7 סימנים לכך שהלב שלך בריא מאוד

הלב ממלא תפקיד חשוב בשמירה על תפקוד תקין של הגוף, על פי אתר החדשות Health Site.

למרות שאנחנו כמעט ולא מקדישים מחשבה רבה לאיבר חיוני זה, חשוב לשים לב לאותות העדינים שמופיעים כאשר משהו לא בסדר. החל מדופק לב מהיר ועד להזעה מוגזמת, ישנם מספר סימנים לכך שהלב שלכם בצרות.

אבל מה לגבי סימנים לכך שהלב שלך פועל כראוי? הנה כמה סימנים לכך שהלב שלך פועל בצורה אופטימלית.

לב בריא הוא המפתח לחיים ארוכים

דופק יציב במנוחה

מהו דופק טוב במנוחה? על פי מומחים, דופק אידיאלי צריך להיות בין 60 ל-100 פעימות בדקה בזמן מנוחה, כך עולה מדף החדשות של אתרי בריאות .

אין בעיות נשימה

חוסר תחושת קוצר נשימה או נשימה קלה מעיד על תפקוד תקין של הלב. אפילו במהלך פעילות גופנית מתונה כמו הליכה או ריצה קלה, חוסר תחושת קוצר נשימה הוא סימן ללב בריא.

כאשר הלב מזרים מספיק דם לאיברים, התאים יקבלו את כמות החמצן הדרושה. כתוצאה מכך, לא יהיו קשיי נשימה.

רמות אנרגיה טובות

תחושת אנרגיה ומוכנות להתמודד עם היום היא סימן מובהק ללב בריא.

לב בריא מבטיח זרימת דם יעילה לכל חלקי הגוף, כולל שרירים ואיברים, ומספק להם את הדלק הדרוש להם לתפקוד אופטימלי.

התאוששות מהירה לאחר פעילות גופנית

כאשר הלב בריא, יכולתו להתאושש במהירות לאחר פעילות גופנית נמצאת בשיאה.

כאשר הלב בריא, הוא יספק במהירות חמצן ויסלק חומצה לקטית, מה שעוזר לגוף להתאושש במהירות. לכן, אם הגוף מתאושש במהירות לאחר פעילות גופנית, זה אומר שיש לך לב בריא.

אם אינך חש אי נוחות או כאב בחזה, זה אומר שהלב שלך פועל כראוי.

לחץ דם ורמות כולסטרול תקינות

שמירה על לחץ דם ורמות כולסטרול בריאות חשובה לבריאות הלב. עבור מבוגרים, לחץ דם אידיאלי הוא מתחת ל-120/80 מ"מ כספית. זהו סימן לכך שהדם זורם בצורה חלקה בעורקים, מה שממזער את הלחץ על הלב.

באופן דומה, רמות כולסטרול בריאות, עם רמות נמוכות של LDL וכולסטרול כללי, חשובות משום שהן מונעות הצטברות פלאק בעורקים, ומפחיתות את הסיכון למחלות לב. משמעות הדבר היא שאם לחץ הדם ורמות הכולסטרול שלכם נשלטות, יש לכם לב בריא.

דופק חזק ויציב

דופק חזק ויציב, בדרך כלל בין 60 ל-100 פעימות בדקה, מעיד על כך שזרימת הדם לאיברי הגוף פועלת כראוי. לעומת זאת, דופק חלש או לא סדיר יכול להעיד על בעיות בסיסיות הדורשות טיפול רפואי .

אין כאבים בחזה

היעדר כאבים או לחץ בחזה הוא סימן חיובי ללב בריא. אם אתם חשים כאב מתמשך או חוזר באזור החזה, עליכם לפנות לרופא מיד מכיוון שזה יכול להיות סימפטום של מחלת לב בסיסית, על פי אתרי בריאות.

טיפים לשמירה על בריאות הלב

הישארו פעילים גופנית.

הקפידו על תזונה בריאה ללב.

ניהול משקל.

שליטה במתח.

קישור למקור: https://thanhnien.vn/7-dau-hieu-cho-thay-tim-ban-dang-rat-khoe-185231215183938889.htm