6 טיפים לשיפור חיי המין שלך

[מודעה_1]

שמירה על מצב רוח רגוע, שיתוף עם בן/בת הזוג, ניסיון של דברים חדשים, קביעת לוחות זמנים... יכולים לעזור לזוגות לשדרג את מערכת היחסים שלהם.

שמרו על מצב רוח נוח

דיכאון ולחץ בלתי נשלטים יכולים להפחית את התשוקה המינית ואת העוררות המינית של אדם. מחקרים מראים שלחץ מפחית את התשוקה המינית אצל נשים יותר מאשר אצל גברים. אם שיטות כמו מדיטציה, יוגה או פעילות גופנית אינן עוזרות לך להקל על הלחץ, פנייה לפסיכולוג או מטפל עשויה להיות הפתרון.

אל תזייף אורגזמה.

במקום לזייף אורגזמה, היו פתוחים ושתפו את בן/בת הזוג שלכם כדי לפתור את הבעיה יחד. חוסר כנות במין יכול להזיק לחיי הנישואין ולהוביל בקלות למבוי סתום.

כל אדם צריך לשתף את רצונותיו והעדפותיו כדי שהאדם השני יוכל להבין. אם יש משהו שאינו מספק, תנו את דעתכם בטקט כדי לא לפגוע ברגשותיו של האדם השני.

אל תדלגו על החלק הבא

הזמן שבני הזוג מבלים יחד לאחר האקט חשוב גם הוא מאוד. במקום להירדם או לקום מיד מהמיטה, הקדישו זמן לשיחה, חיבוק ושיתוף משותף. זוהי גם הזדמנות עבור שניכם להתקרב, להתחבר יותר וליצור רמה גבוהה יותר של אינטימיות, מה שעוזר לבנות קשר.

שמירה על מצב רוח נוח היא המפתח לזוגות להיכנס לקצב טוב יותר של קיום יחסי מין. צילום: Freepik — שמירה על מצב רוח נוח היא המפתח לזוגות להיכנס לקצב טוב יותר של "אהבה". צילום: *Freepik*

לוּחַ זְמַנִים

חיי המין של זוגות משתנים עם הזמן. בשלבים המוקדמים, תדירות הקיום המין יכולה להיות מספר פעמים ביום או בשבוע. עם זאת, סיבות רבות כמו לחץ, לוחות זמנים בעבודה, הולדת ילדים... יכולות לגרום לתדירות ה"אהבה" לרדת בהדרגה.

אז, קבעו לוח זמנים ששניכם מסכימים עליו. זהו גם פתרון במקרה שלאדם אחד יש חשק מיני גבוה יותר מהשני.

נסה דברים חדשים

קיום יחסי מין באותה שגרה יכול לפעמים להיות משעמם עבור שני בני הזוג. ניסיון של דברים חדשים יכול להביא התרגשות לזוגות אך דורש הסכמה מצד בן הזוג השני. שינוי מיקום וזמן קיום יחסי מין או הפתעות לבן הזוג יכולים לעזור להסמיך.

פתרון בעיות בריאות

השינויים הפיזיים שמגיעים עם הגיל יכולים להפוך את יחסי המין למקור לחרדה או פחד. עבור נשים, גיל המעבר יכול לגרום לניוון ויובש בנרתיק, מה שמקשה על האינטימיות. שינויים ברמות ההורמונים, כגון ירידה בייצור הטסטוסטרון אצל גברים, יכולים להפחית את התשוקה המינית ולגרום לבעיות זיקפה.

בנוסף, תרופות מסוימות עלולות להפחית את התשוקה המינית או להקשות על אדם להגיע לאורגזמה.

באו באו (לפי Healthline )

[מודעה_2]
קישור למקור