Les habitudes de procrastination chez les jeunes

Malgré leur conscience de la valeur du temps, de nombreux jeunes continuent de procrastiner sur des sujets importants qui influencent directement leur avenir. La procrastination n'est plus un phénomène isolé, mais devient une habitude courante, créant insidieusement une pression sur leurs études, leur travail, et même lors de moments charnières de leur jeunesse.

Quand le « Je le ferai demain » devient une habitude

À 22 ans, LPA, étudiante en dernière année d'université à Hanoï , se trouve face à une étape cruciale : réussir son examen IELTS pour obtenir son diplôme. Cependant, ce projet a été sans cesse repoussé. En troisième année, un emploi du temps surchargé de cours, de stages et de petits boulots a mis ses études de langue entre parenthèses. Chaque fois qu'elle pense à se préparer à l'IELTS, elle se dit qu'elle doit approfondir ses connaissances avant de commencer. « Au départ, je pensais pouvoir prendre mon temps, car l'obtention de mon diplôme était encore loin. Puis, de fil en aiguille, j'ai toujours eu le sentiment que ce n'était pas le bon moment pour étudier sérieusement », raconte LPA.

Tout au long de ses études universitaires, PA a toujours respecté les délais et maintenu un excellent niveau académique. Cependant, pour un objectif à long terme comme le test de compétence linguistique, recommencer s'est avéré plus difficile que prévu. Elle attendait souvent une période de « temps libre réel » pour étudier intensivement, mais ce temps se faisait rare. Ce n'est qu'à son dernier semestre que PA a réalisé qu'il ne lui restait que quelques mois pour obtenir le certificat si elle voulait être diplômée à temps. Elle a été contrainte de s'inscrire à un cours intensif de préparation aux examens après son stage. Elle travaillait la journée, étudiait le soir, puis rentrait en trombe pour faire ses devoirs et ses examens blancs. Son quotidien est devenu beaucoup plus chargé que prévu. « C'est là que j'ai compris que si j'avais commencé plus tôt, tout aurait été tellement plus simple », a admis PA.

LPA peine encore à trouver le temps nécessaire pour obtenir le certificat de langue anglaise.

La pression ne provient pas seulement des examens, mais aussi du regret d'avoir laissé filer trop de temps. Cette course contre la montre rend l'apprentissage plus stressant, même si l'objectif initial aurait pu être atteint bien plus facilement.

PAT, étudiant en troisième année à l'université de Thanh Hoa, a entamé son stage avec une certaine léthargie. Au lieu de contacter proactivement l'organisme d'accueil pour commencer à travailler immédiatement, il a adopté une attitude passive, se disant « Je verrai ça plus tard ». Le stage a duré trois mois, mais pendant les deux premiers mois, il n'a ni rencontré son tuteur ni travaillé sur son projet. À chaque fois que ses parents le lui rappelaient, PAT souriait et répondait : « J'ai encore le temps. » Ce n'est que lorsqu'il a consulté son emploi du temps et réalisé que la date limite approchait à grands pas qu'il a commencé à s'inquiéter sérieusement. La charge de travail l'a submergé : recontacter l'organisme d'accueil, élaborer le plan et finaliser le projet… tout devait être fait dans l'urgence. Finalement, PAT a admis : « Si seulement j'avais commencé plus tôt, les choses auraient été différentes. »

L'histoire des assistants personnels et des assistants d'enseignement n'est pas rare dans le milieu universitaire. Nombre d'étudiants se fixent très tôt des objectifs tels que des certifications linguistiques, des compétences professionnelles ou des projets de carrière, mais leur mise en œuvre concrète est constamment reportée.

La procrastination commence parfois par de toutes petites décisions : sécher un cours aujourd’hui parce que je suis fatigué(e), reporter mes projets cette semaine parce que je suis occupé(e) par d’autres choses… Ces choix apparemment insignifiants, répétés de nombreuses fois, forment peu à peu un cycle familier : savoir ce qu’il faut faire – procrastiner – pression croissante – puis course contre la montre.

La procrastination d'un point de vue psychologique

Dans la vie moderne, où les jeunes sont confrontés à de nombreux choix, objectifs et pressions, la procrastination face aux tâches importantes semble se généraliser. Or, chaque acte de procrastination a un coût : stress accumulé, baisse de la qualité du travail et, parfois, occasions manquées.

