4 מחלות נפוצות בקרב קשישים בקיץ

SKĐS - הקיץ עם הטמפרטורות הגבוהות והממושכות שלו לא רק גורם לאי נוחות אלא גם מהווה סיכונים בריאותיים רבים, במיוחד עבור קשישים.

בתקופות ממושכות של טמפרטורות גבוהות, קשישים נמצאים בסיכון להתמודד עם בעיות בריאותיות חמורות רבות כגון מכת חום, התייבשות, חוסר איזון אלקטרוליטי, שבץ מוחי, אי ספיקת כליות וסיבוכים קרדיווסקולריים מסוכנים.

תוֹכֶן::

• קשישים פגיעים במיוחד במזג אוויר חם.
• מחלות נפוצות בקרב קשישים במהלך הקיץ
• עצה של רופא

קשישים פגיעים במיוחד במזג אוויר חם.

תהליך ההזדקנות גורם למנגנוני ויסות התרמו של הגוף להיות פחות יעילים אצל מבוגרים. תחושת הצמא פוחתת גם עם הגיל, ולכן אנשים רבים אינם שותים מספיק מים גם כאשר גופם סובל מיובש חמור.

יתר על כן, חלק גדול מהקשישים סובלים לעיתים קרובות ממחלות כרוניות כגון יתר לחץ דם, סוכרת, מחלות לב וכלי דם, מחלת ריאות חסימתית כרונית, אי ספיקת כליות, הפרעות במערכת השלד והשרירים ועוד. כאשר מזג האוויר חם מדי, מצבים בסיסיים אלה עלולים להחמיר בקלות ולגרום לסיבוכים מסוכנים.

יתר על כן, הרגלי חיים לא הולמים כמו מקלחות קרות פתאומיות, שתיית מי קרח, שימוש במזגן בטמפרטורות נמוכות מדי, או חוויה של שינויי טמפרטורה מהירים בין סביבות חמות לקרות, עלולים גם הם לגרום להלם חום, זיהומים בדרכי הנשימה או הפרעות בלחץ דם אצל קשישים.

מחלות נפוצות בקרב קשישים במהלך הקיץ

1. מחלות נשימה

שינויי טמפרטורה מתמידים בין הסביבה החיצונית לחדרים ממוזגים עלולים בקלות לגרום לאנשים מבוגרים לפתח מחלות כגון: נזלת, דלקת גרון, ברונכיט, דלקת ריאות, התקפי אסתמה והחמרות של מחלת ריאות חסימתית כרונית. אנשים עם מחלות בדרכי הנשימה צריכים להיות זהירים במיוחד בתקופות ממושכות של מזג אוויר חם.

2. מחלות לב וכלי דם

מזג אוויר חם גורם להתייבשות ולאובדן אלקטרוליטים, מה שמאלץ את הלב לעבוד קשה יותר כדי לווסת את טמפרטורת הגוף. זה יכול להוביל ל: עלייה בלחץ הדם; הפרעות קצב; תעוקת חזה; שבץ מוחי וכו'. בפרט, קשישים עם היסטוריה של יתר לחץ דם או מחלת עורקים כליליים זקוקים למעקב בריאותי צמוד במהלך הקיץ.

3. חוסר איזון במים ובאלקטרוליטים

התייבשות ממושכת יכולה להוביל ל: סחרחורת; עייפות; התכווצויות שרירים; לחץ דם נמוך; אי ספיקת כליות חריפה... אנשים רבים מאושפזים עקב תשישות חום אך לא הבינו שהם סבלו מהתייבשות חמורה מראש.

4. מחלות עיכול ודרמטולוגיות

מזג אוויר חם ולח גורם למזון להתקלקל בקלות רבה יותר, מה שמגביר את הסיכון להפרעות עיכול, שלשולים או הרעלת מזון.

בנוסף, קשישים נוטים גם לבעיות דרמטולוגיות כגון: דלקת עור אלרגית; זיהומים פטרייתיים; הרפס זוסטר עם זיהומים משניים; פריחות; מחלות זיהומיות...

מבוגרים צריכים לשתות מים כל יום, גם כשהם לא חשים צמא.

הקיץ הוא הזמן בו מחלות זיהומיות כמו קדחת דנגי עולות בחדות. קשישים הנדבקים במחלה נוטים יותר לחוות תסמינים חמורים עקב מערכת החיסון המוחלשת שלהם.

