תה ירוק, תה אולונג ותה היביסקוס מכילים תרכובות רבות המסייעות להרחבת כלי הדם, מה שתורם להורדת לחץ הדם.
ד"ר טראן קוק הואי, מומחה לקרדיולוגיה בבית החולים הכללי טאם אן בהו צ'י מין סיטי, ציין כי יתר לחץ דם הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים המובילים למחלות לב וכלי דם (אי ספיקת לב, הפרעות קצב, אוטם שריר הלב וכו') ולשבץ מוחי.
על פי האיגוד הקרדיולוגי הלאומי, חולה מאובחן עם יתר לחץ דם כאשר לחץ הדם שלו הנמדד במרפאה הוא ≥ 140/90 מ"מ כספית. לחץ דם תקין למבוגרים הוא בערך ≤ 120/80 מ"מ כספית.
ניתן לשפר לחץ דם גבוה על ידי שילוב של התאמות באורח החיים כגון פעילות גופנית, ירידה במשקל, תזונה בריאה, צריכת מלח מופחתת והימנעות ממתח. ד"ר הואאי מציע כמה סוגי תה כגון תה היביסקוס, תה קמומיל ותה עלי זית, המכילים תרכובות מועילות לכלי הדם, משפרות את תפקוד העורקים, מפחיתות דלקות ומורידות את לחץ הדם. משקאות אלה גם מסייעים באיזון כולסטרול רע וטריגליצרידים - גורמים המאיצים טרשת עורקים.
תה היביסקוס
תה היביסקוס עשוי מעלי כותרת מיובשים של היביסקוס, שצבעם אדום וטעמם חמוץ קל. תה זה מכיל אנתוציאנין ופוליפנולים שיכולים להרחיב כלי דם, ובכך להוריד את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי.
תה עלי זית
משקה בטעם צמחים זה מכיל תרכובות כמו אולאורופאין והידרוקסטירוזול המסייעות בוויסות לחץ הדם על ידי הרחבת כלי הדם.
תה עוזרר
לתה עוזרר טעם מתוק-חמוץ, הוא משפר את זרימת הדם ומסייע בהורדת לחץ הדם.
שתיית 1-2 כוסות תה מדי יום טובה לבריאות הלב וכלי הדם. צילום: Freepik
תה קמומיל
תה קמומיל מכיל תרכובות מועילות רבות כגון פלבנואידים, טרפנואידים וקומרינים, אשר מקדמים הרפיה, מפחיתים מתח, ושומרים בעקיפין על לחץ דם יציב. תה זה פופולרי גם בזכות תכונותיו נוגדות דלקת, נוגדות חמצון, מגנות על הכבד ומונעות סרטן.
תה אולונג
קטצ'ינים ונוגדי חמצון בתה אולונג מעוררים חלבונים בשריר החלק של דפנות כלי הדם. כאשר חלבונים אלה מופעלים, כלי הדם מתרחבים, זרימת הדם משתפרת וכך לחץ הדם יורד. תה אולונג מכיל גם את חומצת האמינו L-theanine, שיכולה להוריד את לחץ הדם אצל אנשים הסובלים לעתים קרובות מלחץ או חרדה.
תֵה יָרוֹק
תה ירוק מכיל תרכובות ביו-אקטיביות הנקראות קטכינים, ובמיוחד אפיגלוקטכין גאלט (EGCG), המציעות יתרונות בריאותיים רבים, כולל הורדת לחץ דם. ד"ר הואאי משווה אותו למרחיב כלי דם טבעי, המסייע לקדם זרימת דם חלקה יותר דרך העורקים והנימים, ומפחית את הלחץ על הלב.
לתה ירוק יש השפעה טבעית של הרחבת כלי דם, והוא מייצב את לחץ הדם. צילום: Freepik
לדברי ד"ר הואאי, אנשים עם לחץ דם גבוה ששותים תה מדי יום עשויים לראות ירידה ניכרת בלחץ הדם לאחר מספר שבועות עד מספר חודשים. עם זאת, למשקה זה יש גם כמה תופעות לוואי אפשריות, כגון:
לחץ: משקאות המכילים קפאין עלולים לגרום ללחץ, לשבש את השינה או להגביר את קצב הלב אצל אנשים מסוימים הרגישים לחומר זה.
אי נוחות בבטן: שתיית כמות גדולה מדי של תה על קיבה ריקה עלולה להוביל לבעיות עיכול או ריפלוקס חומצי.
אינטראקציות בין תרופות: סוגים מסוימים של תה, כגון תה ירוק, עלולים להשפיע על הספיגה או להפחית את יעילותן של תרופות מסוימות.
זה יכול להכתים שיניים אם נצרך במשך תקופה ארוכה.
ד"ר הואאי ציין כי אנשים עם לחץ דם גבוה לא צריכים להשתמש בתה כתחליף למים בתזונה היומית שלהם. על המטופלים להתייעץ עם קרדיולוג או תזונאי לגבי סוג התה המתאים למצבם, המינון ועיתוי הצריכה.
טו הא
| קוראים יכולים לפרסם כאן שאלות בנוגע למחלות לב וכלי דם כדי שרופאים יוכלו לענות עליהן. |
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)