Pourquoi mon cœur bat-il vite ?

Une augmentation du rythme cardiaque est souvent la réponse naturelle du corps à des facteurs de stress tels que la nervosité, l'anxiété, l'exercice physique ou les maladies cardiaques.

On définit une fréquence cardiaque rapide comme une fréquence cardiaque supérieure à 100 battements par minute. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause.

Faites de l'exercice

Pendant l'effort physique, le cœur pompe le sang plus rapidement vers les muscles pour soutenir l'activité. Par conséquent, le rythme cardiaque s'accélère, mais seulement temporairement. C'est une bonne habitude qui contribue à renforcer le muscle cardiaque et à améliorer la circulation sanguine. Il est conseillé de pratiquer une activité physique modérée pour permettre au corps de s'adapter, et la santé cardiovasculaire s'améliorera progressivement. Parmi les exercices bénéfiques, on peut citer le yoga, la planche, la marche et le jogging.

Caféine

Selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, après ingestion, la caféine pénètre dans le sang, l'estomac et l'intestin grêle. Elle y stimule le système nerveux central, et plus précisément les récepteurs des cellules cardiaques, ce qui accélère le rythme cardiaque. Cette accélération augmente le débit sanguin et la fréquence cardiaque, potentiellement d'environ trois battements par minute. Cette augmentation du rythme cardiaque peut se manifester dès 15 minutes après la consommation de café, et l'organisme met environ 6 heures à métaboliser la caféine.

Cet effet secondaire provoque rarement des problèmes de santé graves. La caféine ne provoque pas de douleurs thoraciques chez la plupart des gens lorsqu'elle est consommée à des doses raisonnables (pas plus de 400 mg de caféine par jour, soit l'équivalent d'environ 4 tasses de café).

Chez les personnes sensibles à la caféine, certaines autres substances comme les sodas, le thé et les médicaments contenant de la caféine peuvent aggraver une accélération du rythme cardiaque. Il est donc conseillé aux patients de vérifier la composition avant consommation.

Le rythme cardiaque s'accélère lors d'un effort physique ou de la consommation de stimulants comme la caféine… Photo : Freepik — La fréquence cardiaque augmente pendant l'exercice et après la consommation de boissons caféinées. (Image : *Freepik)*

Médecine

Certains médicaments sur ordonnance peuvent contenir des stimulants comme la caféine ou d'autres ingrédients susceptibles de provoquer une accélération du rythme cardiaque. Les personnes prenant des médicaments psychiatriques, des bêta-bloquants ou des sympathomimétiques et qui constatent des palpitations cardiaques doivent consulter leur médecin.

Obésité

L'excès de poids impose un effort considérable au cœur, pouvant parfois entraîner une accélération du rythme cardiaque. Chez une personne en surpoids ou obèse, le cœur doit travailler davantage pour pomper le sang et l'oxygène vers les organes vitaux.

Perturbation

Le cœur s'emballe également en cas d'anxiété, de stress ou de panique. Cela augmente le taux d'adrénaline (une hormone qui agit sur le système nerveux sympathique) dans l'organisme. L'anxiété, la panique et le stress peuvent provoquer une accélération soudaine du rythme cardiaque ou des douleurs thoraciques, pouvant parfois être confondus avec les symptômes d'une crise cardiaque.

Un rythme cardiaque rapide au repos peut être lié à un problème de santé sous-jacent, comme une arythmie. Des exercices de respiration, des techniques de relaxation, l'exercice physique, le yoga et une alimentation équilibrée peuvent être bénéfiques. Si le rythme cardiaque rapide persiste, il est conseillé de consulter un médecin.

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