עצה של רופא

כדי למנוע פציעות במזג אוויר חם, קשישים צריכים לשים לב לדברים הבאים:

• שתו מספיק מים.
  

קשישים צריכים לשתות 1.5-2 ליטר מים ביום, גם אם אינם חשים צמא. עדיף לחלק את צריכת המים למנות קטנות יותר לאורך היום במקום לשתות כמות גדולה בבת אחת. סוג המים המתאים ביותר הוא מים מבושלים וקרים או מים בטמפרטורה הקרובה לטמפרטורת הגוף. בנוסף, ניתן להוסיף מיצי פירות טריים כדי לספק ויטמינים ומינרלים.

עם זאת, אסור לשתות מים קרים כקרח מיד כשאתם צמאים או לאחר שהייה בשמש, מכיוון שהפרש הטמפרטורה הגדול עלול לגרום לכאב גרון, התכווצות כלי דם או חנק נשימתי.

• הגבל את החשיפה שלך לאור שמש חזק.
  

קשישים צריכים להימנע מלצאת החוצה בין השעות 10:00 ל-16:00, שכן אז הטמפרטורה היא הגבוהה ביותר במהלך היום.

אם אתם חייבים לצאת החוצה, עליכם: לחבוש כובע רחב שוליים; ללבוש בגדים בהירים ונושמים; להרכיב משקפי שמש; להביא מים לשתייה וכו'. יש לבצע פעילות גופנית בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים המאוחרות במקום מאוורר היטב ומוצל.

• תזונה מדעית מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית.
  

במהלך הקיץ, מבוגרים צריכים לתעדף תזונה עשירה במזונות צמחיים, קלים לעיכול ומספקים שפע של ויטמינים ומינרלים.

הגדילו את צריכת הירקות והפירות הירוקים שלכם; כדאי לאכול ירקות כמו תרד מים, חלמית יוטה, אמרנט, עלי חרדל, דלעת, דלעת וכו', כדי להשלים את הסיבים, הוויטמינים והמינרלים הדרושים לגוף.

פירות כמו תפוזים, אשכוליות, בננות, פפאיות וענבים מצוינים גם הם למילוי נוזלים ולחיזוק המערכת החיסונית.

• הגבל מזונות שומניים.
  

קשישים צריכים להפחית את צריכתם של: בשר אדום; איברים מן החי; מזונות שומניים; ומזונות מלוחים מדי או חמוצים מדי... במקום זאת, עליהם לתעדף דגים, שרימפס ומזונות קלים לעיכול.

יתר על כן, בהחלט אין לצרוך מזון מקולקל או מזון שהושאר למשך הלילה ללא אחסון נאות.

• מקלחת נכונה יכולה לסייע במניעת שבץ מוחי.
  

טעות נפוצה אחת היא להתקלח מיד לאחר חשיפה לשמש או להתקלח במקלחת קרה כשהגוף עדיין חם. זה יכול לגרום להתכווצות כלי דם פתאומית, מה שמגביר את הסיכון לשבץ או אירועים קרדיווסקולריים.

קשישים צריכים: להתרחץ במים פושרים או קרים במידה בינונית; להתרחץ בבוקר או בשעות אחר הצהריים המוקדמות; להימנע מרחצה מאוחרת מדי בלילה; ולהימנע מרחצה ממושכת מדי... לאחר פעילות גופנית או שהייה בשמש, עליהם לנוח כדי לאפשר לגופם להתייצב לפני הרחצה.

לסיכום: מכיוון שרוב הקשישים סובלים ממחלות כרוניות מרובות, בדיקות בריאות סדירות חשובות במיוחד. בדיקות סדירות מסייעות בניטור לחץ הדם; בדיקת סוכר בדם; הערכת תפקודי הלב, הריאות והכליות; וזיהוי סיבוכים מוקדם. טיפול רפואי נכון במהלך מזג אוויר חם לא רק מסייע לקשישים למנוע מחלות אלא גם תורם לשיפור איכות חייהם, שמירה על בריאות יציבה ומזעור סיבוכים מסוכנים הנגרמים מתנאי מזג אוויר קיצוניים.

מקור: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-ly-nguoi-cao-tuoi-thuong-gap-mua-he-169260521171428076.htm