Est-il bon de boire du thé et du café en même temps ?

Le Dr Dinh Tran Ngoc Mai , spécialiste en nutrition et diététique au Centre médical universitaire de Hô Chi Minh-Ville, explique : Le thé et le café contiennent tous deux des antioxydants, principalement des polyphénols, qui contribuent à leur saveur distinctive et améliorent la santé.

Le thé et le café contiennent tous deux des antioxydants.

Les antioxydants contenus dans le thé et le café contribuent à stimuler l'énergie, sont efficaces pour la perte de poids et maintiennent la vigilance.

Certaines études suggèrent qu'une consommation modérée de caféine pourrait contribuer à protéger contre la démence, la maladie d'Alzheimer, le syndrome métabolique et la stéatose hépatique. En cas de sensibilité à la caféine, le thé peut constituer une bonne alternative au café.

Le thé contient de la L-théanine, un acide aminé aux propriétés apaisantes qui contribue à détendre le système nerveux tout en maintenant le corps alerte.

Par conséquent, combiner thé et café est parfaitement normal et dépend des préférences individuelles.

Cependant, en raison des effets de la caféine sur le cerveau, une consommation excessive de café peut entraîner une dépendance. Il convient donc de ne pas abuser du café.

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Combien de tasses de café devriez-vous consommer chaque jour pour une santé optimale ?

Une étude récente menée par des scientifiques de l'Université de Bologne et de l'Hôpital universitaire de Bologne (Italie), impliquant plus de 1 500 participants, a comparé la pression artérielle avec les habitudes de consommation de café des participants.

Les résultats ont montré que les personnes qui buvaient 1 à 3 tasses de café par jour avaient une pression artérielle systolique significativement plus basse que celles qui ne buvaient pas de café ; celles qui buvaient 3 tasses de café par jour ont constaté une réduction encore plus importante de leur pression artérielle, selon le Daily Mail .

Le service national de santé britannique (NHS) avertit que la consommation de plus de quatre tasses de café par jour peut faire augmenter la tension artérielle.

D'après les résultats de la recherche, les experts estiment que trois tasses de café par jour sont bonnes pour la santé, selon le Daily Mail .

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Lien source: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm