מחקרים הראו זה מכבר שצריכת שמן דגים מסוג אומגה 3 מסייעת במניעת הפרעות נפשיות מסוימות. ממצא זה מצביע על כך שתזונה יכולה להשפיע על הכימיה של המוח, על פי אתר חדשות המדע Science Alert.
תוספת של חומצות שומן אומגה 3 משמן דגים לא רק מסייעת בשיפור הבריאות הפיזית והנפשית.
תמונה: א
בהתבסס על ממצאים קודמים, צוות מחקר מאוניברסיטת פנסילבניה (ארה"ב) ערך מטא-אנליזה על השפעת תוספי אומגה 3 על התנהגות תוקפנית. בסך הכל, הם סקרו 29 ניסויים שכללו 3,918 משתתפים.
ניסויים אלה נערכו בין השנים 1996 ו-2024, ונמשכו בממוצע 16 שבועות.
צריכת שמן דגים מסוג אומגה 3 מפחיתה התנהגות תוקפנית ב-28%.
התוצאות הראו כי צריכת שמן דגים מסוג אומגה 3 הפחיתה התנהגות תוקפנית בעד 28%. ראוי לציין כי התוצאות הצביעו על ירידה בשתי צורות ההתנהגות התוקפנית: ריאקטיבית (מתרחשת כאשר מתגרה) ופרואקטיבית (התנהגות מתוכננת מראש).
פרופסור אדריאן ריין, מאוניברסיטת פנסילבניה, וחוקרים אחרים מציעים כי אומגה 3 עשויה לסייע בוויסות התנהגות על ידי הפחתת דלקות ושמירה על תהליכים נוירולוגיים חשובים.
יתר על כן, מחקרים רבים אחרים הראו כי אומגה 3 משמן דגים מסייעת להפחית את הסיכון להתקף לב, שבץ מוחי ומחלות לב וכלי דם חמורות אחרות. עובדה זו מדגישה את היתרונות הרבים של חומצת שומן מסוג זה, על פי Science Alert.
מקור: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm
![[תמונה] מזג אוויר נעים עוזר לתלמידים להיכנס לבחינת הכניסה לכיתה י' בביטחון.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/29/1780034401612_ngay-1-thi-lop-10-minh-duy-8-5009-jpg.webp)
![[תמונה] מגדלור בה לאנג אן - "עין הים" בתוך "מוזיאון הסלעים" של מחוז קוואנג נגאי.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/29/1780038698840_anh-man-hinh-2026-05-29-luc-14-10-42.png)
תגובה (0)