant mutuellement. Le sentiment d'arriver enfin à Ha Giang était indescriptible, non pas à cause du long voyage, mais parce que nous nous étions surpassés », a confié M. Son.

Des personnes comme Mme Nen et M. Son représentent une génération de seniors qui passent d'un mode de vie passif à un mode de vie actif. Leur point commun ne réside pas dans leur endurance physique, mais dans leur optimisme. Ils refusent de laisser l'âge entamer leur volonté, ils ne se laissent pas abattre par le déclin de leur corps, mais choisissent au contraire de rester actifs, de participer à la vie de leur communauté et de cultiver l'optimisme.

La vieillesse n'est plus un obstacle aux loisirs ou aux activités communautaires. Au contraire, vivre pleinement, cultiver ses passions et maintenir des liens sociaux sont des tendances de plus en plus courantes chez les seniors. Des modèles comme Mme Nen et M. Son contribuent non seulement à changer le regard porté sur les personnes âgées, mais aussi à véhiculer l'image de seniors actifs, en bonne santé et dynamiques.

Vivre heureux est gage de bonne santé.

M. Nguyen Trong Pho a toujours cultivé un esprit de jeunesse à travers la poésie.

Malgré de graves blessures survenues à un âge avancé, M. Nguyen Trong Pho, résidant dans le village de Thuy Lam, commune de Doan Tung (district de Thanh Mien), demeure en bonne santé et plein d'optimisme. À 85 ans, il est un modèle d'optimisme et de détermination inébranlable. Il incarne parfaitement l'idée que « vivre heureux mène à une bonne santé ».

Chaque matin, les villageois ont l'habitude de voir un homme âgé faire de l'exercice avec une grande agilité. Peu savent que M. Pho a été victime d'un grave accident : une chute lui a fracturé une vertèbre à plus de 80 ans. Il a un temps cru qu'il ne pourrait plus jamais marcher normalement. Ce fut une période difficile. Mais, même alité à l'hôpital, il a gardé son optimisme et a refusé de se laisser abattre. Après de longs soins et une rééducation assidue, grâce à une vie équilibrée et une volonté de fer, il a progressivement guéri. Aujourd'hui, non seulement il marche avec aisance, mais il est aussi devenu une source d'inspiration pour de nombreux villageois.

Tous les poèmes écrits par M. Pho ont été partagés par lui avec ses amis sur Facebook.

Outre l'exercice physique, elle cultive sa jeunesse d'esprit à travers la poésie. Ses poèmes sont tous empreints d'un esprit frais et optimiste. Il est à noter que Mme Pho maîtrise parfaitement l'utilisation des smartphones. Pour elle, le téléphone est un outil de partage de ses créations sur les réseaux sociaux. Son compte Facebook personnel compte plus de 1 000 amis, principalement des jeunes qui apprécient sa poésie et admirent son optimisme. « La vieillesse est une notion relative au temps. Mais lorsque l'on choisit de vivre jeune, l'esprit reste toujours optimiste et plein de vitalité », a déclaré Mme Pho.

Selon M. Pham Quang San, vice-président de l'Association provinciale des personnes âgées, la pratique régulière d'une activité physique adaptée réduit considérablement les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, d'ostéoporose et de démence chez les personnes âgées. De plus, la participation à des activités communautaires telles que le sport et les arts contribue à lutter contre l'isolement et à améliorer la santé mentale, un facteur essentiel pour cette tranche d'âge.

Il a souligné que la clé réside dans le maintien d'un esprit proactif et d'un mode de vie positif. « Une vieillesse active est tout à fait possible si les personnes âgées sont correctement encouragées et bénéficient d'un cadre de vie adapté », a déclaré M. Pham Quang San.

Aujourd'hui, de nombreuses localités ont mis en place des clubs pour seniors, des groupes sportifs, des associations de bénévoles, etc., créant ainsi des espaces de vie sains qui contribuent au bien-être et au bonheur des personnes âgées. « Bien vieillir » n'est plus une exception, mais un choix judicieux et positif qu'il convient de promouvoir largement au sein de la communauté.

TRAN HIEN - VAN TUAN

Source : https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html