תאכלו הרבה בשר אדום, מה יקרה לגוף?

מתחילים את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: סימני אזהרה לשבץ לב; 5 תסמינים מלווים בכאבי ראש המזהירים מפני חוסר יציבות עצבית; 4 טיפים שיעזרו להימנע מדלקות בדרכי השתן בקיץ...

3 השפעות מזיקות של אכילת יותר מדי בשר אדום ואי אכילת מספיק צמחים

בשר אדום כמו בקר וחזיר הוא מקור עשיר לחומרים מזינים לגוף. תזונה בריאה צריכה לשלב בשר אדום עם ירקות ופירות. אם תאכלו יותר מדי בשר אדום ופחות ירקות ופירות, גופכם ייתקל בסיכונים בריאותיים מסוימים.

לבשר אדום יתרונות בריאותיים רבים. הוא לא רק עשיר בחלבון, אלא גם מכיל ויטמינים ומינרלים חשובים רבים. הגוף זקוק לחומרים מזינים אלה כדי לתפקד כראוי. לדוגמה, בשר אדום מסייע בבניית שרירים חזקים, מספק מספיק חומרים מזינים ליצירת תאי דם אדומים ולסינתזת DNA.

אכילת יותר מדי בשר אדום תעלה את רמות הכולסטרול המזיק בדם.

עם זאת, האם אכילת בשר אדום מזיקה או מועילה תלויה בסוג הבשר שאנו אוכלים, בתדירות האכילה ובכמות. כמו מאכלים רבים אחרים, יש לאכול בשר אדום במידה, ויש להעדיף בשר עשיר בחלבון רזה על פני בשר שמן.

הגוף יתמודד עם הסיכונים הבריאותיים הבאים אם יאכל הרבה בשר אדום מבלי לאכול ירקות ופירות.

מעלה את רמות הכולסטרול הרע. אחת הבעיות הגדולות ביותר באכילת בשר אדום רב היא שהיא מגבירה את כמות השומן הרווי בדם. זהו סוג השומן שנמצא בשומנים מן החי. הוא מתמצק אפילו בטמפרטורת החדר. אכילת כמות גדולה מדי של שומן רווי, כמו בשר אדום, עלולה להגביר את כמות כולסטרול ה-LDL ה"רע" בדם.

סיכון מוגבר לסרטן. בנוסף להגברת הסיכון למחלות לב וכלי דם, אכילת בשר אדום רב מדי קשורה גם לסוגים מסוימים של סרטן. הסיכון לסרטן גבוה יותר אם אוכלים בשר אדום מעובד, במיוחד סרטן המעי הגס. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-31 במאי.

5 תסמינים הנלווים לכאבי ראש מזהירים מפני חוסר יציבות עצבית

כאבי ראש הם בעיה בריאותית נפוצה מאוד. ברוב המקרים, המחלה חולפת בעזרת תרופות ומנוחה. אך זה לא תמיד המצב. ישנם כאבי ראש שהם סימן לחוסר יציבות מוחית ועצבית. במקרה כזה, על המטופל לפנות לנוירולוג לבדיקה.

חלק מכאבי הראש אינם נגרמים מדברים רגילים כמו לחץ, חרדה, מכת חום או התייבשות, אלא מבעיות נוירולוגיות. למעשה, בעיות נוירולוגיות מתעוררות לא רק במוח אלא גם בחוט השדרה, בעצבים ההיקפיים ובשרירים.

כאב ראש פתאומי וחמור יכול להיגרם כתוצאה משבץ מוחי.

על המטופלים לפנות לנוירולוג כאשר כאב הראש מלווה בתסמינים הבאים:

צורך תכוף בתרופות נגד כאבי ראש. אם אתם צריכים ליטול משככי כאבים באופן קבוע כדי להקל על כאבי ראש, לפחות 3-4 פעמים בשבוע, ייתכן שהדבר נובע מבעיה בריאותית חמורה. נוירולוגים אומרים שמשככי כאבים ללא מרשם עשויים לעזור בטווח הקצר, אך עלולים לגרום נזק קבוע לקיבה, לכליות ולכבד אם משתמשים בהם יתר על המידה.

נימול או עקצוץ. בנוסף לכאבי ראש מתמשכים, אם אתם חווים נימול או עקצוץ, עליכם לפנות לנוירולוג. הסיכון גבוה במיוחד אם נימול או עקצוץ מופיעים רק בצד אחד של הגוף. החלק הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-31 במאי.

4 טיפים שיעזרו לכם להימנע מדלקות בדרכי השתן בקיץ

דלקות בדרכי השתן הן אחת הזיהומים הנפוצים ביותר. הן שכיחות יותר בקיץ. ישנן סיבות רבות למצב זה. נקיטת אמצעים מסוימים יכולה להפחית משמעותית את הסיכון לחלות בו.

דלקות בדרכי השתן נגרמות על ידי חיידקי אי קולי. חיידקים אלה חיים בדרך כלל במערכת העיכול האנושית. נשים רגישות יותר לדלקות בדרכי השתן מכיוון שצינורות השופכה שלהן קצרים יותר משל גברים.

שתיית מים מרובה היא אחת הדרכים הקלות ביותר לסייע במניעת דלקות בדרכי השתן.

כדי להפחית את הסיכון לדלקות בדרכי השתן בקיץ, יש לנקוט באמצעים הבאים:

שמרו על שתייה מרובה. שמירה על רמות נוזלים נמוכות, אפילו שתיית כמות גדולה של מים, היא הדרך הפשוטה ביותר להפחית את הסיכון לדלקות בדרכי השתן במהלך חודשי הקיץ. שתיית מים מרובה תגרום לכם להשתין לעתים קרובות יותר, מה שיעזור למנוע הצטברות של חיידקים בדרכי השתן.

בנוסף, כאשר הגוף מקבל מספיק מים, השתן בשלפוחית ​​השתן ידולל, ריכוז הפסולת בשתן לא יתרכז וכך יקטין את האפשרות לגדילת חיידקים. מומחים ממליצים לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום.

לבשו בגדים נושמים. לבישת בגדים רחבים ונושמים מסייעת גם במניעת דלקות בדרכי השתן. מכיוון שסוג זה של בגדים מסייע לקדם את זרימת האוויר על העור, מפחית הזעה ולחות. כתוצאה מכך, הסיכון לגידול חיידקים על העור, במיוחד באזור איברי המין, ולגרום לדלקות בדרכי השתן יופחת. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד תוכן במאמר זה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm