פתאום מתחשק לך דגים, איזה רכיב תזונתי עלול להיות חסר לגוף שלך?

תחושת הכמיהה למזון מסוים יכולה להתרחש עקב גורמים פסיכולוגיים, גורמים פיזיולוגיים, או פשוט הרגל. לדוגמה, אם יש לכם הרגל לאכול פופקורן בזמן צפייה בסרטים, באופן אוטומטי תתחשק לפופקורן בכל פעם שתצפו בסרט, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

תשוקה לדגים יכולה להיות סימן לכך שחסר חלבון בגוף.

כשאנחנו משתוקקים לדגים, הסיבה הנפוצה ביותר היא התזונה שלנו. אנשים שנמצאים בדיאטה, במיוחד אלו שמקצצים קלוריות, נוטים יותר לחשק לדגים מהרגיל. הסיבה העיקרית היא חוסר בחלבון.

"תזונה חסרה בחלבון תגרום לגוף להשתוקק למזונות עשירים בחלבון כמו עוף, דגים ובשרים אחרים", אומר התזונאי האמריקאי מייקל לאם.

חלבון הוא רכיב תזונתי חיוני לבריאות. אנו זקוקים לחלבון עבור רוב תפקודי הגוף, החל משמירה על ציפורניים, שיער ושרירים בריאים ועד לאיברים פנימיים. לכן, אם פתאום אתם משתוקקים לדגים ויש לכם מעט מדי חלבון בתזונה שלכם, הדרך הטובה ביותר היא להגדיל את צריכת החלבון שלכם עם בשר רזה, ביצים, מוצרי חלב ודגים.

במקרים מסוימים, לתשוקה לדגים יש אלמנט פסיכולוגי. לדוגמה, ייתכן שאתם אוהבים מנת דג מסוימת כי אכלתם אותה עם המשפחה שלכם כשהייתם ילדים. זה מעורר זיכרונות נעימים, וזה נורמלי לחלוטין לרצות מדי פעם לגלות מחדש את הטעם הזה.

נכון לעכשיו, אין ראיות מדעיות המצביעות על כך שתשוקה לדגים קשורה למחלה או בעיה בריאותית כלשהי. לכן, אם אתם משתוקקים לדגים, בחרו את הדג האהוב עליכם ותיהנו ממנו.

אכילת דגים מציעה יתרונות בריאותיים רבים, במיוחד דגים עשירים בחומצות שומן אומגה 3 כמו סלמון, טונה, מקרל וסרדינים. באופן כללי, דגי מים מתוקים ודגי מים מלוחים כאחד מכילים חומרים מזינים מועילים רבים כמו ויטמין D, B12, סידן, ברזל, אבץ, יוד, מגנזיום, אשלגן ועוד רבים אחרים.

למעשה, יש הסבורים כי התשוקה לדגים עשויה לנבוע ממחסור באומגה 3 או בחומרים מזינים אחרים כמו יוד. עם זאת, להשערה זו חסרות כיום ראיות מדעיות משכנעות ודורשת מחקר נוסף.

על פי Healthline , כל החומרים המזינים בדגים מסייעים בשמירה על לב בריא, בשיפור תפקוד המוח ובצמצום הסיכון לבעיות בריאותיות כמו דלקת, דלקת פרקים, סוכרת ודמנציה.

קישור למקור: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm