6 סוגי תה המסייעים בהפחתת תסמיני הצטננות ושפעת

Báo Gia đình và Xã hội•13/02/2025

בחירת המשקאות הנכונים מסייעת לשמור על לחות בגוף, מפחיתה אי נוחות הנגרמת משפעת ומחזקת את מערכת החיסון להחלמה מהירה יותר.

1. שתיית מספיק מים היא המפתח למלחמה בשפעת.

כשיש לך הצטננות או שפעת, אחת ההמלצות הראשונות שרופאים נותנים היא לשתות יותר נוזלים. כשיש לך שפעת או הצטננות, הגוף שלך צריך לעבוד קשה יותר כדי להילחם בחיידקים ווירוסים.

התייבשות עלולה להקשות על ההחלמה, מה שמוביל לזמן החלמה ארוך יותר ולהחמרת תסמינים כמו עייפות, גודש באף וכאבי ראש. התייבשות מחמירה את תסמיני ההצטננות והשפעת, וגורמת למטופל להרגיש גרוע יותר. הסיבה לכך היא שחום, שיעול והזעה מדלדלים את הגוף מנוזלים. לכן, כאשר סובלים מהצטננות או שפעת, חשוב לשמור על רמות נוזלים גבוהות מדי יום. בחירת הנוזלים הנכונים היא המפתח להחלמה מהירה יותר.

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm- Ảnh 1. — כשיש לך שפעת, שתיית נוזלים מרובה היא המפתח להחלמה מהירה.

שתיית מים מספקת מסייעת לדלל את הליחה בדרכי הנשימה, מה שמקל על יציאת ליחה, מפחית גודש ושיעול. הזעה היא מנגנון טבעי של הגוף לוויסות טמפרטורה. נוזלים מסייעים בהזעה, הורדת טמפרטורת הגוף והורדת חום.

התייבשות יכולה בקלות להוביל לעייפות ותחושת נמנום. שתיית נוזלים מרובה מסייעת לשמור על רמות אנרגיה וגורמת למטופל להרגיש טוב יותר. מים חמים יעילים יותר ממים קרים בהפחתת תסמיני שפעת.

הנוזל החם של התה מרגיע את הגרון ועוזר לנקות את דרכי האף. הוא גם משפר את התכונות האנטיבקטריאליות המסייעות לרפא הצטננות במהירות. הוספת מעט דבש לתה מסייעת בהפחתת שיעול, והוספת סחיטת לימון מספקת דחיפה של ויטמין C, המחליש נגיפי שפעת.

2. סוגים מסוימים של תה טובים לאנשים עם שפעת.

יש אנשים שחושבים שכל סוגי התה זהים כשיש לך הצטננות או שפעת, אבל זה לא נכון. חלק מהתה מכיל סגולות המסייעות לחזק את המערכת החיסונית ולהילחם בחיידקים מזיקים. תה צמחים ותה ירוק מועילים במיוחד לתסמיני הצטננות ושפעת. רופאים מציינים ששתיית תה חם היא אופציה נהדרת כשיש לך שפעת מכיוון שהמים עשירים בחומרים מזינים ותכונותיהם המחממות יכולות להרגיע כאב גרון.

2.1. תה מנטה

מלבד טעם המנטה הייחודי שלו, ספיגת המנטול בעלים יכולה להועיל לשיעול. לתה מנטה תכונות דומות לטיפות נגד שיעול והוא גם מסייע בנשימה על ידי ניקוי גודש. התה גם מפחית כאבים, דלקות וכאבי גוף.

2.2. תה קמומיל

תה קמומיל חם הוא המפתח לשינה טובה בלילה ולמאבק בשפעת. פרחי קמומיל מכילים פלבנואידים בעלי השפעה מרגיעה. לתה קמומיל יש גם תכונות אנטי דלקתיות, ולכן הוא מציע יתרונות נוספים בעת צריכתו. יחד עם זאת, האדים מהתה יכולים גם להרגיע כאב גרון ולהקל על גודש באף.

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm- Ảnh 2. — ברפואה המזרחית, תה חרצית משמש לטיפול בהצטננות, הורדת חום, הקלה על כאבי ראש והפחתת נפיחות.

2.3. תה ג'ינג'ר

אם אתם סובלים מתסמינים של כאב גרון, תה ג'ינג'ר יכול להקל על הכאב. ג'ינג'ר מכיל רכיבים אנטי דלקתיים וכן מעכב מיקרואורגניזמים שיכולים להוביל לזיהום.

כאשר סובלים משפעת וחווים אי נוחות בבטן, תה ג'ינג'ר יכול לעזור להפחית בחילות. תה ג'ינג'ר יכול גם לנקות סינוסים וגודש באף, ולהקל על הקאות ובחילות נסיעה.

2.4. משקאות העשויים מסמבוק

סמבוק הוא צמח פורח השייך למשפחת הצמחיים, שמקורו באירופה. פרי הסמבוק משמש מזה מאות שנים להקלה על תסמיני מחלות. זהו מזון דל קלוריות ועשיר בנוגדי חמצון, המסייעים בחיזוק מערכת החיסון. סירופים ותמציות מסמבוק הוכחו במדינות רבות ברחבי העולם כמקצרים את משך ההצטננות או השפעת ומפחיתים את חומרת ההצטננות והשפעת אצל ילדים.

2.5. תה ירוק

כשיש לכם הצטננות או שפעת, נוגדי החמצון בתה ירוק עוזרים לחסל חיידקים מזיקים ורדיקלים חופשיים. גודש באף ושיעול יופחתו כשאתם שותים את התה הזה.

2.6. פרחי רוזלה

סוג נוסף של תה עשיר בנוגדי חמצון, היביסקוס סבדריפה, עשיר גם בויטמין C ובברזל. שתי תכונות אלו מסייעות לאזן את מערכת החיסון ולהילחם בחיידקים, ובכך עוזרות לאנשים עם הצטננות להחלים מהר יותר.