מה קורה לגוף שלך אם אתה אוכל הרבה בשר אדום?

התחילו את היום עם חדשות בריאות ; אתם מוזמנים גם לקרוא את המאמרים הבאים: סימני אזהרה לשבץ מוחי; 5 תסמינים הנלווים לכאבי ראש המזהירים מפני חוסר יציבות נוירולוגית; 4 טיפים שיעזרו לכם להימנע מדלקות בדרכי השתן בקיץ...

3 השפעות מזיקות של אכילת יותר מדי בשר אדום ומעט מדי מזון מן הצומח.

בשר אדום כמו בקר וחזיר הם מקורות עשירים של חומרים מזינים לגוף. תזונה בריאה צריכה לשלב גם בשר אדום וגם ירקות ופירות. אכילת יותר מדי בשר אדום ומעט מדי ירקות ופירות עלולה להוביל למספר סיכונים בריאותיים.

בשר אדום מציע יתרונות בריאותיים רבים. הוא לא רק עשיר בחלבון אלא גם מכיל ויטמינים ומינרלים חשובים רבים. הגוף זקוק לחומרים מזינים אלה כדי לתפקד כראוי. לדוגמה, בשר אדום מסייע בבניית שרירים חזקים, מספק מספיק חומרים מזינים לייצור תאי דם אדומים ומסייע בסינתזת DNA.

אכילת יותר מדי בשר אדום עלולה להעלות את רמות הכולסטרול המזיקות בדם.

עם זאת, האם אכילת בשר אדום מזיקה או מועילה תלויה בסוג הבשר שאנו אוכלים, באיזו תדירות אנו אוכלים אותו ובכמותו. כמו מאכלים רבים אחרים, יש לאכול בשר אדום במידה, ויש להעדיף בשרים רזים ועשירים בחלבון על פני בשרים שמנים.

הגוף יתמודד עם הסיכונים הבריאותיים הבאים אם יאכל הרבה בשר אדום מבלי לצרוך מספיק ירקות ופירות.

כולסטרול גבוה מזיק. אחת הבעיות הגדולות ביותר באכילת בשר אדום רב היא שהיא מגבירה את כמות השומן הרווי בדם. זהו סוג השומן המצוי בשומן מן החי. הוא מתמצק אפילו בטמפרטורת החדר. אכילת כמות גדולה מדי של מזונות המכילים שומן רווי, כמו בשר אדום, תעלה את רמת הכולסטרול ה"רע" (LDL) בדם.

סיכון מוגבר לסרטן. מלבד הגברת הסיכון למחלות לב וכלי דם, אכילת בשר אדום רב מדי קשורה גם למספר סוגים של סרטן. הסיכון לסרטן גבוה יותר אם אוכלים בשר אדום מעובד, במיוחד סרטן המעי הגס. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף בנושא זה במדור הבריאות של ה-31 במאי.

5 תסמינים המלווים כאבי ראש ומזהירים מפני חוסר יציבות נוירולוגית.

כאבי ראש הם בעיה בריאותית נפוצה ביותר. ברוב המקרים, הם חולפים בעזרת תרופות ומנוחה. אך זה לא תמיד המקרה. חלק מכאבי הראש הם סימן לתפקוד לקוי של המוח ומערכת העצבים. במקרים כאלה, על המטופל לפנות לנוירולוג לבדיקה.

חלק מכאבי הראש אינם נובעים מסיבות נפוצות כמו לחץ, חרדה, מכת חום או התייבשות, אלא מחוסר איזון בתפקוד העצבים. למעשה, בעיות נוירולוגיות מתרחשות לא רק במוח אלא גם בחוט השדרה, בעצבים ההיקפיים ובשרירים.

כאב ראש חמור ופתאומי יכול להיות סימן לשבץ מוחי.

על מטופלים להתייעץ עם נוירולוג אם כאב הראש מלווה בתסמינים הבאים:

תרופות לכאבי ראש הן בעיה נפוצה. אם אתם זקוקים לעתים קרובות למשככי כאבים כדי להקל על כאבי ראש, לפחות 3-4 פעמים בשבוע, זה יכול להצביע על בעיה בריאותית חמורה. נוירולוגים אומרים שמשככי כאבים ללא מרשם מספקים הקלה לטווח קצר אך עלולים לגרום נזק קבוע לקיבה, לכליות ולכבד אם משתמשים בהם בצורה מוגזמת לאורך זמן.

נימול או עקצוץ. בנוסף לכאבי ראש מתמשכים, אם מטופל חווה נימול או עקצוץ, עליו לפנות לנוירולוג. הסיכון גבוה במיוחד אם נימול או עקצוץ מופיעים רק בצד אחד של הגוף. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-31 במאי.

4 טיפים שיעזרו לכם להימנע מדלקות בדרכי השתן בקיץ.

דלקות בדרכי השתן (UTI) הן אחד מסוגי הזיהומים הנפוצים ביותר. הן נוטות להופיע בתדירות גבוהה יותר בקיץ. ישנן סיבות רבות למצב זה. נקיטת אמצעים מסוימים יכולה להפחית משמעותית את הסיכון לפתח אותו.

דלקות בדרכי השתן (UTI) נגרמות על ידי החיידק E. coli. סוג זה של חיידק חי בדרך כלל במערכת העיכול האנושית. נשים רגישות יותר לזיהומים בדרכי השתן מכיוון שהשופכה שלהן קצרה יותר משל גברים.

שתיית מים מרובה היא אחת הדרכים הקלות ביותר לסייע במניעת דלקות בדרכי השתן.

כדי להפחית את הסיכון לדלקות בדרכי השתן בקיץ, יש לנקוט באמצעים הבאים:

שתו הרבה מים. שתיית מים מספקת, אפילו הרבה מים, היא הדרך הפשוטה ביותר להפחית את הסיכון לדלקות בדרכי השתן במהלך חודשי הקיץ. שתיית מים מרובה תגרום לכם להשתין בתדירות גבוהה יותר, ובכך תמנע הצטברות חיידקים בדרכי השתן.

יתר על כן, כאשר הגוף מקבל מספיק מים, השתן בשלפוחית ​​השתן נהיה מדולל, ריכוז תוצרי הפסולת בשתן אינו מרוכז, וכך הסבירות לגדילת חיידקים מצטמצמת. מומחים ממליצים לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום.

לבשו בגדים נושמים. בגדים רחבים ונושמים מסייעים גם במניעת דלקות בדרכי השתן. סוג זה של בגדים מקדם את זרימת האוויר על העור, מפחית הזעה ולחות. כתוצאה מכך, הסיכון לגידול חיידקים על העור, במיוחד באזור איברי המין, ולגרום לדלקות בדרכי השתן מצטמצם. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לקרוא עוד במאמר זה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm