רופאים מציעים עצות שיעזרו לנשים בהריון להתמודד עם גל החום.

במהלך מזג אוויר חם, נשים בהריון צריכות לשים לב במיוחד לשמירה על הידרציה ולהימנע מלצאת החוצה בשעות העומס כדי למנוע השפעות שליליות על בריאות האם והתינוק כאחד.

תקופות ממושכות של חום עז לא רק גורמות לעייפות אצל אנשים רגילים, אלא גם משפיעות באופן משמעותי על בריאותן של נשים בהריון. במהלך ההריון, טמפרטורת הגוף של האם כבר גבוהה מהרגיל, כך שכאשר טמפרטורת הסביבה עולה בחדות, הסיכון להתייבשות, תשישות או מכת חום עולה, ומשפיעות ישירות הן על האם והן על העובר.

לדברי ד"ר נגוין טי מין טאנה, ראש מחלקת הבדיקות המומחיות בבית החולים למיילדות וגינקולוגיה בהאנוי , נשים בהריון פגיעות במיוחד למזג אוויר חם משום שגופן צריך לעבוד קשה יותר כדי לווסת את הטמפרטורה.

אם נשים בהריון מבלות זמן רב מדי בחוץ בשמש או עובדות בסביבות חמות, גופן עלול לחוות מגוון תסמינים חריגים כגון כאבי ראש, סחרחורת, לחץ דם נמוך, בחילות ועייפות. במקרים חמורים, נשים בהריון מסתכנות במכת חום, אשר עלולה להשפיע על העובר ולהגביר את הסיכון להתכווצויות רחם.

עליית הטמפרטורות לא רק גורמת לאי נוחות, אלא גם מעמידה נשים בהריון בסיכון למכת חום, התייבשות וסיבוכי הריון שונים. צילום: Unsplash.

יתר על כן, מזג אוויר חם ולח ממושך מחליש את מערכת החיסון, מה שהופך נשים בהריון לרגישות יותר לזיהומים ויראליים כמו שפעת, זיהומים בדרכי הנשימה או מחלות עור.

ד"ר טאנה מייעץ לנשים בהריון כיצד להגן על בריאותן במהלך העונה החמה:

שתו מספיק מים כל יום.

נשים בהריון צריכות לשמור על הרגל של שתיית מים באופן קבוע במקום לחכות עד שהן צמאות. עליהן לשתות בלגימות קטנות לספיגה טובה יותר. בנוסף למים רגילים, הן יכולות להוסיף מיץ פירות או תמיסת התייבשות דרך הפה (ORS) אם הן מאבדות הרבה אלקטרוליטים עקב הזעה.

הימנעו מיציאה החוצה בשעות השיא של אור השמש.

בין השעות 10:00 ל-16:00 הטמפרטורות בחוץ וקרני ה-UV הן השיא. אם את חייבת לצאת החוצה, נשים בהריון צריכות ללבוש בגדים רחבים ונושמים, כובע רחב שוליים ולהביא מים.

מומחים מציינים גם כי לאחר שהייה בשמש, נשים בהריון לא צריכות להיכנס מיד לחדר קר מאוד וממוזג, מכיוון ששינוי הטמפרטורה הפתאומי עלול לגרום לסחרחורת או להפוך אותן לרגישות יותר להצטננות.

אכלו מאכלים קלים וקלים לעיכול.

במהלך הקיץ, נשים בהריון צריכות לתעדף ירקות ירוקים, פירות טריים ומנות פשוטות כמו אוכל מבושל או מאודה. לעומת זאת, עליהן להגביל מאכלים שומניים, חריפים וחמים, שכן אלה עלולים לגרום בקלות לחום פנימי, נפיחות ואי נוחות.

מתי נשים בהריון צריכות לפנות לרופא?

ד"ר טאנה ממליץ לנשים בהריון לפנות לטיפול רפואי מוקדם אם הן חוות תסמינים חריגים כגון:

• עייפות מוגזמת, סחרחורת מתמשכת.
• כאבי בטן או התכווצויות
• בחילות קשות
• דימום בנרתיק
• תנועות עובר חלשות או לא תקינות

מקור: https://znews.vn/bac-si-chi-cach-giup-me-bau-vuot-qua-dot-nang-nong-post1654435.html