6 סוגי משקאות שאפשר לשתות במטוס

מים הם המשקה הטוב ביותר לנוסעים בטיסה, אבל אם אינכם יכולים לצמצם את צריכת המשקאות האחרים, בחרו אחת משש האפשרויות שלהלן.

בעת טיסה, במיוחד בטיסות ארוכות, חשוב לציין שהגוף צריך להסתגל היטב לגבהים שיכולים להגיע ל-10,000 מטרים ומעלה. סזאר סאוזה, תזונאי ב-Health Canal, שיתף עם Travel + Leisure : "הגוף שלנו יכול לאבד כ-250 מ"ל מים בשעה. אם זה נמשך ללא שתייה מספקת, זה יכול להוביל להתייבשות קשה, במיוחד בטיסות ארוכות מ-6 שעות. בעת טיסה, כדאי להימנע מכל משקאות ממותקים, קפאין או אלכוהול כדי להגביל את ההתייבשות. מים רגילים צריכים להיות הבחירה שלכם כדי להבטיח את בריאותכם."

אבל אם אתם לא יכולים לצמצם את המשקאות האלה, נסו את אלה שסאוזה מציעה למטה.

קלאב סודה

לדברי סאוזה, אם אתם ממש משתוקקים למשהו מוגז, קחו פחית של סודה קלאב במקום סודה מסורתית. "ברוב המשקאות המוגזים יש מעל 30 גרם סוכר לפחית. שתיית פחית או יותר בטיסה יכולה לגרום לכם להרגיש עייפים ומיובשים."

דעה זו הייתה משותפת גם לנציגים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת שיקגו. סודה קלאב עדיפה על משקאות קלים רגילים. עם זאת, הנקודה הברורה ביותר היא להימנע מכל משקאות מוגזים המכילים ממתיקים מלאכותיים, כמו גם מאלה עם תוספת מלח.

בחרו יין לבן במקום יין אדום.

יין לבן הוא משקה מתאים לשתייה במטוס. צילום: Winespectator

אפשר לשתות מעט יין, אבל ודאו שהוא דל אלכוהול. "יין אדום בדרך כלל מכיל אחוז אלכוהול גבוה יותר ויותר רכיבים מוספים, שניהם עלולים להתייבש בטיסה. לכן, יין לבן הוא בחירה טובה יותר. וכמובן, זכרו להגביל את צריכת האלכוהול בזמן הטיסה."

דלגו על המשקאות המעורבים (קוקטיילים).

אם אתם טסים ליעד מיוחד, מומלץ להזמין משקה חגיגי, כמו קוקטייל. אבל סאוזה מציע שעדיף לוותר על משקאות מעורבים (אלכוהוליים ולא אלכוהוליים). "דילוג על משקאות אלכוהוליים בטיסה הוא הדרך הטובה ביותר לעזור לכם להרגיש בנוח. אבל אם אתם מתכננים לשתות אלכוהול, האפשרות הטובה ביותר היא משקה שקוף עם קרח או סודה."

משקאות מעורבים יכולים להעלות את רמת האלכוהול בדם מהר יותר אם הם מכילים ממתיקים מלאכותיים. על פי מחקר משנת 2006, אנשים ששתו קוקטיילים המכילים משקאות דיאטטיים עם ממתיקים מלאכותיים היו בעלי רמת אלכוהול בדם של 0.05% בהשוואה ל-0.03% אצל אחרים.

דלגו על הבירה.

"מלבד אלכוהול, בירה מכילה גם הרבה קלוריות ופחמימות, שכולן תורמות לג'ט לג והתייבשות", אומר סאוזה. אז מהי אלטרנטיבה טובה? בדיוק כמו עם יין אדום, יין לבן יכול להיות תחליף טוב לבירה.

"יין לבן הוא תמיד בחירה טובה יותר מבירה, במיוחד בטיסות. אם אי פעם תהיתם לגבי תכולת האלכוהול של יינות לבנים ואדומים, או בירות ומשקאות חריפים אחרים, עקבו אחר העצה הזו בטיסה הבאה שלכם."

נסו להימנע מקפאין.

אנשים רבים לא יכולים לחיות בלי קפאין, אך לדברי סאוזה, עדיף להימנע ממנו, במיוחד בטיסות המשתנות מאזור זמן, מכיוון שהוא עלול להשפיע על השינה ולגרום לג'ט לג. אם אתם רוצים משקה חם, סאוזה ממליץ להזמין תה נטול קפאין ולא ממותק.

לאכול פירות

אכילת פירות טריים עדיפה על שתיית מיץ פירות. צילום: Seatmaestro

מיץ פירות אולי נראה כמו אופציה בריאה, אבל כפי שצוין לעיל, כל המיצים המוגשים במטוסים הם בבקבוקים. "גם אם הם טבעיים ב-100%, כוס יכולה להכיל את אותה כמות סוכר כמו פחית סודה. במקום זאת, הביאו פירות טריים. זה גם יעזור לכם לשמור על רמות נוזלים, כי פירות מכילים תכולת מים גבוהה."

טאם אנה (לפי Travel + Leisure )

קישור למקור: https://vnexpress.net/6-loai-do-uong-co-the-dung-tren-may-bay-4618989.html