אכילת אוכל מלוח מזיקה לעור

[מודעה_1]

אכילת מזונות עתירי מלח עלולה לגרום לבעיות עור כגון קילוף, אקנה, עיניים נפוחות והזדקנות מוקדמת.

נתרן הוא רכיב תזונתי חשוב בתזונה. עם זאת, צריכה מוגזמת של נתרן עלולה להשפיע על הבריאות, ולהוביל לבעיות כגון לחץ דם גבוה, בצקת, נפיחות, התייבשות, עור יבש והזדקנות מוקדמת. להלן הסיכונים לעור כתוצאה מאכילת מלח מוגזם (נתרן כלורי).

עור יבש וקשקשי

צריכת כמויות גדולות של נתרן מפחיתה את כמות המים שאיברים פנימיים יכולים לספוג. זה גורם לגוף לשאוב מים מהתאים ומהעור, מה שמוביל להתייבשות. העור הופך יבש ומתקלף עם הזמן.

הפרשת שמן מוגברת

מאכלים מלוחים לא רק גורמים להתייבשות, אלא גם גורמים לעור לייצר יותר שומן כדי להעניק לחות. ייצור מוגבר של שומן מגביר את הסיכון לנקבוביות סתומות, מה שמוביל לדלקת וכתוצאה מכך נקודות שחורות, פצעונים ופצעונים.

עור מגרד

מזונות עתירי מלח לעיתים קרובות מגרים את מערכת העצבים ההיקפית, וגורמים נזק לעור, גירוד ואי נוחות. לכן, אנשים הסובלים מאקזמה צריכים להגביל את צריכת המלח שלהם. על פי מחקר משנת 2019 שפורסם על ידי אוניברסיטת מינכן, גרמניה, תכולת הנתרן במלח עשויה לקדם תגובה חיסונית הקשורה לאטופיק דרמטיטיס.

צריכת מזונות עתירי מלח עלולה לגרום לבעיות עור. צילום: Freepik — צריכת מזונות עתירי מלח עלולה לגרום לבעיות עור. צילום: *Freepik*

הזדקנות מוקדמת

תזונה עשירה במלח יכולה להאיץ את תהליך ההזדקנות. צריכת מזונות מטוגנים בשמן בטמפרטורות גבוהות משחררת גם רדיקלים חופשיים, אשר עלולים לפגוע ב-DNA ולהאיץ את תהליך ההזדקנות.

מחקר משנת 2023 שפורסם על ידי המכון הלאומי ללב, ריאה ודם בארה"ב הראה כי רמות נתרן בדם העולות על ספים מסוימים מאיצות את תהליך ההזדקנות, מגבירות את הסיכון למחלות כרוניות ומובילות למוות בטרם עת. הנתונים ניתחו למעלה מ-15,000 איש, בגילאי 45-66, על פני תקופה של 25 שנה.

עיניים נפוחות

מלח גורם לגוף לאגור מים, מה שמוביל להיווצרות נפיחות סביב העיניים מכיוון שהאזור סביב העיניים דק ורגיש מאוד. בעת צריכת מזונות מלוחים, הגוף שומר על מים נוספים כדי לאזן את עודף המלח, מה שגורם לנפיחות.

כדי להגן על עורכם, הגבילו את צריכת המלח שלכם בעת תיבול מזון והשתמשו בתבלינים צמחיים במקום זאת. הימנעו ממזונות מעובדים מכיוון שהם לרוב עשירים בנתרן.

הויין מיי (לפי לייבסטרונג )

קוראים יכולים לשלוח כאן את שאלותיהם הדרמטולוגיות כדי שהרופא יענה.

[מודעה_2]
קישור למקור