רמות נמוכות של נחושת עלולות להוביל לראייה לקויה, עצמות חלשות ושבירות, ורגישות מוגברת למחלות עקב מערכת חיסונית מוחלשת.
הגוף זקוק לנחושת כדי לשמור על חילוף חומרים בריא, לקדם עצמות חזקות ולהבטיח תפקוד תקין של מערכת העצבים. גורמים אפשריים למחסור בנחושת כוללים: ניתוח המשפיע על מערכת העיכול וצריכת כמויות מופרזות של אבץ שעלולות להפריע לספיגת הנחושת. להלן סימנים למחסור בנחושת.
עייף
מחסור בנחושת יכול להיות אחד הגורמים הרבים לעייפות וחולשה. כאשר רמות הנחושת נמוכות, הגוף עלול לספוג פחות ברזל, מה שעלול להוביל לאנמיה עקב מחסור בברזל. תזונה עשירה בנחושת יכולה לסייע בתיקון מצב זה.
מחלות תכופות
אנשים שחולים לעתים קרובות עלולים לסבול ממחסור בנחושת. הסיבה לכך היא שכאשר רמות הנחושת בגוף נמוכות, קשה לייצר תאי חיסון, מה שמפחית משמעותית את מספר תאי הדם הלבנים ומשפיע על יכולתו של הגוף להילחם בזיהומים.
עצמות חלשות ושבירות
אוסטאופורוזיס, הקשורה לגיל, יכולה להיגרם גם מחוסר בנחושת. מיקרו-נוטריינט זה מעודד את הגוף לייצר יותר תאי עצם, המסייעים לעצב מחדש ולחזק את רקמת העצם. ניתוח של שמונה מחקרים שכללו יותר מ-2,100 איש הראה כי לאלו עם אוסטאופורוזיס היו רמות נמוכות יותר של נחושת בהשוואה למבוגרים בריאים.
מחסור בנחושת יכול להוביל לראייה לקויה ולפגוע בזיכרון. (תמונה: Freepik)
בעיות זיכרון
מחסור בנחושת יכול להקשות על למידה ושינון. חומר זה ממלא תפקיד מכריע בתפקוד המוח ובהתפתחותו. מחקר אחד הראה כי לאנשים עם מחלת אלצהיימר יש 70% פחות נחושת במוחם מאשר לאלו ללא המחלה.
רגיש לקור
אנשים עם מחסור בנחושת עשויים להיות רגישים יותר לטמפרטורה. נחושת, יחד עם מינרלים אחרים כמו אבץ, מסייעת לשמור על תפקוד אופטימלי של בלוטת התריס. כאשר רמות הנחושת בדם נמוכות, רמות הורמון בלוטת התריס הזה יורדות. כתוצאה מכך, בלוטת התריס אינה מתפקדת ביעילות. ההערכה היא שיותר מ-80% מהאנשים עם רמות נמוכות של הורמון בלוטת התריס חשים רגישים יותר לטמפרטורות קרות.
אובדן ראייה
אובדן ראייה הוא מצב חמור שיכול להתרחש עם מחסור ארוך טווח בנחושת. נחושת גם מסייעת להבטיח את תפקוד תקין של מערכת העצבים. מחסור בנחושת יכול לגרום לבעיות במערכת העצבים, כולל אובדן ראייה.
אובדן ראייה עקב מחסור בנחושת שכיח יותר בקרב אנשים שעברו ניתוח במערכת העיכול, כגון כריתת קיבה, משום שהוא מפחית את יכולת הגוף לספוג נחושת. בעוד שישנן עדויות לכך שאובדן ראייה עקב מחסור בנחושת עשוי להיות הפיך, מחקרים אחרים הראו כי הראייה אינה משתפרת לאחר הגברת צריכת הנחושת.
Le Nguyen (על פי Healthline )
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)