7 דרכים לסייע בניקוי רעלים ביעילות מהכבד והכליות

כמה הרגלים יומיומיים פשוטים להלן יתמכו בתפקוד הכבד והכליות לניקוי רעלים בצורה יעילה יותר.

תוספי מזון עשירים בגופרית

מזונות עשירים בגופרית, כמו שום, בצל, ברוקולי וכרובית, מסייעים לכבד לבצע את תהליך ניקוי הרעלים שלו בצורה יעילה יותר. מזונות אלה מסייעים בסילוק חומרים מזיקים כמו מתכות כבדות ורעלים אחרים מהגוף.

לכן, בעת הבישול, הוסיפו מעט שום (כאשר אפשר) או ברוקולי לסלט שלכם, כדי להאיץ את תהליך ניקוי הרעלים.

צילום אילוסטרציה. (מקור התמונה: אינטרנט)

הוסיפו מים לניקוי רעלים

מים חשובים מאוד לתהליך ניקוי הרעלים של הגוף. עם זאת, כשמוסיפים מים, כדאי להוסיף מרכיבים כמו מלפפון, נענע או ג'ינג'ר... להשרות במים ולשתות. מרכיבים אלה לא רק מוסיפים טעם רענן אלא גם מספקים נוגדי חמצון התומכים בתפקוד הכליות.

משקאות ניקוי רעלים אלה עוזרים לשטוף רעלים תוך שמירה על הגוף רווי לחות ואנרגטיות. עם זאת, אנשים הנוטלים תרופות כלשהן צריכים להתייעץ עם רופא, מכיוון שחלק מהצמחים עשויים להגיב עם תרופות אחרות.

הוסיפו כוסברה לארוחות שלכם

כוסברה היא לא רק קישוט נהדר למנות שלכם, אלא גם ניקוי רעלים מעולה. מחקרים מראים שכוסברה יכולה לעזור בהסרת מתכות כבדות מהגוף, מה שהופך אותה לתוספת נהדרת לתוכנית ניקוי הרעלים שלכם.

הוספת כוסברה טרייה לסלטים, שייקים או אפילו מיצים היא דרך פשוטה לתמוך באופן טבעי בכבד שלכם ועדיין ליהנות מהטעם הטרי של האוכל שלכם.

שימוש בשן הארי

צמחי מרפא משמשים כבר מאות שנים לתמיכה בבריאות הכליות. אחד הצמחים הפופולריים ביותר ברפואה המסורתית הוא שן הארי. צמח זה הוכח כמסייע בניקוי רעלים מהכליות ותומך בתפקוד תקין באופן כללי.

ניתן לצרוך שן הארי כתה או אפילו להשתמש בו במגוון מאכלים באמצעות שורשיו. רק זכרו, לפני שמתחילים ליטול כל תוסף צמחי מרפא, במיוחד אם יש לכם בעיות בכליות או שאתם נוטלים תרופות, עליכם להתייעץ עם רופא.

שמירה על איזון מינרלים בריא

הכליות זקוקות למינרלים כמו אשלגן וזרחן כדי לתפקד כראוי. עם זאת, חוסר איזון של מינרלים אלה יכול להפעיל לחץ על הכליות. צריכת כמות גדולה מדי של אשלגן או זרחן עלולה לגרום לבעיות, לכן חשוב לאזן את צריכת המינרלים שלך.

אכילת מגוון מזונות כגון פירות, ירקות, דגנים מלאים ומוצרי חלב יכולה לסייע בשמירה על איזון זה. אנשים השוקלים ליטול תוספי מינרלים כלשהם, מתבקשים להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות בנוגע לשימוש נכון.

מזער את החשיפה לרעלים סביבתיים

גופנו חשוף כל הזמן לרעלים סביבתיים מזיהום אוויר, כימיקלים במוצרי בית ואפילו מהמזון שאנו אוכלים.

דרך טובה לתמוך בכבד ובכליות בניקוי רעלים היא להפחית את החשיפה לרעלים אלה. עברו למוצרי ניקוי טבעיים, סננו את מי השתייה שלכם ונסו לאכול מזונות אורגניים במידת האפשר. שינויים קטנים אלה יכולים להפחית משמעותית את הלחץ על איברים המנקים רעלים כמו הכבד והכליות ולעזור להם לתפקד בצורה יעילה יותר.

התעמלו באופן קבוע כל יום

מחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי לרפואת ספורט מראה כי פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את תפקוד הכבד ולקדם ניקוי רעלים. פעילות גופנית סדירה יכולה לתרום משמעותית לשמירה על בריאות הכליות והכבד.

מקור: https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html