10 דברים שאסור לכם לעשות בקיץ.

GD&TĐ - במהלך הקיץ, אנשים רבים, שרוצים להרגיש קרירים, מזניחים את שמירה על בריאותם ולכן רגישים מאוד למחלות מסוימות.

לכן, קירור בקיץ גם צריך להיעשות באופן מדעי ואי אפשר להתייחס אליו בקלות ראש.

אסור לך לשבת על עץ.

על פי חוכמה עתיקה: "אל תשב על אבן בחורף, אל תשב על עץ בקיץ." כאשר טמפרטורות הקיץ גבוהות והלחות גבוהה, עץ, במיוחד עץ שנשאר בחוץ בגשם ובשמש במשך זמן רב, כמו כיסאות וספסלים, מכיל לחות רבה. כאשר השמש זורחת עליו, הטמפרטורה עולה, משחררת לחות חמה, מה שהופך אנשים לפגיעים למחלות עור, שיגרון ודלקת פרקים.

אסור לאכול יותר מדי אוכל קר.

לא מומלץ לאכול יותר מדי אוכל קר בקיץ. (צילום: ITN)

במהלך חודשי הקיץ החמים, אם הקיבה והמעיים מגורים מכמות גדולה של אוכל קר, הדבר יגביר את הפריסטלטיקה, יקצר את זמן שהיית המזון במעי הדק ויפגע בספיגת החומרים המזינים מהמזון על ידי הגוף.

במקביל, עקב טמפרטורות הקיץ הגבוהות, קשה לפזר את החום בגוף, וגם הטמפרטורה בקיבה ובמעיים גבוהה. חשיפה פתאומית לגירוי קור עלולה להוביל לעוויתות בקיבה ובמעיים, ולגרום לכאבי בטן.

אסור לך לישון בחוץ בלילה.

בקיץ, בלוטות הזיעה מפרישות זיעה באופן רציף כדי לפזר את חום הגוף. בזמן השינה, הגוף נמצא במצב רגוע, וההתנגדות שלו פוחתת באופן זמני. חשיפה לרוח קרה בלילה, או ספוגה בטל, עלולה להוביל בקלות לכאבי ראש, כאבי בטן, כאבי מפרקים, בעיות עיכול ושלשולים. שינה בחוץ בלילה גם הופכת את האדם לפגיע לעקיצות יתושים, מה שעלול להוביל למחלות כמו דלקת המוח.

אסור לך לדלג על תנומת הצהריים שלך.

בקיץ, הימים ארוכים והלילות קצרים, הטמפרטורה גבוהה, וחילוף החומרים האנושי פעיל מאוד, צורך אנרגיה רבה ומוביל בקלות לעייפות. בנוסף, הלילות החמים מקשים על שינה שנתית, וכתוצאה מכך חוסר שינה. לכן, תנומה של שעה עד שעתיים בצהריים מועילה מאוד לבריאות. היא יכולה לעזור למערכות הגוף לנוח והיא גם דרך טובה למנוע מכת חום.

אסור להשאיר מאווררים חשמליים דולקים זמן רב מדי.

השארת מאוורר דולק למשך זמן רב מדי משבשת את איזון ייצור הזיעה, מה שמוביל לכאבי ראש, סחרחורת, עייפות, אי נוחות כללית, ובמקרים חמורים, לבעיות בריאותיות אחרות. שינה עם מאוורר דולק בליל קיץ חם גם מגבירה את הסיכון להצטננות. זה חשוב במיוחד עבור קשישים וילדים.

אסור שהמזגן יהיה בעוצמה גבוהה מדי.

מיזוג אוויר יכול לספק סביבה נוחה לאנשים. עם זאת, אם הפרש הטמפרטורות בין הבית לחוץ גדול מדי, הוא עלול להקשות על אנשים להסתגל לתנודות הטמפרטורה, מה שמגדיל את הסיכון להצטננות או שפעת. יתר על כן, אם הפרש הטמפרטורות גדול מדי והאוורור מוזנח, האוויר בחדר יעמוד על שמריו, וייצור תנאים לשגשוג של מיקרואורגניזמים גורמי מחלות.

כאשר עמידות גוף האדם נחלשת, קל יותר לחלות. לכן, בעת שימוש במיזוג אוויר בקיץ, הפרש הטמפרטורות לא צריך להיות גדול מדי; באופן אידיאלי, יש לשמור אותו בין 5-8 מעלות, ולא יעלה על 10 מעלות לכל היותר.

לא מומלץ 'קירור מהיר'.

במהלך חודשי הקיץ הלוהטים, אנשים רבים מעדיפים להתקלח במקלחות קרות לאחר שובם הביתה כדי להזיע במהירות ולהתקרר. עם זאת, מכיוון שהגוף סופג כמות גדולה של חום מהשמש, "קירור מהיר" זה גורם לנקבוביות בכל הגוף להיסגר במהירות, וללכוד את החום בתוך הגוף במקום לאפשר לו להתפזר. זה יכול להוביל לחום גבוה, והיצרות מהירה של נימים במוח יכולה לגרום לאיסכמיה מוחית, סחרחורת, ובמקרים חמורים, אפילו להלם.

יתר על כן, בתקופה זו, עמידות הגוף מופחתת, מה שמקל על הצטננות לפלוש. לכן, הדרך הטובה ביותר היא לנגב את הזיעה או לחכות שהזיעה תתאדה לחלוטין לפני המקלחת.

הימנעו משתיית מים מהר מדי כשאתם צמאים מאוד.

בקיץ, הזעה מוגזמת ושתיית כמויות גדולות של מים בבת אחת עלולות להפעיל עומס נוסף על הלב, להוריד את לחץ הדם ואף להוביל לתסמינים כמו דפיקות לב, קוצר נשימה והזעה קרה. כשחשים צמא עז, עדיף לשתות תחילה כמות קטנה של מים, לעצור לרגע ואז לשתות עוד.

אין להשתמש במשקאות כתחליף למים רגילים.

משקאות כמו סודה ומיצי פירות מכילים כמויות גבוהות של סוכר ואלקטרוליטים. חומרים אלה עלולים לגרות את הקיבה, להשפיע על העיכול והתיאבון; שתייה מרובה עלולה להגביר את עומס הסינון על הכליות, ולהשפיע על תפקוד הכליות.

יתר על כן, צריכה מוגזמת של סוכר מגבירה את צריכת הקלוריות של הגוף, מה שמוביל להשמנת יתר. לכן, בקיץ, עדיף להימנע משתיית משקאות ממותקים מוגזמת ולהתמקד בשתיית מים רגילים, במיוחד עבור ילדים וקשישים.

הימנעו מללבוש משקפי שמש כהים מדי או בהירים מדי.

משקפי שמש יכולים להגן על העיניים מפני קרניים אולטרה סגולות מזיקות, אך אם העדשות כהות מדי, הן עלולות להקשות על ראיית עצמים ולפגוע בראייה; אם העדשות בהירות מדי, קרני אולטרה סגולות עדיין עלולות לחדור ולפגוע בעיניים.

לכן, בקיץ, בעת בחירת משקפי שמש, מומלץ לאפשר ל-15%-30% מהאור הטבעי לעבור דרך עדשות אפורות או ירוקות. זה לא רק מגן מפני קרניים אולטרה סגולות אלא גם מבטיח תמונה ברורה ככל האפשר של עצמים.

לפי toutiao.com

מקור: https://giaoducthoidai.vn/10-viec-khong-nen-lam-trong-mua-he-post777523.html