D'après les experts, la procrastination chez les jeunes ne relève pas simplement de la paresse ou de l'irresponsabilité, mais constitue un problème lié à des facteurs psychologiques et à des difficultés d'autogestion. Mme Pham Thi Thu Hoa, maître de conférences à la Faculté d' éducation de l'Université Hong Duc, explique : « La procrastination est un phénomène psychologique courant qui se manifeste par l'hésitation et le retard dans l'exécution d'une tâche ou la prise de décision, ce qui a pour conséquence de prolonger le travail, voire de l'abandonner, par rapport à l'objectif initial. De nombreux jeunes aujourd'hui ont des objectifs. Ils ont souvent des projets assez clairs concernant leurs études, leur carrière et leur avenir. Cependant, un écart important subsiste entre leurs objectifs et leurs actions. »

D'après Mme Pham Thi Thu Hoa, les études psychologiques modernes montrent que cette situation s'explique non seulement par la gestion du temps, mais aussi par la gestion des émotions. Une nouvelle tâche, surtout si elle est exigeante ou stressante, provoque souvent chez les jeunes des émotions négatives comme l'anxiété, l'ennui ou la peur de l'échec. Face à ces émotions, beaucoup ont tendance à reporter le début de leur travail pour éviter un malaise immédiat. Si ce report peut apporter un soulagement temporaire, à long terme, il accroît la pression : le travail s'accumule, les échéances approchent et la charge de travail augmente.

Mme Pham Thi Thu Hoa, titulaire d'une maîtrise ès sciences, soutient que la procrastination, à long terme, augmente la pression à mesure que le travail s'accumule .

Par ailleurs, la peur de l'échec explique en partie pourquoi de nombreux jeunes hésitent à se lancer dans un nouvel emploi. Dans la société actuelle, où les attentes familiales, scolaires et sociales sont de plus en plus élevées, beaucoup de jeunes se sentent obligés de réussir ou de répondre à certaines normes. L'angoisse de ne pas être à la hauteur de ces attentes les rend hésitants et peu confiants lorsqu'il s'agit d'entreprendre une nouvelle tâche ou de poursuivre des objectifs à long terme.

Une autre raison avancée par les experts est que les objectifs fixés ne correspondent pas toujours aux capacités et à la situation de chacun. Nombre de jeunes se fixent des objectifs ambitieux pour l'avenir, mais peinent à définir les étapes concrètes pour les atteindre. Sans objectifs clairs à court terme, ils se retrouvent facilement plongés dans l'incertitude, ne sachant ni par où commencer, ni quand s'y prendre, ni quelles préparations sont nécessaires. Cela engendre des retards ou des interruptions dans le déroulement des actions.

Par ailleurs, l'autodiscipline et les compétences d'autogestion jouent un rôle crucial. Selon Mme Pham Thi Thu Hoa, le manque de discipline personnelle est l'une des causes fréquentes de procrastination chez les jeunes. Incapables de maintenir une routine de travail régulière, beaucoup se laissent facilement distraire par des activités de loisirs, ce qui entraîne un retard dans leurs projets.

De plus, la société moderne, avec ses nombreuses opportunités et ses choix, complexifie la prise de décision. Les jeunes d'aujourd'hui peuvent se trouver confrontés à une multitude d'options concernant leurs études, leur carrière, leur lieu de travail ou leur avenir professionnel. Face à une telle profusion de choix, ils doivent considérer simultanément de nombreux facteurs, tels que les avantages, les risques, les coûts et les opportunités. Cela peut facilement engendrer confusion, hésitation et un processus de décision prolongé.

La procrastination nuit non seulement aux performances scolaires et professionnelles, mais aussi à la santé mentale des jeunes. Remettre systématiquement ses tâches à la dernière minute engendre facilement stress, anxiété et fatigue. À terme, les échecs répétés peuvent miner la confiance en soi, affecter la motivation et compromettre l'avenir professionnel.

« Vaincre la procrastination ne se résume pas à réorganiser son emploi du temps ; cela exige aussi des jeunes qu’ils apprennent à gérer leurs émotions, à améliorer leur discipline personnelle et à se fixer des objectifs réalisables. Ce sont là des compétences essentielles qui permettent de mieux s’adapter à un environnement d’apprentissage et de travail de plus en plus dynamique et compétitif », a expliqué Mme Pham Thi Thu Hoa, titulaire d’une maîtrise ès sciences.

Nam Phuong (Contributeur)

Source : https://baothanhhoa.vn/thoi-quen-tri-hoan-o-nguoi-tre-281775.htm