6 סוגי תה שעוזרים להפחית תסמיני שפעת

בחירת משקאות טובים עוזרת לגוף לקבל מספיק מים, מפחיתה אי נוחות הנגרמת משפעת ומחזקת את מערכת החיסון להחלמה מהירה.

1. שתיית מספיק מים היא ה"מפתח" למלחמה בשפעת

כשיש לך הצטננות או שפעת, אחת ההמלצות הראשונות שהרופא שלך ייתן לך היא לשתות יותר מים. כשיש לך הצטננות או שפעת, הגוף שלך צריך לעבוד קשה יותר כדי להילחם בחיידקים ווירוסים.

התייבשות עלולה להקשות על ההחלמה, מה שמוביל לזמן החלמה ארוך יותר ולהחמרת תסמינים כמו עייפות, גודש באף וכאבי ראש. התייבשות עלולה להחמיר את תסמיני ההצטננות והשפעת, ולגרום לכם להרגיש גרוע יותר. הסיבה לכך היא שחום, שיעול והזעה מרוקנים את הגוף מנוזלים. לכן, כשיש לכם הצטננות או שפעת, חשוב לשתות מספיק מים מדי יום. בחירת הנוזלים הנכונים היא המפתח להחלמה מהירה.

כשיש לך שפעת, שתיית נוזלים מרובה היא המפתח להחלמה מהירה.

שתיית מים מספקת מסייעת לדלל את הריר בדרכי הנשימה, מה שמקל על פליטתו, מפחית גודש ושיעול. הזעה היא הדרך הטבעית של הגוף לווסת את הטמפרטורה שלו. נוזלים מסייעים להזיע ביעילות, ועוזרים להוריד את טמפרטורת הגוף ולהפחית חום.

התייבשות יכולה להוביל לעייפות ותשישות. שתיית נוזלים מרובה יכולה לעזור לשמור על רמות אנרגיה ולגרום לך להרגיש טוב יותר. מים חמים יעילים יותר ממים קרים בהקלה על תסמיני שפעת.

הנוזל החם של התה מרגיע את הגרון ועוזר לנקות את דרכי האף. הוא גם מגביר את התכונות האנטיבקטריאליות המסייעות לרפא הצטננות במהירות. הוספת מעט דבש לתה תעזור להפחית שיעול והוספת לימון בזמן שתיית התה תיתן לגוף דחיפה של ויטמין C אשר מחליש את הנגיף הגורם לשפעת.

2. סוגים מסוימים של תה טובים לאנשים עם שפעת

יש אנשים שחושבים שכל סוגי התה זהים בכל הנוגע להצטננות ושפעת, אך אין זה נכון. חלק מהתה מכיל סגולות המסייעות לחיזוק מערכת החיסון ולסילוק חיידקים מזיקים. תה צמחים ותה ירוק מועילים מאוד לתסמיני הצטננות ושפעת. רופאים מציינים ששתיית תה חם היא אופציה נהדרת כשיש לך שפעת מכיוון שהמים עשירים בחומרים מזינים והטמפרטורה החמה יכולה להרגיע כאב גרון.

2.1. תה מנטה

בנוסף לטעם הייחודי של תה מנטה, בליעת המנטול בעלים תעזור אם אתם סובלים משיעול. לתה מנטה יש את אותן תכונות כמו טיפות נגד שיעול והוא גם מסייע להקל על הנשימה על ידי ניקוי גודש. התה גם מפחית כאבים, דלקות וכאבי גוף.

2.2. תה חרצית

שתיית תה קמומיל חם היא המפתח לשינה טובה בלילה ולהילחם בשפעת. קמומיל מכיל פלבנואידים בעלי הכותרת שלו בעלי השפעה מרגיעה. לתה קמומיל יש גם תכונות אנטי דלקתיות, כך שלשתייה יש יתרון נוסף של הרגעה של כאב גרון והקלה על גודש באף. האדים מהתה יכולים גם לעזור להרגיע כאב גרון ולהקל על גודש באף.

ברפואה המזרחית, תה חרצית יעיל לטיפול בהצטננות, חום, כאבי ראש ונפיחות.

2.3. תה ג'ינג'ר

אם יש לכם כאב גרון, תה ג'ינג'ר ירגיע את הכאב. ג'ינג'ר מכיל תכונות אנטי דלקתיות וגם מעכב מיקרואורגניזמים שיכולים להוביל לזיהום.

כשיש לכם שפעת וכאבי בטן, תה ג'ינג'ר יכול לעזור להקל על בחילות. תה ג'ינג'ר יכול גם לנקות סינוסים וגודש באף, ולהפחית בחילות ובחילות נסיעה.

2.4. משקאות מעץ הסמבוק

סמבוק הוא צמח פורח ממשפחת העשבים, יליד אירופה. סמבוק משמש מזה מאות שנים להקלה על תסמיני מחלה. סמבוק הוא אחד המזונות דלי קלוריות ועשירים בנוגדי חמצון, המסייעים בחיזוק מערכת החיסון. סירופים ותמציות סמבוק הוכחו במדינות רבות ברחבי העולם כמקצרים את משך הצטננות או שפעת, ומפחיתים את חומרת הצטננות ושפעת אצל ילדים.

2.5. תה ירוק

כשיש לכם הצטננות או שפעת, נוגדי החמצון בתה ירוק עוזרים לחסל חיידקים מזיקים ורדיקלים חופשיים. גודש ושיעול יופחתו כשאתם שותים את התה הזה.

2.6. היביסקוס

תה נוסף העשיר בנוגדי חמצון, היביסקוס סבדריפה, עשיר גם בויטמין C ובברזל. שתי תכונות אלו עוזרות למערכת החיסון להישאר מאוזנת ולהילחם בחיידקים, ובכך עוזרות לאנשים להתאושש מהר יותר משפעת.

3. מאכלים ומשקאות שיש להימנע מהם כשיש לך שפעת

כאשר חולים בשפעת, על המטופלים להימנע מהמאכלים הבאים:

- חלב: אצל אנשים מסוימים, חלב יכול להסמיך ריר ולהגביר בחילות.

- משקאות קלים/משקאות עתירי סוכר: הימנעו ממשקאות ממותקים. משקאות קלים הם סוג של משקה המכיל הרבה סוכר מזוקק, וסוג זה של סוכר מזיק מאוד לבריאות ויכול לגרום לדלקות.

- אלכוהול/קפה: מגביר את אובדן המים בגוף, מה שמוביל להתייבשות ופוגע בתפקוד המערכת החיסונית.

- אוכל חריף: הוא עלול לגרום לכאבי בטן וגם אוכל שומני מדי.

מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm