Un « prodige du muscle » fait sensation sur les réseaux sociaux

Les enfants stars aux muscles impressionnants, sculptés par la musculation depuis l'âge de 2-3 ans, deviennent une nouvelle force dans le monde des influenceurs fitness.

Lucy Milgrim (10 ans) s'est frotté les paumes avec de la craie, puis a posé ses baskets roses montantes sur le sol du gymnase. Lucy a fléchi les genoux, a poussé ses hanches vers l'arrière et a pris plusieurs grandes inspirations. Puis, lorsqu'elle a entendu son père crier « Partez ! », la fillette de 27 kg a contracté ses muscles et a soulevé la charge de 66 kg.

« Enfin, mes doigts peuvent se toucher ! » s'exclama la petite fille en montrant à quel point elle serrait fort la barre.

Lucy a commencé la musculation à l'âge de 8 ans et détient 3 records nationaux américains en haltérophilie. Elle est également championne de lutte.

Cette jeune prodige de 10 ans est aussi une star des réseaux sociaux avec 232 000 abonnés (ses comptes Instagram et TikTok sont gérés par ses parents). Sa vidéo Instagram la plus célèbre la montre soulevant 82 kg lors d'une compétition d'haltérophilie, établissant ainsi un record personnel ; elle a été visionnée 3,7 millions de fois.

Danielle Friedman, journaliste indépendante pour le New York Times , a rejoint Lucy et ses parents, Michelle et Brett Milgrim, pour visiter la petite salle de sport aménagée dans leur garage de Long Island afin d'observer l'une des séances de musculation de Lucy.

Lucy, élève de CM1, a impressionné tout le monde en combinant avec aisance haltérophilie, tractions et exercices avec un cerceau. Entre les séries, elle sautillait autour des appareils, discutant nonchalamment de ses camarades qui l'avaient défiée à les soulever pendant la récréation, et de sa coiffure préférée : une tresse de guerrière.

Lucy, âgée de 10 ans, détient trois records nationaux américains en haltérophilie.

La nouvelle ère du culturisme chez les adolescents.

Lucy raconte que son intérêt pour l'haltérophilie est né de son observation des entraînements de ses parents dans leur salle de sport à domicile. Elle a demandé à son père, avocat et entraîneur de lutte, de l'entraîner. Il a accepté, conscient que cela pourrait aider sa fille à devenir une lutteuse plus forte.

Le père de Lucy n'a jamais eu besoin de la pousser à s'entraîner ou à soulever des poids plus lourds. « Quand elle dit qu'elle va faire quelque chose, le mieux est de la laisser faire », a déclaré Milgrim.

Lucy est une figure de proue de la communauté grandissante des influenceurs sportifs chez les jeunes, et elle bénéficie d'une large audience sur les réseaux sociaux.

Les parents d'enfants d'école primaire, voire d'âge préscolaire, partagent des vidéos de leurs enfants soulevant des poids, poussant des traîneaux lestés, effectuant des figures de balancement et démontrant leur force de diverses manières.

« Le succès de ces comptes témoigne de l'engouement récent pour la musculation chez les enfants, même si cette pratique n'est pas encore généralisée. Voir un enfant soulever des poids avec une bonne technique et une bonne posture impressionne beaucoup », a déclaré Heather Faas, PDG de USA Powerlifting.

Lucy fait partie d'un nombre croissant de jeunes stars de l'haltérophilie qui exercent une influence considérable sur les réseaux sociaux.

Il y a une vingtaine d'années encore, les professionnels de la santé déconseillaient aux enfants de soulever des objets lourds. Selon le Dr Andrew Peterson, professeur de pédiatrie et d'orthopédie à l'Université de l'Iowa, cette recommandation était principalement due à une idée fausse : soulever des objets lourds pouvait ralentir la croissance d'un enfant en endommageant le cartilage de croissance, la partie la plus fragile de l'os.

« Ils ont adopté une position très ferme contre cela », a déclaré Peterson. Ce point de vue s'est répandu parmi les jeunes entraîneurs et les salles de sport.

Cependant, des études ont montré que l'entraînement musculaire peut être sûr et bénéfique pour les enfants, à condition qu'ils soient assez âgés pour suivre les instructions et qu'ils soient étroitement supervisés par un entraîneur en ce qui concerne la posture, la technique et les progrès.

Un rapport de 2020 de l'Académie américaine de pédiatrie recommandait fortement l'entraînement musculaire pour les enfants et les adolescents, non seulement pour améliorer leur santé et leur forme physique, mais aussi pour prévenir les blessures sportives et s'en remettre.

« On sait depuis un certain temps que la musculation est sans danger, mais certains entraîneurs traditionnels hésitent encore à laisser les jeunes enfants s'entraîner. Je pense que les gens commencent à se rendre compte de son efficacité », a déclaré le Dr Peterson, co-auteur du rapport de 2020.

De nos jours, de plus en plus d'enfants pratiquent la musculation. L'Hyrox, course sportive populaire qui combine course à pied et musculation, s'est récemment ouverte aux adolescents.

