הסוד שיעזור למסי להפסיק לחנוק

Messi - Ảnh 1. — מסי עדיין בריא מאוד בגיל 38 - צילום: רויטרס

כשמסי לומד מרונאלדו

מסי שיפר את כוח השרירים שלו מאוד באמצעות אימוני חדר כושר ואכילה בריאה יותר. אבל יש בעיה אחת שהטרידה אותו כשהיה בשיאו.

זו הייתה גזירה יבשה. בעיה שהטרידה את מסי במשך זמן רב, כשהיה בערך בן 25-30.

האוהדים בוודאי יזכרו את התמונה של מסי מקיא בכל פעם שהוצב בתנאי משחק קשים, כמו בגובה רב. באופן טיפוסי, בכל פעם שארגנטינה נאלצה לשחק חוץ נגד פרו או בוליביה.

בראיון, מסי הודה בגלוי שהסיבה העיקרית לבעיה זו הייתה הרגלי האכילה הלא בריאים שלו. כולל אכילת ממתקים ושתיית משקאות קלים מוגזים.

מי שהצביע על הבעיה הזו בפני מסי היה התזונאי האיטלקי ג'וליאנו פוזר. הוא אילץ את הסופרסטאר הארגנטינאי לוותר על ההרגל של שתיית משקאות קלים מוגזים. במקום זאת, מסי קיבל עצה לאכול יותר ירקות, פירות עונתיים, דגים, לשתות מים מינרליים, ובעיקר לשתות תה ירבה מאטה (תה ארגנטינאי מסורתי).

Messi - Ảnh 2. — למסי היה פעם מחזור בו הקיא לעתים קרובות על המגרש - צילום: חדשות ספורט

כתוצאה מכך, אחרי גיל 30, מסי כמעט ולא מקיא יותר במגרש הכדורגל. ככל שהוא מתבגר, מסי מראה שהוא חזק בדיוק כמו רונאלדו - שמפורסם באורח חייו הממושמע מברזל.

בשנת 2021, רונאלדו גם עורר סערה כאשר דחף שני בקבוקי משקאות קלים מהשולחן בחדר מסיבת העיתונאים. הסופרסטאר הפורטוגלי אמר שמעולם לא שתה את המשקאות האלה.

למה מסי ויתר על משקאות קלים

לדברי מומחה התזונה פוזר, משקאות קלים גורמים לבעיות הבאות:

1. גורם להפרעות ברמת הסוכר בדם

משקאות קלים עשירים מאוד בסוכר, במיוחד פרוקטוז וסירופ תירס עתיר פרוקטוז (HFCS), אשר גורמים לרמות הסוכר בדם לעלות ואז לרדת.

זה גורם לבחילות, סחרחורת ואובדן מהיר של כוח - מסוכן במיוחד במהלך פעילות גופנית בעצימות גבוהה כמו כדורגל.

2. גורם להתייבשות והפרעות עיכול

משקאות קלים מגבירים את תחושת המלאות, מגבירים את חומציות הקיבה ויכולים לגרום לשתיינים להיות נוטים יותר להקיא במהלך פעילות גופנית.

קפאין במשקאות קלים יכול גם לגרום להתייבשות אם נצרך בכמויות גדולות, מה שמשפיע על הביצועים.

3. סיכון מוגבר לדלקת ופציעה

לדברי ד"ר פוזר, מזונות ומשקאות תעשייתיים (כמו משקאות מוגזים) מגבירים דלקות בגוף, מה שהופך את הספורטאים לפגיעים יותר למתיחת שרירים, פציעות והתאוששות איטית.

4. השפעות על מערכת הנשימה ומערכת העצבים

מספר מחקרים מראים שמשקאות קלים מוגזים מגבירים את הלחץ בקיבה, ומשפיעים על הנשימה ועל היכולת להתאמן במרץ, מה שעלול להוביל להקאות כמו שחווה מסי פעם.

הוי דאנג

מקור: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm