Profitez de la beauté de la mère nature
Chez l’homme, plus de 70 % du corps est constitué d’eau. Depuis la naissance, l’eau est un élément indispensable au maintien de la vie humaine. Sous l'eau vaste et mystérieuse, les vagues qui se chevauchent suscitent toujours la curiosité de chacun d'explorer et de conquérir. C'est pourquoi, de nos jours, il existe de nombreux sports sous-marins populaires. La natation en eau libre est choisie par les personnes ayant de bonnes compétences en natation et une passion pour la natation longue distance. Certains sports d'aventure comme l'apnée et la plongée sous-marine sont continuellement investis par les jeunes, jusqu'à des dizaines de millions, voire des centaines de millions, pour maîtriser ces compétences. Un autre sport plus facile est le kayak, que l'on retrouve également souvent lors d'excursions en mer organisées dans des baies et des îles calmes aux courants doux et à la nature majestueuse.
Nguyen Thu Hang (28 ans, vivant à Hanoi ) a partagé que l'apnée est comme une méthode de méditation. Lors de la plongée, les apprenants doivent se détendre et relâcher tout leur corps pour atteindre la limite de retenir leur souffle le plus longtemps possible et d'aller le plus profondément possible. Elle a déclaré qu'avant d'aller plonger dans l'océan, elle avait passé une année entière à étudier et à pratiquer la plongée dans des piscines intérieures. Hang a partagé quelques compétences de base que les apprenants doivent connaître : l'équilibre des oreilles (pas de douleur aux oreilles en descendant à une profondeur de 5 à 10 m), les compétences en matière d'équipement de plongée comme les palmes à pédales (un type de palme utilisé en plongée), l'utilisation d'un tuba, la natation, le sauvetage...
Thu Hang a déclaré que sous l'océan, le monde est tout autre, lorsque les plongeurs s'immergent dans le ciel bleu, entourés de bancs de poissons et de coraux colorés : « Si dans les musées, on ne voit que des spécimens, tandis que dans les aquariums, on voit des créatures à travers le verre, alors en apnée, je m'immerge dans l'océan, retrouvant ma seconde famille. Je nage avec des bancs de poissons, j'explore des coraux colorés et je me laisse porter par le courant. »
Le Ngoc Anh (29 ans, vivant à Hanoi) a déclaré qu'il avait un intérêt particulier pour les sports nautiques. Elle possède de bonnes compétences de natation systématiques et peut nager en continu de 2 à 5 km sans repos après de nombreuses années de pratique. C'est pourquoi Ngoc Anh aime nager dans la mer. Chaque été, elle se rend sur de belles plages comme Nha Trang, Phu Quoc, Phu Yen, Cat Ba et Co To pour nager. Elle a confié : « J'ai appris à nager dès mon plus jeune âge et j'adore nager. L'été, je vais à la plage trois ou quatre fois pour nager le long des sentiers naturels et salés. L'hiver, j'attends les vacances pour réserver un vol vers les plages du sud ou les pays tropicaux d'Asie du Sud-Est, afin de combiner vacances en famille et baignade. »
Ngoc Anh aime beaucoup participer aux compétitions de natation organisées dans les provinces et les localités. Elle a partagé : « Normalement, pendant les vacances, je nage dans les zones sécurisées des plages, avec des cordes et des maîtres-nageurs. Cependant, la distance parcourue est assez courte, seulement 1 à 2 km. En revanche, lors de compétitions amateurs, avec des maîtres-nageurs, des organisateurs et des moniteurs professionnels, je peux nager des distances plus longues, de 5 à 10 km. »
La natation est un exercice pour tout le corps qui aide à détendre les muscles et à soulager les douleurs corporelles. La natation aidera à détendre les muscles du cou ou du dos et à soulager d’autres douleurs musculaires. La natation l’aide non seulement à renforcer son dos, mais réduit également les tensions dans des zones telles que ses bras, son cou, ses jambes, son dos, etc.
De nombreuses études scientifiques ont démontré que les sports nautiques apportent des bienfaits positifs. Par exemple, la plongée sous-marine aide les pratiquants à augmenter la sensibilité et la flexibilité de leur corps dans de nombreuses situations différentes. Lors de la pratique de la plongée sous-marine, l'intensité du mouvement continu sous l'eau est un facteur qui favorise une plus grande flexibilité du corps, coordonne une respiration stable pour maintenir l'équilibre, etc. Par conséquent, s'il pratique ce sport, le pratiquant se retrouvera plus agile et flexible non seulement dans l'action mais aussi dans la réflexion et le raisonnement.
L’étude sur le cœur de la ville de Copenhague au Danemark a répertorié huit exercices qui aident à prolonger la vie et a constaté qu’un exercice ajoutait près de 10 ans à l’espérance de vie. Les résultats de l’étude ont également été publiés dans la revue médicale Sciencedirect. L'étude a été menée sur 8 577 personnes à Copenhague, âgées de 20 à 93 ans. Les chercheurs ont analysé les types et les habitudes d'exercice et ont suivi l'état de santé des participants à l'étude pendant 25 ans. Les résultats montrent que la natation peut contribuer à augmenter l’espérance de vie de 3 à 4 ans.
Pratiquez le sport en toute sécurité et de manière scientifique
Bien que les sports nautiques apportent de nombreux avantages aux participants, ces derniers doivent néanmoins veiller à assurer leur propre sécurité. En fait, il y a eu des accidents malheureux chez les joueurs de ces sports comme être emporté par les courants marins, se noyer, manquer d'oxygène...
Le ministère de la Culture, des Sports et du Tourisme du Vietnam a publié une circulaire promulguant le Règlement technique national sur la sécurité des équipements utilisés dans les installations opérant dans le sport de la plongée sous-marine. Conformément à la réglementation, la zone d'activité de plongée est déterminée comme la zone maritime réglementée par l'autorité administrative dans laquelle au moins les facteurs suivants doivent être déterminés : 1) Profondeur autour de la zone d'activité ; 2) Écoulement autour de la zone d’exploitation ; 3) Obstacles autour de la zone d’opération ; 4) Différences dans la zone d’exploitation ; 5) Densité des navires et des bateaux à la surface de l’eau ; 6) Rejet des déchets à la surface de l’eau ; 7) Distance jusqu'au rivage.
De plus, lorsqu'ils pratiquent la plongée libre ou la plongée sous-marine, les joueurs doivent participer à des cours de formation réputés pour avoir des connaissances de base. Comme la connaissance de l'équilibre des oreilles, l'utilisation de palmes de plongée sous-marine, la statique (pratique de la retenue de la respiration). Ou lorsqu'ils participent à la plongée sous-marine, les joueurs doivent apprendre à utiliser l'équipement de sécurité.
Dans certains pays du monde comme la Thaïlande, la Corée, le Japon... il existe des réglementations selon lesquelles les plongeurs doivent posséder un certificat de plongée pour participer à ce sport, afin de garantir la sécurité des joueurs.
Pour les sports comme la natation longue distance en extérieur, les joueurs sont tenus d'apporter une bouée d'eau libre (une bouée spécialisée qui assure la sécurité des nageurs). Habituellement, les équipes de natation en plein air qui accompagnent les participants seront des bateaux de soutien, des bouées de guidage et une surveillance sur le côté. La plupart des compétitions amateurs au Vietnam telles qu'Aquaman, Oceanman,... appliquent actuellement ces méthodes pour aider les nageurs à atteindre en toute sécurité la ligne d'arrivée dans les vastes environnements de mer et de lac ouverts.
Un autre sport est le kayak, qui est plus populaire dans les stations balnéaires au Vietnam. C'est un sport relativement facile et sûr. Cependant, lors de l’aviron, les joueurs doivent faire attention aux conditions météorologiques ainsi qu’à la température de l’eau. Faire du kayak dans des eaux agitées ou orageuses est un choix terrible. Les visiteurs doivent également porter des vêtements adaptés à la météo pour rester au chaud ou se protéger du soleil, et faire attention aux vents du large qui peuvent rendre difficile le retour à terre. Respectez toujours les règles de navigation de la zone désignée. Ne consommez pas d’alcool ou de drogues ayant des effets secondaires pendant la navigation. Ne dépassez jamais la capacité de charge du bateau et vérifiez toujours l'usure de votre équipement avant de pagayer. Le plus important est de toujours porter un équipement de protection complet. La réglementation de la Garde côtière exige que tous les kayaks soient équipés de gilets de sauvetage à bord. Le port d’un gilet de sauvetage vous aidera à garder la tête hors de l’eau et l’isolation vous gardera au chaud dans l’eau froide.
Source : https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html
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