האם אכילת תרד טובה לך?

[מודעה_1]

על פי מאמר באתר האינטרנט של בית החולים Vinmec, המועילות של אכילת תרד תלויה במינון, בכמות ובתדירות הצריכה.

כמו כל מזון, אסור לאכול ממנו יותר מדי; יש לאכול אותו רק במידה כדי למקסם את יתרונותיו ולהימנע מתופעות לוואי מצריכה מוגזמת.

האם אכילת תרד מלאבר טובה לך?

כאשר נצרך במידה, תרד מציע את היתרונות הבאים.

מגביר משמעותית את ייצור החלב אצל נשים לאחר לידה: אם לאמהות יש ייצור חלב נמוך לאחר הלידה, הן יכולות לאכול תרד מלאבר כדי להגביר את ייצור החלב. הסיבה לכך היא שתרד מלאבר מכיל ויטמינים A3, B3, ספונין וברזל, המועילים לנשים לאחר לידה.

קירור, ניקוי רעלים מהגוף והקלה על עצירות : הכללת תרד בארוחות היומיות שלכם מסייעת לקרר את הגוף, ניקוי רעלים ושיפור עצירות.

תומך בעור צעיר: לעלי תרד מלאבר יש השפעות מזינות לעור, משפרים את זרימת הדם ועוזרים לשמור על עור חלק וצעיר.

האם אכילת תרד מלאבר טובה או לא, זו שאלה שעקרות בית רבות שואלות. (תמונה להמחשה)

שיפור כאבי עצמות ומפרקים: לתרד מלאבר תכונות ריפוי פצעים והוא יכול לשפר כאבי עצמות ומפרקים. המיץ המופק מתרד מלאבר יכול לטפל בכוויות, וצריכה יומית שלו בזמן בישול תרד מלאבר עם בשר חזיר יכולה לסייע בהקלה על כאבי עצמות ומפרקים.

טוב לילדים: גם תינוקות שמתחילים לאכול מזון מוצק וגם ילדים גדולים יותר יכולים לאכול תרד, אז האם זה טוב להאכיל תינוקות בתרד? התשובה היא כן, בתנאי שהתינוק אוכל אותו במידה ולמטרה הנכונה.

ירק זה הוא עדין מאוד וגורם לעיתים רחוקות לאלרגיות אצל ילדים צעירים. לכן ניתן לתת אותו לתינוקות כשהם מגיעים לגיל המתאים למזון מוצק. ניתן גם לשלב אותו עם סרטנים, צדפות או שרימפס לבישול לתינוקות. עם זאת, אם לילד יש הצטננות או שלשולים, אין לתת לו תרד כדי למנוע החמרה של מצבו.

שיפור תפקוד פיזיולוגי: תרד מלאבר מסייע לגברים לטפל בבעיות זיקפה ובפליטות ליליות.

תרד עשוי לסייע במניעת אוסטאופורוזיס: תכולת הסידן הגבוהה שלו יכולה לסייע במניעת הסיכון לאוסטאופורוזיס בקרב מבוגרים.

תרד מלאבר טוב לנשים בהריון: חומצה פולית חשובה מאוד לנשים בהריון משום שהיא מונעת מומים מולדים בתעלת העצבית אצל העובר, מחזקת את בריאות הלב וכלי הדם ומסייעת במניעת סרטן. ברזל הוא גם רכיב תזונתי מועיל לנשים בהריון. שני רכיבי התזונתיים הללו נמצאים בשפע בתרד מלאבר, ולכן נשים בהריון צריכות לאכול אותו.

מפחית שומן וכולסטרול: הריר בתרד סופג כולסטרול. לכן, שומן במזון אינו יכול להיספג דרך קרום המעי ויסולק דרך הצואה.

לתרד מלאבר יש השפעות נוגדות חמצון, נוגדות סרטן ומגנות על העיניים: תרד מלאבר מכיל פיגמנטים קרוטנואידים רבים, המנטרלים רדיקלים חופשיים מזיקים ולכן יכולים למנוע סרטן.

בנוסף, תרד עשיר בוויטמין A, המסייע בהגנה על הגוף מפני הסיכונים לסרטן ריאות וסרטן אף והלוע, ובמיוחד מסייע במניעת קטרקט או אובדן ראייה.

חיזוק מערכת החיסון: 100 גרם עלי תרד מלאבר מכילים 102 מ"ג ויטמין C. ויטמין C בתרד מלאבר מסייע לגוף לשפר את מערכת החיסון שלו, למנוע מחלות ולהפחית את משך המחלה.

דברים שכדאי לשים לב אליהם כשאוכלים תרד מלאבר.

למרות שתרד מלאבר הוא בעל ערך תזונתי, אין לצרוך אותו יתר על המידה. צריכה מוגזמת של ירק זה עלולה לפגוע בספיגת חומרים מזינים מכיוון שהוא מכיל כמות גבוהה של חומצה אוקסלית. כימיקל זה יכול להיקשר לברזל וסידן, מה שמקשה על הגוף לספוג חומרים מזינים חשובים אחרים, מה שמוביל למחסור בחומרים מזינים וחולשה.

המידע לעיל אמור לעזור לענות על שאלתך, "האם אכילת תרד מלאבר טובה לך?". השתמש בירק זה באופן מדעי כדי למקסם את יתרונותיו.

אן בינה (מורכב)

[מודעה_2]
מקור: https://vtcnews.vn/an-rau-mong-toi-co-tot-ar873379.html