Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter ces articles : 6 bienfaits étonnants d’une tasse de thé au gingembre chaque matin ; Les médecins partagent les bienfaits du thé vert pour réduire le risque de cancer et embellir la peau ; Les risques liés à une décoloration capillaire non sécuritaire…
Bonne nouvelle pour beaucoup : comment prévenir 9 types de cancer en seulement 11 minutes.
Une étude récente publiée dans le British Journal of Sports Medicine a révélé que de courtes périodes d'exercice physique qui accélèrent le rythme cardiaque peuvent réduire le risque de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et, notamment, jusqu'à neuf types de cancer.
Ainsi, seulement 11 minutes par jour (ou 75 minutes par semaine) d'exercice d'intensité modérée peuvent contribuer à réduire le risque de décès prématuré de 23 %, le risque de maladie cardiovasculaire de 17 % et le risque de cancer de 7 %.
Vous n'êtes pas obligé de faire de l'exercice ; essayez simplement de marcher ou de faire du vélo pour aller au travail ou à l'école.
C'est une excellente nouvelle pour beaucoup de personnes qui n'ont pas le temps de faire beaucoup d'exercice. Car même 10 minutes d'exercice par jour peuvent avoir un effet positif.
Des scientifiques de l'Université de Cambridge (Royaume-Uni) ont analysé 196 articles provenant de 94 grands groupes de recherche, portant sur plus de 30 millions de participants. Ils ont examiné la relation entre le niveau d'activité physique des participants et leur risque de maladies cardiovasculaires, de certains types de cancer et de décès prématuré.
Les résultats ont montré que seulement 75 minutes d'activité physique d'intensité modérée par semaine réduisaient de 23 % le risque de décès prématuré. Pour en savoir plus, consultez l'article du 18 août sur la page santé .
6 bienfaits incroyables d'une tasse de thé au gingembre chaque matin.
Le gingembre est considéré comme un remède miraculeux, utilisé en complément du traitement de nombreuses maladies. Outre ses propriétés médicinales, il fait également partie de l'alimentation. La tisane de gingembre est une boisson populaire, à la fois délicieuse et bénéfique pour la santé.
Voici les bienfaits pour la santé d'une tasse de thé au gingembre chaque matin.
Le thé au gingembre est à la fois délicieux et bénéfique pour la santé.
1. Contrôle du cholestérol. Une revue de 26 essais cliniques menée en 2022 a démontré que la consommation de tisane au gingembre réduisait significativement les triglycérides et le mauvais cholestérol LDL. Même des doses inférieures à 1 500 mg par jour se sont avérées efficaces.
2. Il abaisse le taux de sucre dans le sang. Certaines études suggèrent que le gingembre possède des propriétés antidiabétiques.
Une étude de 2022 a montré que les taux de glycémie à jeun et l'indice glycémique HbA1c chez les patients diabétiques diminuaient significativement après une supplémentation en gingembre.
Une étude publiée dans l' Iranian Journal of Pharmaceutical Research a également montré que les personnes diabétiques qui consommaient quotidiennement du gingembre constataient une réduction significative de leur taux de glycémie.
Des études ont également démontré que le gingembre contribue à améliorer la sensibilité à l'insuline et à réduire les complications liées au diabète. Plus de détails à ce sujet seront disponibles sur la page santé le 18 août .
Les médecins vantent les bienfaits du thé vert, notamment la réduction du risque de cancer et l'amélioration de la santé de la peau.
Les feuilles de thé vert contiennent des flavonoïdes et du carotène, qui contribuent à réduire le risque de cancer, à prévenir et à protéger la santé cardiovasculaire, à lutter contre le vieillissement et à maintenir la santé des os et des articulations.
Le Dr Huynh Tan Vu, spécialiste de niveau 2 à l'unité de soins de jour du Centre médical universitaire de Hô Chi Minh-Ville (antenne 3), a expliqué que le théier, scientifiquement connu sous le nom de Camellia sinensis, est également appelé thé vert. Les feuilles et les bourgeons du thé vert sont utilisés à des fins médicinales variées. Après la récolte, les feuilles de thé sont lavées et infusées, ou bien broyées et séchées pour une utilisation ultérieure.
Les feuilles de thé vert contiennent de nombreux flavonoïdes.
Les feuilles de thé vert contiennent de nombreux composants tels que des flavonoïdes, des saponines triterpéniques, de la caféine, des tanins, de la quercétine, des huiles essentielles, de l'acide ascorbique (vitamine C), de la riboflavine (vitamine B), du carotène, de l'acide malique, de la théophylline, de la xanthine, de l'acide oxalique, du kaempférol, etc.
« Ces composés confèrent aux feuilles de thé vert des effets étonnants tels que l'arrêt de la diarrhée, la réduction du risque de cancer, la prévention et la protection contre les maladies cardiovasculaires, la lutte contre le vieillissement, le maintien de la santé des os et des articulations, l'amélioration de la mémoire, la protection du foie, le contrôle de la pression artérielle, la prévention des complications du diabète, la réduction du risque de maladies infectieuses, le soutien du traitement de l'asthme et la réduction du risque de caries dentaires… », a expliqué le Dr Vu.
Le thé vert est non toxique et peut donc être consommé en grande quantité (environ 200 g par jour). On utilise ses feuilles en décoction ou en usage externe (broyées et appliquées en cataplasme, infusées dans l'eau pour la toilette ou ajoutées à l'eau du bain). Commencez votre journée avec des informations santé : pour en savoir plus, consultez cet article !
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