Créez votre propre joie dans la vieillesse

Garder le contact avec des amis, s'inscrire à des clubs, faire du bénévolat, faire de l'exercice régulièrement, pratiquer un sport pour améliorer sa santé, découvrir ses passions… sont autant de moyens pour les personnes âgées d'échapper à la solitude.

Mme Nguyen Thi Ri, habitante du quartier de Rach Gia, fait du bénévolat à la soupe populaire « zéro dong ». Photo : MI NI

Les jeunes chantent souvent « parfois envie d'être seul mais peur de la solitude », mais seuls les aînés peuvent vraiment comprendre la solitude. Car les jeunes ont de nombreuses options de divertissement, de nombreuses relations sociales ou profitent de leur travail pour combler la solitude et l'anxiété. Mais pour les aînés, arrivés au sommet de la pente de la vie, les choix sont plus restreints en raison des limitations de santé, de l'isolement social et des difficultés psychologiques…

La solitude est un grave problème de santé publique qui peut nuire à la santé physique et mentale des personnes âgées et entraîner de sérieuses conséquences. Elle peut être associée à un risque accru de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, la dépression, etc. Pour y remédier, de nombreuses personnes âgées choisissent de nouer des liens sociaux, de participer à des activités de loisirs, de voyager , etc., afin de retrouver le plaisir de vivre.

Chaque jour, après le dîner, vers 18 heures, Mme Le Thi Nhung (66 ans), qui habite le hameau de Chom Sao, commune de Hon Dat, se rend au lieu de rencontre avec les sœurs du quartier pour jouer de la musique et pratiquer des exercices de santé. Elles dansent parfois, et récemment, elles ont également aménagé leur jardin en terrain de pickleball pour que toutes puissent s'entraîner. Mme Nhung confie que, jeune, elle travaillait dur, s'occupait de ses enfants et n'avait pas de temps pour les loisirs. Maintenant qu'elle est âgée, elle ne peut plus faire de travaux pénibles et reste à la maison pour cuisiner et faire le ménage, ce qui la rend un peu triste. « J’ai rejoint l’association des aînés du hameau de Chom Sao pour rencontrer de nombreuses femmes de mon âge et créer un club de sport où nous pratiquons une activité physique quotidienne. Lors des événements sportifs, des compétitions ou de toute autre initiative organisée dans le hameau, nous participons toutes pour nous sentir utiles à la société et rester dans le coup. Grâce à cela, j’ai de nombreuses histoires à raconter à mes enfants et petits-enfants, et nous échangeons et nous comprenons souvent », a confié Mme Nhung.

La vie en ville est souvent plus trépidante qu'à la campagne. Le matin, les enfants partent travailler ou à l'école, ce qui leur laisse peu de temps pour discuter avec les aînés de la famille. S'ils restent à la maison à attendre le retour de leurs enfants et petits-enfants, le temps leur paraît interminable, ils se sentent seuls et peuvent être envahis par des pensées négatives. Mme Pham Thi Thuyen, âgée de 65 ans et habitant le quartier de Rach Gia, ne souhaite pas être un fardeau ni une source d'inquiétude pour ses enfants et petits-enfants. Elle s'est donc créé, avec un groupe de personnes âgées du quartier, un club de volley-ball, un club de santé, un club de danse folklorique… Ils pratiquent ces activités quotidiennement pour rester en forme et partager des moments de joie. Le week-end et en été, son groupe d'amis organise des sorties, des fêtes et des échanges culturels.

Mme Thuyen a confié : « Nous pensons que lorsque nous étions jeunes, nous travaillions dur et nous nous occupions de nos enfants et petits-enfants. Il est donc important maintenant de vivre pleinement et d'explorer nos passions. Je participe à des activités culturelles, physiques et sportives pour préserver ma santé et me détendre. Mes enfants et petits-enfants subissent beaucoup de pression dans la vie, alors je pense que nouer des liens avec des personnes qui partagent le même désir de vivre heureux et en bonne santé est une façon de les aider à se sentir en sécurité et à se concentrer sur leurs études et leur travail. »

À 75 ans, Mme Nguyen Thi Ri, résidente du quartier de Rach Gia, a choisi de s'engager dans des actions caritatives pour aider la société et trouver de la joie de vivre. Veuve depuis peu, Mme Ri vit avec sa fille, son mari et son petit-enfant. Ce dernier travaille actuellement à Hô Chi Minh -Ville, et sa fille et son mari travaillent également toute la journée, ne se voyant que brièvement à midi, le soir et le week-end. « Mes enfants et petits-enfants sont attentionnés et prennent bien soin de moi, mais à cause du travail, je reste souvent seule à la maison, je fais mes allers-retours seule, et parfois je suis très triste ! Je suis âgée, ma santé est fragile et j'ai du mal à marcher, je ne peux donc pas aller loin seule. Je reste surtout chez moi et je regarde la télévision. Depuis plus d'un an, il y a une soupe populaire près de chez moi. J'y participe du mieux que je peux, et grâce à cela, j'ai rencontré et discuté avec beaucoup de gens, je me sens bien, heureuse et ma vie a pris un nouveau sens », a déclaré Mme Ri.

Les personnes âgées peuvent trouver de nombreuses façons d'échapper à la solitude, mais la plus importante reste la compagnie, la compréhension et le partage des membres de la famille. L'attention de la famille est une grande source d'encouragement qui leur permet de se sentir entourées et de faire de la vieillesse une période de vie belle et riche de sens.

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Source : https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html