מזונות עשירים בסיבים עוזרים לכם להרגיש שבעים לאורך זמן ומנטרלים חומצת קיבה, כגון פירות, ירקות ירוקים, ג'ינג'ר וחומץ תפוחים, שיכולים למנוע ריפלוקס.
ד"ר הוין ואן טרונג, מומחה לאנדוסקופיה וכירורגיה אנדוסקופית בבית החולים הכללי טאם אן בהו צ'י מין סיטי, אמר כי מחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי (GERD) היא מצב שכיח למדי הנגרם מריפלוקס חומצת קיבה לוושט, מה שמגרה את הקרום הרירי.
התסמינים כוללים צרבת, בחילה, טעם מר בפה, כאב גרון, שיעול מתמשך, צרידות, כאבים אפיגסטריים, דלקת, כיבים או היצרות של רירית הוושט. בהתאם למצב, הרופא ישקול טיפול תרופתי או כירורגי. שיטות נפוצות כוללות תרופות ושינויים בתזונה ובאורח החיים כדי להפחית את התסמינים.
לדברי ד"ר טרונג, חלק מהמאכלים הבאים מסייעים במניעת ריפלוקס חומצי.
מזונות עשירים בסיבים נמצאים בשפע בירקות ובדגנים מלאים כמו אספרגוס, ברוקולי, שעועית ירוקה, בטטה, גזר וסלק. קבוצת מזונות זו יוצרת תחושת מלאות, מונעת אכילת יתר ומפחיתה צרבת.
מזונות בסיסיים כמו בננות, כרובית, שמיר ואגוזים מנטרלים חומצת קיבה, ומפחיתים ריפלוקס.
מזונות עתירי מים , כגון סלרי, מלפפון, חסה, אבטיח ותה צמחים, יכולים לדלל ולהפחית את חומציות הקיבה. במקרים של ריפלוקס הגורם לצרבת לא נעימה, מטופלים יכולים להשתמש במשקאות מסוימים כדי להקל על צרבת.
מי לימון : ערבוב של כמות קטנה של מיץ לימון עם מים חמים ודבש יוצר אפקט אלקלי, המסייע לנטרל חומצת קיבה. הדבש מכיל נוגדי חמצון טבעיים, המגנים על בריאות התאים.
שתיית כוס תה חם עם לימון ודבש יכולה לעזור להקל על צרבת. תמונה: Freepik
חלב רזה מסייע לנטרל חומצת קיבה, מגן על רירית הקיבה ומפחית צרבת. ליוגורט דל שומן יש תכונות מרגיעות דומות לאלו של פרוביוטיקה בריאה (חיידקים טובים), המסייעות בשיפור העיכול.
ג'ינג'ר מסייע לעיכול, במיוחד כשחווים צרבת. תבלין זה הוא בסיסי באופן טבעי, תורם לאנטי דלקת ולהפחתת גירוי במערכת העיכול.
חומץ תפוחים יכול לעזור לשלוט בתסמינים של ריפלוקס חומצי. עם זאת, אסור לשתות יותר מדי ממנו מכיוון שהחומצה החזקה בחומץ עלולה לגרות את הוושט. יש לשתות כמות קטנה בלבד עם מים חמים ולצרוך אותה במהלך הארוחות.
מלבד המזונות שעליהם לאכול, אנשים הסובלים מריפלוקס חומצי צריכים להגביל מזונות עתירי שומן ושמן, קפה, בירה, אלכוהול, משקאות מוגזים ומזונות חומציים. אלה גורמים לקיבה לייצר יותר חומצה ולעבוד קשה יותר.
דרכים נוספות למנוע ריפלוקס כוללות שמירה על מדד מסת גוף (BMI) תקין, הימנעות מאכילת יתר, הימנעות מאלכוהול, אכילת ארוחות קטנות יותר, הימנעות משכיבה והימנעות מפעילות גופנית מאומצת לאחר אכילת ארוחה גדולה.
ד"ר טרונג הוסיף כי מטופלים צריכים לפנות לרופא אם הם חווים צרבת פעמיים או יותר בשבוע, גם לאחר שינוי תזונתם. מטופלים עשויים לעבור בדיקות למדידת רמות חומציות בוושט ולהעריך את מצב הוושט שלהם באמצעות הדמיית גסטרוסקופיה. הרופא יעריך גורמים אפשריים לרפלוקס כגון בקע סרעפתי, גידולים הלוחצים על סוגר הוושט וכו'.
אם המצב נמשך או חוזר לעתים קרובות, ועמיד בפני טיפול רפואי ושינויים באורח החיים, הרופא עשוי להמליץ על ניתוח.
קווין פאן
| קוראים יכולים לפרסם כאן שאלות על מחלות עיכול כדי שרופאים יענו עליהן. |
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)