אכילת אוכל מלוח מזיקה לעור

[מודעה_1]

אכילת מזונות עתירי מלח עלולה לגרום לבעיות עור כמו קילוף עור, אקנה, עיניים נפוחות והזדקנות מוקדמת.

נתרן הוא רכיב תזונתי חשוב בתזונה. עם זאת, צריכה מוגזמת של נתרן עלולה להשפיע על הבריאות כגון לחץ דם גבוה, בצקת, נפיחות, התייבשות, עור יבש, הזדקנות. להלן הסיכונים לעור אם צורכים יותר מדי מלח (נתרן כלורי).

עור יבש וקשקשי

צריכת כמויות גדולות של נתרן מפחיתה את כמות המים שהאיברים הפנימיים סופגים. זה גורם לגוף למשוך מים מהתאים ומהעור, מה שמוביל להתייבשות. עם הזמן, העור הופך יבש ומתקלף.

הפרשת סבום מוגברת

מאכלים מלוחים לא רק מייבשים אתכם, אלא גם גורמים לעור לייצר יותר שומן כדי לשמור עליו לחות. עור שמן מגביר את הסיכון לנקבוביות סתומות, מה שגורם לדלקת ומוביל לנקודות שחורות, פצעונים ופצעונים.

עור מגרד

מזונות עתירי מלח לעיתים קרובות מגרים את מערכת העצבים ההיקפית, וגורמים נזק לעור הגורם לגירוד ואי נוחות. לכן, אנשים הסובלים מאקזמה צריכים להגביל את צריכת המלח שלהם. על פי מחקר שפורסם בשנת 2019 על ידי אוניברסיטת מינכן, גרמניה, תכולת הנתרן במלח יכולה לקדם תגובות חיסוניות הקשורות לאטופיק דרמטיטיס.

צריכת מזונות עתירי מלח עלולה לגרום לבעיות עור. צילום: Freepik — צריכת מזונות עתירי מלח עלולה לגרום לבעיות עור. צילום: *Freepik*

הזדקנות מוקדמת

תזונה עשירה במלח יכולה להאיץ את תהליך ההזדקנות. צריכת מזונות מטוגנים בשמן בטמפרטורות גבוהות משחררת גם רדיקלים חופשיים, אשר עלולים לפגוע ב-DNA ולהאיץ את תהליך ההזדקנות.

מחקר משנת 2023 של המכון הלאומי ללב, ריאה ודם בארה"ב מצא שרמות נתרן בדם מעל סף מסוים האיצו את ההזדקנות, הגבירו את הסיכון למחלות כרוניות ומוות בטרם עת. הנתונים ניתחו יותר מ-15,000 איש, בגילאי 45-66, מעל גיל 25.

עיניים נפוחות

מלח גורם לגוף לאגור מים, מה שמוביל לנפיחות מכיוון שהאזור סביב העיניים דק ורגיש. כשצורכים מאכלים מלוחים, הגוף שומר על יותר מים כדי לאזן את עודף המלח, מה שגורם לנפיחות.

כדי להגן על עורכם, הגבילו את השימוש במלח בתיבול מזונות והשתמשו בתבלינים צמחיים במקום. הימנעו ממזונות מעובדים מכיוון שהם לרוב עשירים בנתרן.

הויין מיי (לפי לייבסטרונג )

קוראים שולחים כאן שאלות דרמטולוגיות כדי שרופאים יענו עליהן

[מודעה_2]
קישור למקור