Lors de la création de cette compétition pour les enfants de 8 à 13 ans en 2015, USA Powerlifting n'avait accueilli que 10 participants au niveau national. Cette année, ils seront 65, et l'année prochaine, l'organisation prévoit d'augmenter le nombre de places à 120 pour répondre à la demande.

Mme Faas a déclaré que le fait que les enfants partagent leurs exploits sur les réseaux sociaux contribue à « briser les stéréotypes », montrant que cela peut être sûr et amusant, à condition que « les adultes prennent leurs responsabilités pour créer un environnement sûr ».

Lucy s'entraîne sous la surveillance étroite de son père.

Définir des limites

Les sœurs Winter (7 ans) et Sky Duboc (4 ans) pratiquent des exercices de CrossFit modifiés (force et fitness à haute intensité) depuis leur plus jeune âge.

Les parents des filles, Franco et Michelle Duboc, sont propriétaires d'une salle de CrossFit à Miami et gèrent un compte Instagram suivi par plus de 120 000 personnes. Le contenu de leur page est principalement composé de vidéos de leurs filles réalisant des exercices tels que des squats avec haltères, des sauts sur box, des tractions et bien d'autres.

Quand Winter était petite, ses parents la mettaient souvent dans un berceau portable pendant qu'ils faisaient du sport. Mais en grandissant, elle a voulu faire du sport avec eux et a essayé d'imiter leurs exercices. Peu après, ses parents lui ont acheté des versions miniatures des appareils de musculation qu'ils utilisaient.

Quand Sky n'avait que quelques années et apprenait à marcher, elle voulait elle aussi faire les exercices que faisait sa grande sœur.

Les sœurs Duboc ont commencé leur entraînement alors qu'elles n'avaient que quelques années.

Début 2026, les deux sœurs ont participé à une version réduite des CrossFit Open, une compétition organisée dans les salles de CrossFit du monde entier. Pendant 16 minutes consécutives, elles ont réalisé des exercices tels que des lancers de balle contre un mur, des sauts sur une boîte et des tractions. Leurs parents ont ensuite publié une vidéo de l'événement, qui a récolté plus de 40 000 mentions « J'aime ».

Ce couple de Duboc a déclaré avoir créé des comptes Instagram et TikTok pour leurs deux filles, notamment pour convaincre d'autres parents qu'ils pouvaient emmener leurs enfants à la salle de sport.

M. Duboc explique qu'il reçoit souvent des messages de parents qui souhaitent savoir comment inscrire leurs enfants. On lui demande aussi si la formation est dangereuse. Il s'efforce d'y répondre à la fois en tant qu'entraîneur et en tant que parent, en insistant sur l'importance d'une surveillance étroite et d'une écoute attentive des enfants. « Si les enfants ne sont pas contents, ça ne sert à rien de les forcer à faire quelque chose qui ne leur plaît pas », dit-il.

Les familles Milgrim et Duboc ont toutes deux déclaré gérer leurs comptes sur les réseaux sociaux avec prudence, en publiant de manière sélective et en gardant confidentiels pour leurs enfants des informations telles que le nombre d'abonnés ou de mentions « J'aime ». « C'était un choix délibéré », a précisé Mme Milgrim, nutritionniste.

Les enfants qui pratiquent la musculation sont en train de révolutionner le monde du fitness.

Les deux familles ont déclaré qu'elles continueraient à documenter les entraînements et les réussites de leurs enfants, tant que ces derniers y trouveraient un intérêt sain et positif – autrement dit, qu'ils ne développeraient pas une dépendance aux réseaux sociaux. Ni Lucy ni les sœurs Duboc n'ont accès aux réseaux sociaux ni aux téléphones portables, et aucune des deux familles n'envisage d'autoriser ses enfants à les utiliser avant l'adolescence. Les familles ont indiqué qu'elles s'adaptaient et qu'elles étaient prêtes à fermer les comptes si elles constataient un impact négatif sur leurs enfants.

Ces « prodiges de la musculation » ont également décroché de nombreux contrats publicitaires, leur ouvrant des portes bien au-delà des salles de sport. Lucy était sponsorisée par la marque de vêtements de lutte Combat X, et les sœurs Duboc avaient des accords publicitaires avec la société de boissons Jocko Fuel. En 2025, Sky est apparue dans une publicité Dove diffusée lors du Super Bowl.

Mary Beth Finegan, thérapeute du sport à New York, explique que pour aider les enfants à développer une relation saine avec le sport et les réseaux sociaux, les parents doivent surveiller de près l'impact de ces plateformes sur leur santé mentale et émotionnelle et en discuter ouvertement. « Ils doivent être prêts à interrompre l'utilisation des réseaux sociaux si cela devient une source de stress », ajoute-t-elle.

Brie Scolaro, une thérapeute new-yorkaise qui travaille avec de jeunes athlètes, affirme que partager les exploits sportifs de ses enfants en ligne n'est pas mauvais en soi, mais que « si les parents remarquent que cela a un impact négatif sur leur enfant et qu'ils voient celui-ci devenir obsédé par la publication de contenu ou l'obtention de "j'aime" », alors c'est le signe qu'il est temps d'envisager une pause.

Source : https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html