הסוד לעזור למסי להפסיק את ההימור היבש.

לפני עשר שנים, האוהדים הכירו את דמותו של מסי רזה ושברירי, שלעתים קרובות סובל מבחילות מול תנאי משחק קשים. אבל הסיפור שונה עכשיו.

מסי עדיין בכושר מצוין בגיל 38 - צילום: רויטרס

כאשר מסי מקבל השראה מרונאלדו

מסי שיפר מאוד את כוח השרירים שלו באמצעות אימוני חדר כושר ותזונה בריאה יותר. אבל הייתה בעיה אחת שהטרידה אותו בשנות השיא שלו כמשחק.

זאת בחילה. בעיה שהטרידה את מסי במשך תקופה ארוכה, כשהיה בין גיל 25 ל-30.

האוהדים בוודאי לא שכחו את הדימוי של מסי כשהוא נוהג לגנוב את המגרש בכל פעם שהוא נקלע לתנאי משחק קשים, כמו בגובה רב. דוגמה מובהקת לכך הייתה כאשר ארגנטינה שיחקה בחוץ נגד פרו או בוליביה.

בראיון, מסי הודה בגילוי לב שהסיבה העיקרית לבעיה זו הייתה הרגלי האכילה הלא בריאים שלו, כולל צריכת ממתקים ומשקאות ממותקים.

מי שהצביע על הבעיה הזו בפני מסי היה התזונאי האיטלקי ג'וליאנו פוזר. הוא אילץ את הסופרסטאר הארגנטינאי לוותר על הרגלו לשתות משקאות קלים עתירי סוכר. במקום זאת, מסי קיבל עצה לאכול יותר ירקות, פירות עונתיים, דגים, לשתות מים מינרליים, ובעיקר לשתות תה ירבה מאטה (תה ארגנטינאי מסורתי).

למסי היה פעם מחזור בו הקיא לעתים קרובות על המגרש - צילום: חדשות ספורט

כתוצאה מכך, אחרי גיל 30, מסי כמעט ולא הקיא עוד על מגרש הכדורגל. ככל שהוא מתבגר, כך מסי מראה שהוא בכושר בדיוק כמו רונאלדו - שמפורסם באורח חייו הממושמע והברזל.

בשנת 2021, רונאלדו גם עורר סערה כאשר הפיל שני בקבוקי סודה מהשולחן במהלך מסיבת עיתונאים. הסופרסטאר הפורטוגלי הצהיר שהוא אף פעם לא שותה משקאות כאלה.

למה מסי ויתר על משקאות קלים?

לדברי התזונאית פוזר, משקאות קלים גורמים לבעיות הבאות:

1. גורם לחוסר איזון ברמת הסוכר בדם.

משקאות קלים מכילים כמויות גבוהות מאוד של סוכר, במיוחד פרוקטוז וסירופ תירס עתיר פרוקטוז (HFCS), מה שגורם לרמות הסוכר בדם לעלות ואז לרדת פתאום.

זה גורם לבחילות, סחרחורת ואובדן אנרגיה מהיר - מסוכן במיוחד במהלך פעילויות בעצימות גבוהה כמו משחק כדורגל.

2. גורם להתייבשות ולהפרעות עיכול.

משקאות קלים מגבירים את תחושת המלאות, מגבירים את חומציות הקיבה ויכולים לגרום לשתיינים להיות נוטים יותר לבחילות במהלך פעילות גופנית.

קפאין במשקאות קלים יכול גם לגרום להתייבשות אם נצרך בכמויות גדולות, מה שמשפיע על הביצועים הספורטיביים.

3. סיכון מוגבר לדלקת ופציעה

לדברי ד"ר פוזר, מזונות ומשקאות מעובדים (כגון משקאות קלים) מגבירים תגובות דלקתיות בגוף, מה שהופך את הספורטאים לפגיעים יותר למתיחת שרירים, פציעות והתאוששות איטית יותר.

4. השפעות על מערכת הנשימה והעצבים

מספר מחקרים מצביעים על כך שמשקאות קלים מוגזים מגבירים את הלחץ בקיבה, ומשפיעים על הנשימה ועל היכולת לבצע פעילויות מאומצות, מה שעלול להוביל לבחילות והקאות, כפי שחווה מסי פעם.

קרא עוד חזרה לדף הבית

הוי דאנג

מקור: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm