Faiblesse rénale : le thé est-il bon pour les reins ?

Rien n'est plus réconfortant qu'une bonne tasse de thé chaud, surtout pendant les mois les plus froids. Cependant, pour les personnes atteintes d'une maladie rénale, la consommation de thé est-elle bénéfique ou néfaste ?

Ci-dessous, des experts du Kidney Nutrition Institute (KNI) analyseront différents types de thé et les principaux éléments à prendre en compte pour la santé des reins.

Le thé est une boisson très consommée dans le monde entier. Parmi les variétés les plus populaires, on trouve le thé noir, le thé vert, le thé oolong et le thé blanc. Tous ces thés contiennent de la caféine.

Parmi eux, le thé noir, le thé vert et le thé oolong sont largement reconnus pour leur saveur et leurs bienfaits pour la santé.

Le thé peut constituer un élément sain d'un régime alimentaire adapté aux personnes souffrant d'une maladie rénale.

Photo : IA

Les bienfaits du thé pour les reins.

La consommation de thé présente plusieurs avantages importants. Tout d'abord, le thé contribue à l'hydratation quotidienne. Or, les besoins en eau varient d'une personne à l'autre, y compris chez les personnes atteintes d'une maladie rénale, en fonction du niveau d'activité, de la fonction rénale, des médicaments, de l'état de santé, du climat et du poids corporel, selon l' Institut de nutrition rénale.

Le thé est particulièrement bénéfique pour les personnes qui cherchent à perdre du poids ou à contrôler leur glycémie afin de protéger leurs reins. De plus, le thé est une riche source de polyphénols, des composés bioactifs aux propriétés antioxydantes qui contribuent à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer et l'obésité.

Quel thé convient aux personnes souffrant d'une maladie rénale ?

Les experts affirment que les patients souffrant de problèmes rénaux peuvent boire les trois types de thé suivants :

Le thé noir contient peu de caféine (environ 50 mg par tasse de 240 ml), mais est riche en oxalates, un facteur pouvant contribuer à la formation de calculs rénaux. Plus l'infusion est longue, plus la teneur en oxalates est élevée. Une tasse de thé noir contient environ 90 mg de potassium, ce qui est considéré comme faible, mais une consommation importante de thé noir peut entraîner une accumulation de potassium. Le thé noir ne contient pratiquement pas de sodium ni de phosphore. Les experts du KNI concluent : le thé noir est acceptable, mais les personnes présentant un risque de calculs rénaux ou atteintes de polykystose rénale doivent être attentives à leur consommation d'oxalates.

Thé vert.   Le thé vert contient moins de caféine et de potassium que le thé noir, pas de phosphore et seulement environ 2 mg de sodium. Sa teneur en oxalate est faible, généralement inférieure à 2 mg par tasse. Le thé vert renferme de l'EGCG, un polyphénol, puissant antioxydant qui contribue à réduire l'inflammation et le stress oxydatif, deux caractéristiques importantes de l'insuffisance rénale chronique. L'EGCG fait actuellement l'objet d'études dans le contexte des maladies rénales.

Les experts de KNI ont conclu que le thé vert est bon pour les reins, mais qu'il faut être prudent avec le matcha car il contient plus de caféine, de potassium et d'oxalates ; tenez-en compte si vous prenez l'anticoagulant warfarine.

Thé Oolong.   Le thé oolong contient des taux de caféine et de potassium intermédiaires entre ceux du thé vert et du thé noir, selon sa méthode de transformation. Il est pauvre en oxalate et est considéré comme sûr pour les personnes atteintes de polykystose rénale.

En résumé, le thé peut constituer un élément sain d'un régime alimentaire adapté aux personnes souffrant d'une maladie rénale, à condition de choisir le bon type et de le consommer en quantités appropriées, selon l'Institut de nutrition rénale.

Source : https://thanhnien.vn/than-yeu-uong-tra-lieu-co-tot-185260101214540275.htm