נטילת שמן דגים אומגה 3: השפעות מפתיעות נוספות

תוספת של חומצות שומן אומגה 3 משמן דגים יכולה לא רק לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלך, אלא גם לעשות פלאים.

מחקרים הראו זה מכבר שצריכת שמן דגים מסוג אומגה 3 מסייעת במניעת הפרעות נפשיות מסוימות. ממצא זה מצביע על כך שתזונה יכולה להשפיע על הכימיה של המוח, על פי אתר חדשות המדע Science Alert.

תוספת חומצות שומן אומגה 3 משמן דגים לא רק מסייעת בשיפור הבריאות הפיזית והנפשית

תמונה: א

בהתבסס על ממצאים קודמים, צוות מאוניברסיטת פנסילבניה (ארה"ב) ערך מטא-אנליזה של השפעות תוספי אומגה 3 על התנהגות תוקפנית. בסך הכל, הם בחנו 29 ניסויים, שכללו 3,918 משתתפים.

ניסויים אלה נערכו בין השנים 1996 ו-2024, ונמשכו בממוצע 16 שבועות.

צריכת שמן דגים אומגה 3 מפחיתה התנהגות תוקפנית ב-28%

התוצאות מצאו כי צריכת שמן דגים אומגה 3 הפחיתה התנהגות תוקפנית בעד 28%. ראוי לציין כי התוצאות הראו כי שני סוגי ההתנהגות התוקפנית: ריאקטיבית (המתרחשת כאשר מתגרה) ופרואקטיבית (התנהגות מתוכננת מראש) פחתו.

פרופסור אדריאן ריין, מאוניברסיטת פנסילבניה, וחוקרים מציעים כי אומגה 3 עשויה לסייע בוויסות התנהגות על ידי הפחתת דלקות ושמירה על תהליכים נוירולוגיים חשובים.

בנוסף, מחקרים רבים אחרים הראו כי אומגה 3 משמן דגים מסייעת להפחית את הסיכון להתקפי לב, שבץ מוחי ומחלות לב וכלי דם קשות אחרות. עובדה זו מראה את היתרונות הרבים של חומצת שומן זו, על פי Science Alert.

מקור: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm