D'autres façons de faire de l'exercice pour aider à prévenir le cancer

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : 6 bienfaits d’une tasse de thé au gingembre chaque matin ; Les médecins partagent les bienfaits du thé vert pour réduire le risque de cancer et embellir la peau ; Les risques liés à une décoloration capillaire non sécuritaire…

Bonne nouvelle pour beaucoup : il est possible de prévenir 9 types de cancer en seulement 11 minutes.

Des recherches récemment publiées dans le British Journal of Sports Medicine ont révélé que de courtes séances d'exercice cardio-vasculaire peuvent réduire le risque de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et jusqu'à neuf types de cancer.

Ainsi, seulement 11 minutes par jour (ou 75 minutes par semaine) d'exercice d'intensité modérée peuvent contribuer à réduire le risque de décès prématuré de 23 %, le risque de maladie cardiovasculaire de 17 % et le risque de cancer de 7 %.

Il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice, essayez simplement de marcher ou de faire du vélo pour aller au travail ou à l'école.

C'est une excellente nouvelle pour beaucoup de personnes qui n'ont pas le temps de faire beaucoup d'exercice. Car même 10 minutes d'exercice par jour ont des effets positifs.

Des scientifiques de l'Université de Cambridge (Royaume-Uni) ont analysé 196 articles provenant de 94 grands groupes de recherche, portant sur plus de 30 millions de participants. Ils ont étudié la relation entre le niveau d'activité physique des participants et le risque de maladies cardiovasculaires, de certains types de cancer et de décès prématuré.

Les résultats ont montré que seulement 75 minutes d'activité physique d'intensité modérée par semaine réduisaient de 23 % le risque de décès prématuré. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé du 18 août.

6 bienfaits étonnants d'une tasse de thé au gingembre chaque matin

Le gingembre est considéré comme un remède miracle, utilisé en complément du traitement de nombreuses maladies. Outre ses vertus médicinales, il s'intègre également à l'alimentation. La tisane au gingembre est une boisson populaire, à la fois délicieuse et bénéfique pour la santé.

Voici les bienfaits pour la santé d'une tasse de thé au gingembre chaque matin.

Le thé au gingembre est à la fois délicieux et bon pour la santé.

1. Contrôle du cholestérol. Une revue de 26 essais cliniques menée en 2022 a démontré que la consommation de tisane au gingembre réduisait significativement les triglycérides et le mauvais cholestérol LDL. Même des doses aussi faibles que 1 500 mg par jour se sont avérées efficaces.

2. Réduit le taux de sucre dans le sang. Certaines études montrent que le gingembre possède des propriétés antidiabétiques.

Une étude de 2022 a révélé que la glycémie à jeun et le taux d'HbA1c chez les personnes diabétiques diminuaient significativement après une supplémentation en gingembre.

Une étude publiée dans l' Iranian Journal of Pharmaceutical Research a également révélé que les personnes diabétiques qui consommaient du gingembre quotidiennement présentaient des réductions significatives de leur taux de glycémie.

Des études ont également démontré que le gingembre contribue à améliorer la sensibilité à l'insuline et à réduire les complications liées au diabète. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 18 août .

Des médecins vantent les bienfaits du thé vert pour réduire le risque de cancer et embellir la peau.

Les feuilles de thé vert contiennent des flavonoïdes et du carotène qui contribuent à réduire le risque de cancer, à prévenir et à protéger le système cardiovasculaire, à lutter contre le vieillissement et à maintenir la santé des os et des articulations.

Le docteur Huynh Tan Vu, médecin spécialiste de l'unité de soins de jour de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie (établissement 3) à Hô Chi Minh-Ville, a expliqué que le théier, de nom scientifique Camellia sinensis, est également connu sous le nom de thé vert. Les feuilles et les bourgeons de thé vert sont utilisés pour leurs nombreuses vertus médicinales. Après la récolte, les feuilles sont lavées et infusées pour être consommées, ou bien broyées et séchées pour une utilisation ultérieure.

Les feuilles de thé vert contiennent de nombreux flavonoïdes.

Les feuilles de thé vert contiennent de nombreux ingrédients tels que des flavonoïdes, des saponines triterpéniques, de la caféine, des tanins, de la quercétine, des huiles essentielles, de l'acide ascorbique (vitamine C), de la riboflavine (vitamine B), du carotène, de l'acide malique, de la théophylline, de la xanthine, de l'acide oxalique, du kaempférol,...

« Les composés mentionnés ci-dessus confèrent aux feuilles de thé vert de merveilleux bienfaits, tels que l'arrêt de la diarrhée, la réduction du risque de cancer, la prévention et la protection du système cardiovasculaire, la lutte contre le vieillissement, le maintien de la santé des os et des articulations, l'amélioration de la mémoire, la protection du foie, le contrôle de la pression artérielle, la prévention des complications du diabète, la réduction du risque de maladies inflammatoires, le soutien au traitement de l'asthme et la réduction du risque de caries dentaires… », a expliqué le Dr Vu.

Le thé vert est non toxique et peut donc être consommé en grande quantité (environ 200 g par jour). Les feuilles de thé s'utilisent en décoction ou en application externe (pilées, trempées ou infusées dans l'eau du bain). Commencez votre journée avec des actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-cach-tap-the-duc-giup-phong-ung-thu-185230817191907416.htm