מה לאכול כדי להפחית ריפלוקס חומצי?

[מודעה_1]

מזונות עשירים בסיבים תזונתיים עוזרים לכם להרגיש שבעים לאורך זמן ומנטרלים חומצת קיבה, כגון פירות, ירקות ירוקים, ג'ינג'ר וחומץ תפוחים, שיכולים למנוע ריפלוקס.

ד"ר הוין ואן טרונג, ממרכז לאנדוסקופיה וכירורגיה אנדוסקופית של מערכת העיכול, בבית החולים הכללי טאם אן, הו צ'י מין סיטי, אמר כי ריפלוקס קיבתי-ושטי הוא מחלה שכיחה למדי, הנגרמת עקב ריפלוקס חומצי מהקיבה לוושט, דבר המגרה את הרירית.

התסמינים כוללים צרבת, בחילות, טעם מר בפה, כאב גרון, שיעול מתמשך, צרידות, כאבים אפיגסטריים, דלקת, כיבים או היצרות של רירית הוושט. בהתאם למצב, הרופא ישקול טיפול תרופתי או כירורגי. השיטות הנפוצות הן טיפול תרופתי ושינויים בהרגלי האכילה והחיים כדי לסייע בהפחתת התסמינים.

לדברי ד"ר טרונג, חלק מהמאכלים המפורטים להלן מסייעים במניעת ריפלוקס חומצי.

מזונות עשירים בסיבים נמצאים בירקות ובדגנים מלאים כמו אספרגוס, ברוקולי, שעועית ירוקה, בטטה, גזר וסלק. קבוצת מזונות זו גורמת לתחושת שובע לאורך זמן, מונעת אכילת יתר ומפחיתה צרבת.

מזונות בסיסיים כמו בננות, כרובית, שומר ואגוזים מנטרלים חומצת קיבה, ומפחיתים ריפלוקס.

מאכלים המכילים הרבה מים כמו סלרי, מלפפון, חסה, אבטיח ותה צמחים מדללים ומפחיתים חומציות בקיבה. במקרה של ריפלוקס הגורם לצרבת לא נעימה, המטופל יכול להשתמש בכמה משקאות כדי להפחית צרבת.

מיץ לימון : שימוש בכמות קטנה של מיץ לימון מעורבב עם מים חמים ודבש יוצר אפקט אלקלי, המסייע לנטרל חומצת קיבה. לדבש יש נוגדי חמצון טבעיים, המגנים על בריאות התאים.

כוס תה חם עם לימון ודבש עוזרת להקל על צרבת. צילום: Freepik — שתיית כוס תה חם עם לימון ודבש מסייעת להקל על צרבת. צילום: *Freepik*

חלב רזה מסייע לנטרל חומצת קיבה, מגן על רירית הקיבה ומפחית צרבת. ליוגורט דל שומן יש תכונות מרגיעות הדומות לפרוביוטיקה בריאה (חיידקים טובים) המסייעות בשיפור העיכול.

ג'ינג'ר מסייע לעיכול, במיוחד כאשר מופיעים תסמיני צרבת. תבלין זה הוא בסיסי באופיו, מה שעוזר להפחית דלקות וגירוי במערכת העיכול.

חומץ תפוחים יעיל בשליטה בתסמיני ריפלוקס חומצי. עם זאת, אין לשתות יותר מדי מכיוון שהחומצה החזקה בחומץ עלולה לגרות את הוושט. יש לשתות כמות קטנה עם מים חמים ולשתות עם הארוחות.

בנוסף למזונות שראוי לאכול, אנשים הסובלים מריפלוקס חומצי צריכים להגביל את צריכת המזונות עתירי שומן, שמן, קפה, בירה, אלכוהול, משקאות מוגזים ומזונות חמוצים. אלה גורמים לקיבה להפריש יותר נוזלים ולעבוד קשה יותר.

דרכים נוספות למנוע ריפלוקס כוללות שמירה על מדד מסת גוף (BMI) סביר, הימנעות מאכילת יתר, הימנעות ממשקאות אלכוהוליים, אכילת ארוחות קטנות יותר, הימנעות משכיבה והימנעות מפעילות גופנית או פעילות מאומצת לאחר ארוחה מלאה.

ד"ר טרונג הוסיף כי מטופלים צריכים לפנות לרופא אם הם חווים צרבת פעמיים או יותר בשבוע למרות שינוי תזונתם. מטופלים יכולים לעבור בדיקה למדידת ריכוז החומצה בוושט ולבחון את מצב הנזק לוושט באמצעות אנדוסקופיה. הרופא יעריך גורמים אפשריים לרפלוקס כגון בקע סרעפתי, גידולים הלוחצים על סוגר הוושט וכו'.

אם המחלה נמשכת או חוזרת לעתים קרובות, עמידה לטיפול רפואי ולשינויים באורח החיים, הרופא עשוי להמליץ על ניתוח.

קווין פאן

הקוראים שואלים כאן שאלות על מחלות עיכול כדי שרופאים יענו עליהן

[מודעה_2]
קישור למקור