5 סימני אזהרה לכך שהדם שלך סמיך מדי.

דם סמיך מדי יכול להגביר את הסיכון לקרישי דם, שבץ מוחי ומחלות לב וכלי דם. מצב זה מופיע לעיתים קרובות עם סימני אזהרה מוקדמים כגון סחרחורת, ראייה מטושטשת או קוצר נשימה.

דם סמיך משפיע על נימים, מפריע לאספקת חמצן וחומרים מזינים, ומגביר את הסיכון לכולסטרול גבוה ולבעיות לב וכלי דם. צילום: Shutterstock .

זרימת דם חלקה ממלאת תפקיד מכריע בהובלת חמצן וחומרים מזינים להזנת הגוף. עם זאת, כאשר הדם הופך "סמיך" מדי או שצמיגותו עולה, הזרימה מואטת, מה שמגביר את הסיכון למחסור בחמצן באיברים, במיוחד במוח ובלב. על פי חדשות Tencent , הגוף שולח לעתים קרובות אותות אזהרה מוקדמים רבים, אך לא כולם מזהים אותם.

מהו דם סמיך?

צמיגות הדם מתייחסת ל"עובי" ול"נזילות" של הדם. משמעות הדבר היא שעלייה במרכיבים הנראים לעין של הדם, כגון תאי דם אדומים, טסיות דם, שומנים בדם או חלבוני פלזמה, מובילה להתנגדות מוגברת לזרימת הדם ולקצב זרימת דם איטי יותר.

ד"ר ליו פאנג, ראש מחלקת הקרדיולוגיה מספר 2 בבית החולים לתעופה המסונף לאוניברסיטה הרפואית של סין, השווה פעם תהליך זה ל"תמיסת מים". כוס מים מכילה חומרים רבים ושונים; אם כמות המומס עולה או כמות המים יורדת, ריכוז התמיסה יהיה גבוה יותר והיא תהפוך סמיכה יותר. הדם בגוף דומה.

צמיגות מוגברת של הדם משפיעה בעיקר על נימים, ומעכבת את אספקת החמצן וחומרי הזנה. תאי רקמה הנתונים למחסור כרוני בחמצן ואיסכמיה יחוו פגיעה תפקודית ואף מוות תאי.

דם סמיך גם מגביר את החיכוך עם דפנות כלי הדם, מה שמאיץ את ההזדקנות והנזק לציפוי הפנימי של כלי הדם, ובמקביל מעורר תגובות דלקתיות. נזק זה מאפשר הצטברות של כולסטרול, ויוצר בהדרגה רובד טרשת עורקים. אם רובד זה נקרע, הוא עלול להפעיל את מערכת הקרישה, מה שמוביל להיווצרות קרישי דם ולגרימת מחלות קשות כמו אוטם שריר הלב ושבץ מוחי.

סימני אזהרה לכך שהדם שלך עשוי להיות סמיך מדי

מומחים מזהירים שאם גופכם מפגין חמשת התסמינים הללו, זה יכול להיות סימן לכך שהדם שלכם הופך סמיך מדי.

סחרחורת לאחר התעוררות

אנשים רבים חשים לעיתים קרובות עייפות, סחרחורת, או שלוקח להם זמן רב להתעורר לחלוטין. זה יכול להיות סימן לזרימת דם לקויה למוח עקב צמיגות מוגברת של הדם.

הסיבה לכך היא שכאשר הדם הופך סמיך יותר, זרימת הדם מואטת וריכוז החמצן בדם יורד. כתוצאה מכך, המוח אינו יכול לקבל מספיק חומרים מזינים וחמצן בזמן, מה שמוביל לעייפות ובלבול.

דם סמיך בגוף יכול להתבטא כסחרחורת לאחר התעוררות, גם ללא קימה פתאומית. צילום: Shutterstock.

נמנום תכוף ועייפות.

אם אינכם סובלים מחוסר שינה אך עדיין חשים ישנוניים במהלך היום, במיוחד לאחר הארוחות, זה יכול להיות קשור למחזור דם לקוי. זה בולט יותר אצל אנשים עם דם סמיך או טרשת עורקים מוחית.

הסיבה לכך היא שהדם סמיך מדי, מה שמפחית את יכולתו של המוח לקבל חמצן, מה שבתורו גורם לתחושות של עייפות, נמנום, חוסר ריכוז ורצון מתמיד לישון.

לחץ בחזה וקוצר נשימה בעת ביצוע סקוואטים.

אנשים עם צמיגות דם גבוהה סובלים לעיתים קרובות משיעור גבוה של עודף משקל והשמנת יתר. קבוצה זו נוטה לחוות לחץ בחזה וקוצר נשימה בעת כריעה. הסיבה לכך היא שבתנוחת כריעה, החזרת הדם מוורידי הגפיים התחתונות ללב נחסם בקלות, מה שמפחית את כמות הדם החוזרת ללב.

בינתיים, דם בעל צמיגות גבוהה מגביר עוד יותר את העומס על מערכת הדם, מה שעלול לגרום לריאות, למוח ולאיברים חיוניים אחרים לחוות איסכמיה זמנית ומחסור בחמצן.

השפתיים הופכות לסגולות אחרי פעילות גופנית קלה.

אם אפילו פעילות גופנית קלה גורמת לשפתיים כחולות, קוצר נשימה או תחושה של מחסור בחמצן, זה יכול להיות סימן לכך שגופך חסר חמצן. מלבד דם סמיך, תסמין זה יכול להיות קשור גם למחלת לב או ריאות, לכן יש לבדוק זאת בהקדם.

ראייה מטושטשת חולפת

זרימת הדם דרך כלי הדם הקטנים ברשתית מואטת, מה שעלול לגרום לאיסכמיה זמנית או מחסור בחמצן. זה מתבטא לעיתים קרובות בטשטוש ראייה זמני, סחרחורת או כהות עיניים למשך מספר שניות, אשר לאחר מכן חולפת מעצמה.

מה ניתן לעשות כדי להפחית את עיבוי הדם?

מומחים ממליצים לשמור על אורח חיים בריא כדי לתמוך במחזור הדם:

• שתו מספיק מים בכל יום, במיוחד בשלוש זמנים מרכזיים: לאחר היקיצה בבוקר; שעה לפני הארוחות; ושעה לפני השינה. שתו כ-200 מ"ל מים חמים בכל פעם.
• הגבל את צריכת הטבק והאלכוהול.
• אכלו פחות מאכלים שומניים, בשר איברים וממתקים.
• הגדילו את צריכת ירקות ירוקים, דגים ודגנים מלאים.
• התעמלו באופן קבוע
• לישון מספיק, להפחית מתח.

בנוסף, אנשים עם מחלות רקע כמו יתר לחץ דם, סוכרת וכולסטרול גבוה צריכים לעבור בדיקות בריאות סדירות כדי לזהות סיכונים קרדיווסקולריים מוקדם.

מקור: https://znews.vn/dau-hieu-mau-dac-trong-co-the-post1651480.html