Une fonctionnalité cachée de l'iPhone vous aide à bien dormir.

L'iPhone possède une fonctionnalité cachée qui génère du bruit blanc, dont les effets bénéfiques sur le sommeil ont été démontrés. Intégrer du bruit blanc à votre routine du soir peut faciliter l'endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil tout au long de la nuit.

Diffuser du bruit blanc permet aussi de masquer d'autres bruits gênants. C'est facile à activer : il suffit de programmer une automatisation sur votre iPhone.

Cette fonctionnalité est cachée dans la section Accessibilité, qui regroupe de nombreuses options utiles des appareils Apple. Pour l'activer, accédez à Réglages > Accessibilité, puis à Audio/Visuel et sélectionnez Sons d'arrière-plan.

Comment accéder à la fonction de bruit blanc de l'iPhone

Cette fonctionnalité est disponible sur l'iPhone 6s et les modèles ultérieurs fonctionnant sous iOS 15 ou une version ultérieure. Vous pouvez choisir parmi six types de bruit blanc. Cependant, une fois activé, le bruit blanc ne peut être arrêté qu'au réveil. Il est toutefois possible de le contrôler depuis le Centre de contrôle de l'iPhone, sans passer par le menu Accessibilité.

Pour ce faire, accédez aux Réglages et assurez-vous que l'option Audition est ajoutée à la liste des raccourcis du Centre de contrôle.

Ajoutez la fonction de bruit blanc au centre de contrôle.

Ensuite, ouvrez le Centre de contrôle sur votre iPhone en faisant glisser votre doigt du bord droit vers le bas (pour les modèles avec Face ID) ou vers le haut (pour les modèles avec Touch ID). Trouvez l'icône Audition et appuyez longuement dessus pour afficher la liste, où vous trouverez l'option Sons d'arrière-plan.

Cette fonction de contrôle du bruit blanc n'est pas suffisante si vous avez simplement besoin de bruit blanc pour vous endormir. Laisser votre iPhone jouer toute la nuit videra sa batterie ; utilisez donc une automatisation pour l'activer et la désactiver.

Cette automatisation vous permettra de lancer la diffusion de bruit blanc dès l'heure du coucher. Vous devez d'abord définir l'heure du coucher souhaitée, ce que vous pouvez faire depuis l'application Horloge, dans le menu Sommeil/Réveil.

Vous pouvez aussi accéder à l'application Santé pour définir votre programme de sommeil : par exemple, coucher à 22 h et réveil à 6 h. Pour que du bruit blanc se lance automatiquement à 22 h grâce à l'application Raccourcis, procédez comme suit :

• Cliquez sur l'icône + de l'onglet Automatisation dans l'application Raccourcis.
• Cliquez sur le bouton « Créer une automatisation personnelle ».
• Sélectionnez l'option Sommeil.
• Sélectionnez l'option « L'heure du coucher commence » > Suivant > Ajouter une action.
• Trouvez l'option « Définir les sons d'arrière-plan » et activez-la. Cela activera le bruit blanc. Enfin, sélectionnez « Suivant » > « Terminé ».

Configurez l'application pour que le bruit blanc s'active automatiquement sur votre iPhone à l'heure du coucher.

Si l'option « Demander avant d'exécuter » est activée, l'iPhone vous demandera systématiquement si vous souhaitez activer le bruit blanc. Pour une activation totalement automatique, vous pouvez désactiver cette option.

Si vous n'avez pas besoin que le bruit blanc reste actif jusqu'au lendemain matin, vous pouvez créer une autre automatisation simple qui indique à votre iPhone d'arrêter la diffusion de sons à une certaine heure de la nuit. Par exemple, si vous souhaitez vous endormir à 23 h après avoir activé le bruit blanc sur votre iPhone, vous pouvez procéder comme suit :

• Dans l'application Raccourcis, cliquez sur le signe + dans l'onglet Automatisation.
• Cliquez sur le bouton Créer une automatisation personnelle, puis sélectionnez le bouton Heure de la journée.
• Réglez l'heure sur 23:00, sélectionnez Suivant > Ajouter une action.
• Trouvez l'option « Définir les sons d'arrière-plan », sélectionnez « Activer/Désactiver », puis cliquez sur « Suivant ».

• Sélectionnez l'option « Demander avant d'exécuter » pour la désactiver et cliquez sur « Terminé » pour finaliser l'opération.

Configurez votre iPhone pour qu'il désactive automatiquement le bruit blanc pendant votre sommeil.

Voici comment automatiser la programmation de vos bruits blancs sur votre iPhone et profiter d'un meilleur sommeil.

Lien source: https://thanhnien.vn/tinh-nang-an-trong-iphone-giup-ngu-ngon-185230814144133594.htm