7 דרכים יעילות לניקוי רעלים מהכבד והכליות.

ההרגלים היומיומיים הפשוטים הבאים יתמכו בכבד ובכליות בניקוי רעלים בצורה יעילה יותר.

הוסיפו מזונות עשירים בגופרית לתזונה שלכם.

מזונות עשירים בגופרית, כמו שום, בצל, ברוקולי וכרובית, מסייעים לכבד לנקות רעלים בצורה יעילה יותר. מזונות אלה עוזרים להסיר חומרים מזיקים כמו מתכות כבדות ורעלים אחרים מהגוף.

לכן, בעת הבישול, הוסיפו מעט שום (בכל הזדמנות אפשרית) או כללו ברוקולי בסלטים כדי לשפר את תהליך ניקוי הרעלים.

תמונה להמחשה. (מקור התמונה: אינטרנט)

חידוש נוזלים ל"ניקוי רעלים" מהגוף.

מים חיוניים לתהליך ניקוי הרעלים של הגוף. עם זאת, כשאתם שותים מים, שקלו להוסיף מרכיבים כמו מלפפון, נענע או ג'ינג'ר טבולים בהם. מרכיבים אלה לא רק מוסיפים טעם מרענן אלא גם מספקים נוגדי חמצון התומכים בתפקוד הכליות.

משקאות ניקוי רעלים אלה מסייעים בסילוק רעלים תוך שמירה על לחות ואנרגטיות בגוף. עם זאת, אלו הנוטלים תרופות כלשהן צריכים להתייעץ עם רופא, מכיוון שחלק מהצמחים עלולים להגיב עם תרופות אחרות.

הוסיפו כוסברה לארוחות שלכם.

כוסברה היא לא רק קישוט למנות אלא גם ניקוי רעלים טוב. מחקרים מראים שכוסברה יכולה לעזור בהסרת מתכות כבדות מהגוף, מה שהופך את הצמח הזה למרכיב נהדר בתוכנית ניקוי רעלים.

הוסיפו כוסברה טרייה לסלטים, שייקים או אפילו מיצים. זוהי דרך פשוטה לקדם באופן טבעי את בריאות הכבד ועדיין ליהנות מהטעם הטרי של האוכל.

השתמשו בשן הארי

צמחי מרפא משמשים כבר מאות שנים לתמיכה בבריאות הכליות. אחד הצמחים הפופולריים ביותר ברפואה המסורתית הוא שן הארי. צמח זה הוכח כמסייע בניקוי רעלים מהכליות ותומך בתפקוד תקין באופן כללי.

ניתן להשתמש בשן הארי בצורת תה או אפילו להשתמש בשורשיו במגוון מאכלים. רק זכרו, לפני שמתחילים ליטול כל תוסף צמחי, במיוחד עבור אלו הסובלים מבעיות בכליות או נוטלים תרופות, יש להתייעץ עם רופא.

שמירה על איזון מינרלים בריא

הכליות זקוקות למינרלים כמו אשלגן וזרחן כדי לתפקד כראוי. עם זאת, חוסר איזון במינרלים אלה יכול להפעיל לחץ על הכליות. צריכת כמות גדולה מדי של אשלגן או זרחן עלולה לגרום לבעיות, לכן חשוב לאזן את צריכת המינרלים.

אכילת מגוון מזונות כגון פירות, ירקות, דגנים מלאים ומוצרי חלב יכולה לסייע בשמירה על איזון זה. אלו השוקלים תוספי מינרלים כלשהם, יש להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות בנוגע לשימוש נכון.

מזער את החשיפה לרעלים סביבתיים.

גופנו חשוף כל הזמן לרעלים מהסביבה, החל מזיהום אוויר וכימיקלים במוצרים ביתיים ועד אפילו למזון שאנו אוכלים.

דרך טובה אחת לתמוך בכבד ובכליות בניקוי רעלים ביעילות היא להפחית את החשיפה לרעלים אלה. עברו למוצרי ניקוי טבעיים, סננו את מי השתייה שלכם ונסו לאכול מזונות אורגניים במידת האפשר... שינויים קטנים אלה יכולים להפחית משמעותית את העומס על איברי ניקוי הרעלים כמו הכבד והכליות ולעזור להם לתפקד בצורה יעילה יותר.

היו מתמידים בפעילות גופנית כל יום.

מחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי לרפואת ספורט מראה כי פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את תפקוד הכבד ולקדם ניקוי רעלים. פעילות גופנית יומית ועקבית יכולה לתרום משמעותית לשמירה על בריאות הכליות והכבד.

מקור: https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html