6 סוגי תה שעוזרים להוריד את לחץ הדם

[מודעה_1]

תה ירוק, תה אולונג ותה היביסקוס מכילים תרכובות רבות המסייעות להרחבת כלי הדם, מה שתורם להורדת לחץ הדם.

ד"ר טראן קווק הואי, ממרכז הלב וכלי הדם, בית החולים הכללי טאם אן, הו צ'י מין סיטי, אמר כי לחץ דם גבוה הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים המובילים למחלות לב וכלי דם (אי ספיקת לב, הפרעות קצב, אוטם שריר הלב...) ושבץ מוחי.

על פי איגוד הלב הלאומי, חולה מאובחן עם יתר לחץ דם כאשר לחץ הדם הנמדד במרפאה הוא ≥ 140/90 מ"מ כספית. לחץ דם תקין במבוגרים הוא כ-≤ 120/80 מ"מ כספית.

ניתן לשפר לחץ דם גבוה על ידי שילוב של התאמות באורח החיים כגון פעילות גופנית, ירידה במשקל, תזונה בריאה, הפחתת מלח, הימנעות ממתח... ד"ר הואאי מציע כמה סוגי תה כגון תה היביסקוס, תה קמומיל, תה עלי זית... המכילים תרכובות שטובות לכלי הדם, משפרות את פעילות העורקים, מפחיתות דלקות ומורידות את לחץ הדם. משקאות אלה גם מסייעים באיזון כולסטרול רע וטריגליצרידים - גורמים המאיצים את תהליך טרשת העורקים.

תה היביסקוס

תה היביסקוס עשוי מעלי כותרת מיובשים של היביסקוס, צבעו אדום וטעמו חמוץ קל. תה זה מכיל אנתוציאנינים ופוליפנולים שיכולים להרחיב כלי דם, ובכך להפחית את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי.

תה עלי זית

משקה בטעם צמחים זה מכיל תרכובות כמו אולאורופאין והידרוקסיטירוסול המסייעות בוויסות לחץ הדם על ידי הרחבת כלי הדם.

תה עוזרר

לתה עוזרר טעם מתוק-חמוץ, הוא משפר את זרימת הדם ומסייע בהורדת לחץ הדם.

שתיית 1-2 כוסות תה ביום טובה לבריאות הלב. צילום: Freepik — שתיית 1-2 כוסות תה ביום טובה לבריאות הלב. צילום: *Freepik*

תה קמומיל

תה קמומיל מכיל תרכובות מועילות רבות כגון פלבנואידים, טרפנואידים וקומרינים, אשר מקדמים הרפיה, מפחיתים מתח, ושומרים בעקיפין על לחץ דם יציב. סוג זה של תה אהוב גם על אנשים רבים בשל תכונותיו נוגדות דלקת, נוגדות חמצון, מגנות על הכבד ומונעות סרטן.

תה אולונג

קטצ'ינים ונוגדי חמצון בתה אולונג מעוררים חלבונים בשריר החלק של כלי הדם (SMF). כאשר חלבון זה מופעל, כלי הדם מתרחבים, הדם זורם טוב יותר, ובכך מפחית את לחץ הדם. תה אולונג מכיל גם את חומצת האמינו L-theanine, שיכולה להפחית את לחץ הדם אצל אנשים הסובלים לעתים קרובות מלחץ וחרדה.

תֵה יָרוֹק

תה ירוק מכיל תרכובות ביו-אקטיביות הנקראות קטכינים, ובמיוחד אפיגלוקטכין גאלט (EGCG), אשר בעלות יתרונות בריאותיים רבים, כולל הורדת לחץ דם. ד"ר הואאי מכנה אותו מרחיב כלי דם טבעי, המסייע לקדם זרימת דם חלקה יותר דרך העורקים והנימים, ובכך להפחית את הלחץ על הלב.

לתה ירוק יש השפעה טבעית של הרחבת כלי דם, והוא מייצב את לחץ הדם. צילום: Freepik — לתה ירוק יש השפעה טבעית של הרחבת כלי דם, והוא מייצב את לחץ הדם. צילום: *Freepik*

לדברי ד"ר הואאי, אנשים עם לחץ דם גבוה ששותים תה מדי יום יכולים לראות ירידה ברורה בלחץ הדם לאחר מספר שבועות עד מספר חודשים. עם זאת, למשקה זה יש גם כמה תופעות לוואי אפשריות כדלקמן:

לחץ: משקאות המכילים קפאין עלולים לגרום ללחץ, הפרעות שינה או עלייה בקצב הלב אצל אנשים מסוימים הרגישים לחומר.

כאבי בטן: שתיית כמות גדולה מדי של תה על קיבה ריקה עלולה להוביל לבעיות עיכול או ריפלוקס חומצי.

אינטראקציות בין תרופתיות: סוגי תה מסוימים, כמו תה ירוק, עלולים להפריע לספיגה או להפחית את יעילותן של תרופות מסוימות.

גורם לצביעה בשיניים אם נלקח למשך תקופות ארוכות.

ד"ר הואאי ציין כי אנשים עם לחץ דם גבוה לא צריכים להשתמש בתה כתחליף למים מדי יום. על המטופלים להתייעץ עם קרדיולוג או תזונאי לגבי סוג התה המתאים למצבם הגופני, המינון וזמן השימוש.

טו הא

קוראים שואלים כאן שאלות על מחלות לב וכלי דם כדי שרופאים יענו עליהן

[מודעה_2]
קישור למקור