טיפול נכון בעור בשילוב עם אורח חיים בריא יכולים לשפר משמעותית את מצב האקנה ולהפחית את הסיכון להישנותו.
אקנה היא סוג של נגע עור המכיל מוגלה, המופיע בדרך כלל כאשר נקבוביות נסתמות בחלב, תאי עור מתים ולכלוך. סביבה זו יוצרת תנאים נוחים לשגשוג חיידקים, במיוחד P. acnes - אחד הגורמים העיקריים לאקנה.
כאשר חיידקים מתרבים, הגוף מפעיל תגובה דלקתית, המובילה לתסמינים כגון:
- נפיחות ואדמומיות
- כְּאֵב
- תחושת צריבה
- מוגלה נוצרת מתחת לעור.
אקנה יכולה להופיע על הפנים, הגב, החזה, הכתפיים או כל אזור עור בו יש בלוטות חלב פעילות.
גורמים המגבירים את הסיכון לפתח פצעונים.
מלבד נקבוביות סתומות, גורמים רבים אחרים תורמים להופעת האקנה ולהימשכותה.
- שינויים הורמונליים
רמות גבוהות של הורמוני אנדרוגן יכולות לעורר את בלוטות החלב להיות פעילות יותר, להגביר את ייצור השומן בעור ולגרום לסתימת נקבוביות. זו הסיבה שאקנה שכיחה יותר במהלך גיל ההתבגרות, אצל נשים במהלך המחזור החודשי שלהן, או אצל אנשים הנמצאים תחת לחץ תכוף.
- שימוש בקוסמטיקה לא מתאימה
מוצרים המכילים כמות גדולה של שומן או מוצרים המגרים את העור עלולים לסתום נקבוביות, וליצור תנאים להתפתחות אקנה.
אנשים הסובלים מאקנה צריכים לשטוף את פניהם במים חמימים ותכשיר ניקוי עדין וללא שמן.
- לחץ ממושך
לחץ גורם לגוף לייצר יותר קורטיזול, מה שבתורו מגרה את בלוטות השומן להיות פעילות יותר ומחמיר את האקנה.
- גורמים גנטיים
אם יש היסטוריה של פצעי בגרות במשפחה, הסיכון לפתח מצב זה גבוה יותר.
- היגיינת עור נכונה מסייעת בהפחתת אקנה.
היגיינת עור נכונה היא שלב חשוב בטיפול ומניעה של אקנה.
- שטפו את הפנים בעדינות.
אנשים הסובלים מאקנה צריכים לשטוף את פניהם במים חמימים ותכשיר ניקוי עדין וללא שמן. שטיפה מסייעת בהסרת עודפי סבום, לכלוך ותאי עור מתים המצטברים על העור. עם זאת, יש להימנע משפשוף חזק מדי מכיוון שהדבר עלול לפגוע בעור ולהחמיר את הדלקת.
- השתמשי בטונר וקרם לחות מתאימים.
טונר מסייע באיזון רמת החומציות (pH) של העור ומספק ניקוי עמוק יותר לאחר שטיפת הפנים. בנוסף, שימוש בקרם לחות מתאים יסייע לעור לשמור על הלחות הדרושה ולהפחית ייצור עודף של שומן.
- פילינג כראוי
לעור שמן או עור נוטה לאקנה, ניתן להשתמש במוצרים המכילים חומצה סליצילית או פילינג עדין לניקוי עמוק של הנקבוביות. עם זאת, יש להימנע משימוש יתר מכיוון שהוא עלול לגרות את העור.
- שמרו על מגבות פנים ומצעים נקיים.
מגבות פנים, ציפיות לכריות ומגבות אמבטיה הן קרקע גידול קלה לחיידקים. החלפתן וכביסתן באופן קבוע יסייעו להפחית את הסיכון לחיידקים לבוא במגע עם העור.
- אין לסחוט או לפוצץ פצעונים.
לאנשים רבים יש הרגל לסחוט פצעונים בעזרת הידיים כדי להיפטר מהם מהר יותר; עם זאת, זה לא מומלץ. סחיטה שגויה של פצעונים עלולה לגרום ל: דלקת חמורה יותר; התפשטות חיידקים לאזורים אחרים של העור; פגיעה ברקמת העור; יצירת צלקות וכתמים כהים לאורך זמן... בפרט, שימוש בידיים או כלים לא היגייניים לסחיטת פצעונים עלול להגביר את הסיכון לזיהום עור.
יש להשתמש בתרופות לאקנה לפי ההוראות.
תרופות לאקנה יכולות לסייע בהפחתת דלקות, הגבלת חיידקים ושיפור מצב העור. עם זאת, מטופלים אינם צריכים לתת תרופות עצמיות ללא הנחיית רופא או רופא עור.
בהתאם לחומרת האקנה, הרופא עשוי לרשום תרופות מקומיות, אנטיביוטיקה, תרופות מווסתות הורמונים וכו'. יש ליטול את התרופות בקפדנות בהתאם למינון שנקבע כדי למזער תופעות לוואי ולהשיג את תוצאות הטיפול הטובות ביותר.
כיצד משפיעה התזונה על אקנה?
מחקרים רבים מראים כי תזונה קשורה קשר הדוק לאקנה.
- הגבלת מזונות עתירי סוכר ושמן יכולה לסייע בהפחתת אקנה.
ממתקים, משקאות ממותקים, מזון מהיר ומזונות שומניים יכולים להגביר דלקת ולגרות את בלוטות החלב להיות פעילות יותר.
- הגדילו את צריכת ירקות ופירות כי הם
עשיר בוויטמינים, סיבים ונוגדי חמצון, הוא מסייע לתמוך בריפוי העור, להפחית דלקות ולשפר את הבריאות הכללית.
- שתו מספיק מים.
חשוב לשתות מספיק מים, משום שלכלוך מספק עוזר לעור לשמור על הלחות הטבעית שלו ומסייע בסילוק רעלים מהגוף.
התאמות באורח החיים יכולות לשפר את מצב העור.
מלבד טיפוח עור נכון ותזונה מאוזנת, אורח חיים בריא ממלא גם תפקיד מכריע בשליטה באקנה.
- יש לישון מספיק כי חוסר שינה יכול לשבש את ההורמונים ולהחמיר את האקנה.
- התעמלו באופן קבוע זה עוזר לשפר את זרימת הדם, להפחית מתח ולתמוך בעור בריא יותר.
- הגבל אלכוהול וטבק, מכיוון שחומרים ממריצים אלה יכולים להגביר את ייצור השומן על העור ולקדם דלקת.
- הפחתת מתחים באמצעות פעילויות כמו יוגה, מדיטציה, קריאה או האזנה למוזיקה מרגיעה יכולה לסייע בניהול מתחים ולתמוך בשיפור מצב האקנה. אם האקנה נמשכת, חוזרת לעתים קרובות או מראה סימנים של דלקת חמורה, על המטופלים להתייעץ עם רופא עור לקבלת ייעוץ וטיפול מתאימים, תוך הימנעות מטיפול עצמי שעלול להוביל לסיבוכים או צלקות ארוכות טווח.
מקור: https://suckhoedoisong.vn/cach-chua-mun-nhot-hieu-qua-169260522210422835.htm
תגובה (0)