Cette habitude peut en réalité aider les patients diabétiques.

Les symptômes les plus courants de la résistance à l'insuline sont une soif extrême, une sensation de faim après chaque repas, des mictions fréquentes, des picotements dans les mains et les pieds, une fatigue accrue et des infections fréquentes, selon l' Indian Express.

La marche peut augmenter la sensibilité à l'insuline et aider à contrôler la glycémie.

La marche est vraiment bénéfique : des études ont montré qu’un mode de vie sédentaire peut avoir un impact négatif sur le taux d’insuline. Par conséquent, être physiquement actif fera assurément une énorme différence, affirme le Dr Garima Goyal, nutritionniste indienne de renom.

L'étude, publiée dans le Journal of Diabetes Science and Technology (États-Unis), a révélé que les personnes Pour les personnes diabétiques, marcher 30 minutes par jour, cinq jours par semaine pendant 12 semaines, a augmenté la sensibilité à l'insuline et a aidé à contrôler le taux de glycémie, a déclaré le Dr Anurag Saxena de l'hôpital Primus Super Specialist de New Delhi (Inde).

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L'exercice physique peut contribuer à faire baisser le taux de glycémie car il brûle du glucose pour produire de l'énergie pour les muscles.

Marcher, en particulier une marche rapide, pendant au moins 45 minutes par jour, 5 jours par semaine, active une protéine dans le corps qui augmente la sensibilité des cellules à l'insuline et contrôle le métabolisme du glucose, réduisant ainsi potentiellement l'utilisation de médicaments, explique le Dr Mukul Gupta de l'hôpital général Narayana Jaipur (Inde).

Un sommeil suffisant contribue également à améliorer la fonction insulinique de l'organisme.

De plus, l'exercice physique contribue à réduire la masse graisseuse, laquelle est liée à la résistance à l'insuline, a ajouté le Dr Gupta.

Pour augmenter votre nombre de pas quotidien, faites simplement le ménage, levez-vous et marchez toutes les heures, étirez-vous davantage, parlez en marchant et utilisez les escaliers.

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Réduire la graisse abdominale : c'est également une excellente technique pour améliorer la sensibilité à l'insuline.

Réduire le stress : Les activités qui contribuent à réduire le stress, comme le yoga, la méditation et un sommeil suffisant, favorisent également une meilleure sensibilité à l’insuline. Mme Goyal a souligné, d’après l’Indian Express, qu’une activité physique accrue est nécessaire pour contrôler la glycémie.

Lien source: https://thanhnien.vn/thoi-quen-nay-thuc-su-co-the-giup-ich-benh-nhan-tieu-duong-185230521002929753.htm