Les bienfaits du kiwi

Selon le site web de santé Health, Chelsea Rae Bourgeois, nutritionniste travaillant aux États-Unis, affirme que le kiwi peut favoriser la perte de poids, contrôler la glycémie et améliorer la santé immunitaire, digestive, cardiaque et oculaire.

Thêm nhiều lợi ích từ trái kiwi - Ảnh 1. — Le kiwi peut contribuer à la perte de poids et au contrôle de la glycémie.

Favorise la digestion

Le kiwi contient des fibres solubles et insolubles, qui favorisent une bonne digestion. Plus précisément, les fibres solubles contribuent au maintien d'un microbiote intestinal sain, tandis que les fibres insolubles favorisent un transit intestinal régulier.

Selon des études, le kiwi aurait également un impact positif sur des affections telles que le diabète, le syndrome du côlon irritable (SCI), les maladies cardiovasculaires et la dépression.

Fournit de la vitamine C

Le kiwi contient de la vitamine C, qui contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et protège l'organisme des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres.

Vous aimerez peut-être

La vaccination est le seul moyen de prévenir la rage.En un peu plus d'un mois, l'hôpital national pour enfants a admis plus de 50 enfants qui avaient besoin d'une vaccination antirabique après avoir été mordus par des chiens, dont beaucoup présentaient des blessures multiples.

Hanoï lance un programme national de bilan de santé :Le 1er juillet, Hanoï a lancé simultanément un programme à l'échelle de la ville visant à fournir gratuitement des bilans de santé périodiques, des dépistages et la création de dossiers médicaux électroniques.

La méthode de Bao Thy pour perdre 6 kg.Sans se priver de nourriture ni supprimer les glucides, Bao Thy a perdu 6 kg en 2 mois en mangeant sainement, en divisant ses repas en 4 portions par jour, en faisant des exercices de pickleball à haute intensité et en réduisant sa consommation d'alcool.

Un kiwi fournit 64 milligrammes de vitamine C, soit 71 % de l'apport quotidien recommandé pour les hommes et 85 % pour les femmes.

Favorise la santé cardiaque

En plus d'une activité physique régulière, une alimentation équilibrée comprenant du kiwi contribue au maintien d'une tension artérielle saine.

Des études ont également montré que la consommation quotidienne de kiwis peut réduire le cholestérol total et les triglycérides.

Gestion du poids

Les kiwis sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui contribue à réduire les fringales et à prolonger la sensation de satiété. Un kiwi apporte environ 42 calories et 2 grammes de fibres.

Un régime alimentaire équilibré pour perdre du poids doit comprendre des fruits, des légumes, des protéines maigres, des céréales complètes et des graisses saines. Par conséquent, les personnes qui cherchent à perdre du poids devraient également consommer du kiwi avec modération, en fonction de leurs besoins nutritionnels individuels.

Améliorer la vue

Les caroténoïdes lutéine et zéaxanthine contenus dans le kiwi peuvent réduire l'oxydation des yeux et le risque de cataracte.

États-Unis - Viêt Nam: Ne manquez pas

L'ambassadeur Nguyen Quoc Dung est en visite et travaille au Minnesota, aux États-Unis.Du 28 au 30 juin, l'ambassadeur du Vietnam aux États-Unis, Nguyen Quoc Dung, a effectué une visite et travaillé au Minnesota.

Le Vietnam encourage les entreprises américaines à accroître leurs investissements dans les hautes technologies.Le 26 juin au matin, au siège du gouvernement, le vice-Premier ministre Ho Quoc Dung a reçu M. Jeff Place, directeur de la chaîne d'approvisionnement du groupe Coherent (États-Unis). Au cours de cette rencontre, le vice-Premier ministre a affirmé que le Vietnam encourageait les entreprises américaines à accroître leurs investissements, notamment dans les secteurs de la haute technologie, de l'innovation et des semi-conducteurs.

Encourager les entreprises américaines à accroître leurs investissements dans les secteurs de haute technologie.Le vice-Premier ministre Ho Quoc Dung a déclaré que le Vietnam se félicitait de voir les entreprises américaines poursuivre le développement de leurs activités au Vietnam, notamment dans les industries de haute technologie et les secteurs à forte valeur ajoutée.

Par ailleurs, la vitamine C contenue dans le kiwi peut contribuer à réduire l'inflammation et le risque de dégénérescence maculaire.

Son index glycémique est faible.

Les kiwis sont riches en eau et ont un faible index glycémique. Les kiwis verts ont un index glycémique d'environ 39, tandis que celui des kiwis jaunes est d'environ 48,1.

Cependant, certaines personnes peuvent être allergiques au kiwi. Le principal allergène du kiwi est l'actinidine. Les signes courants d'une réaction allergique comprennent des douleurs abdominales, des vomissements, une respiration sifflante, des difficultés à avaler, des démangeaisons de la gorge et de la bouche, ainsi qu'un gonflement du visage.

Lien source