כיצד תלמידים מאזנים את 'סערת' הלחץ.

[מודעה_1]

במקום לוותר או להרים ידיים, סטודנטים מצטיינים רבים בהו צ'י מין סיטי מצאו דרכים להתמודד כי "בלי לחץ, אין יהלומים".

בידור מרגיע, משחק הספורט האהוב עליכם

נגוין טי ביץ' נגוק, תלמידת כיתה י"ב המתמחה בספרות בבית הספר התיכון לה הונג פונג למחוננים בהו צ'י מין סיטי, שזכתה לאחרונה במקום השלישי בתחרות המצטיינים הארצית בספרות, סיפרה שהיא פרפקציוניסטית ואינה מעזה להקדיש את כל זמנה להכנה לתחרות נבחרת הספרות הארצית תוך הזנחת מקצועות אחרים. נגוק מרגישה לעתים קרובות לחוצה מאוד בניסיון לאזן בין הכל. במיוחד השנה, היא צריכה להתכונן גם לבחינות הסיום של התיכון ולבחינות הכניסה לאוניברסיטה.

Cách học sinh cân bằng giữa 'bão' áp lực- Ảnh 1. — תלמידי תיכון בכיתה י"ב מאזנים לימודים עם פעילויות חוץ-לימודיות.

"היו פעמים שהייתי מאוד מודאגת, או שישנתי רק כמה שעות בכל לילה, ולפעמים הלחץ היה כל כך עצום שבכיתי. אבל למרבה המזל, יש לי חברים קרובים, הורים ואחות צעירה שאני יכולה לסמוך עליהם, אז הצלחתי להתגבר על הלחץ", התוודתה התלמידה, שממוצע הלימודים שלה גבוה מ-9 בכל המקצועות, עם 9.7 בספרות גם בכיתה י' וגם י"א. במקביל, נגוק מאמינה שבידור קל, במסגרת זמן סבירה, הוא דרך עבור תלמידים לחוצים להתגבר על "הרי" שיעורי הבית, המטלות והמועדים האחרונים. נגוק, למשל, בוחרת לצפות בתוכניות הטלוויזיה האהובות עליה.

כתלמידה פעילה עם הישגים אקדמיים מצוינים והשתתפות בפעילויות חוץ-לימודיות רבות, טונג נגוין טאנה ואן, תלמידת כיתה ח' בבית הספר התיכון אן פו דונג, מחוז 12, הו צ'י מין סיטי, שיתפה שהיא לא חוששת מלחץ, "כי לחץ יוצר יהלומים".

דרכה של טאנה ואן לשמור על איזון היא לנהל את זמנה ביעילות ולשחק בענפי הספורט האהובים עליה. ואן הייתה תלמידה מצטיינת במשך שנים רבות, מדורגת במקום הראשון בכיתה ז' מבחינה אקדמית; זכתה במקום השני בתחרות שגרירת תרבות הקריאה ברמת המחוז; השתתפה בתחרות החדשנות לנוער ולילדים ברמת העיר; מתחרה בתחרות ראשי צוותים ברמת המחוז; ובתחרות רקטי המים ברמת העיר... ואן לא משתתפת בשיעורים נוספים מוגזמים, אלא לוקחת שיעורים נוספים רק באנגלית ובכדורעף. "היו זמנים שתמיד הרגשתי שאין לי מספיק זמן לעשות את שיעורי הבית שלי, אבל כשאני חושבת לאחור, אני מבינה שלא ידעתי איך להפיק את המרב מהזמן שלי", אמרה התלמידה שהשתתפה בפרויקט "שימוש במי מלח לייצור חשמל", שזכה בפרס בתחרות החדשנות לנוער ולילדים ברמת העיר בשנת הלימודים 2022-2023.

"כל יום אני עובר על המטלות ליום המחרת. אם יש הרבה שיעורי בית, אני מנסה לסיים מוקדם, להשלים אותם במהירות לפני שאני מבלה זמן בפנוי. באופן אישי, אני חושב שזה לא רעיון טוב להשתתף בשיעורים נוספים ללא הבחנה; זה מבזבז זמן וכסף ולא מביא הרבה יתרונות. במקום זאת, כדאי ללמוד כישורי חיים, מקצועות שאתם ממש חלשים בהם, או קורסים מתקדמים - לא רק לעקוב אחר תוכנית הלימודים של בית הספר", אמר ואן.

Cách học sinh cân bằng giữa 'bão' áp lực- Ảnh 2.

Cách học sinh cân bằng giữa 'bão' áp lực- Ảnh 3.

נגוין טי ביץ' נגוק (משמאל) וטונג נגוין טאנה ואן חולקים טיפים לשמירה על איזון בלימודים.

ג. ריפוי "תמיד מרגיש שאין מספיק זמן"

טראן מאי אן, תלמיד בכיתה י"א א'5 בתיכון טראן ואן ג'יאו, מחוז בין טאן, הו צ'י מין סיטי, המייצג את קבוצת FoAD - זכה במקום השני בתחרות רעיונות יזמות לתלמידי תיכון לשנת 2023 עם הפרויקט "פרודוקטיביות רעילה - סיוע לתלמידי תיכון להתגבר על פרודוקטיביות רעילה בעזרת מדריך לימודים בשילוב עם אתגרי הגנה עצמית" - מציע מספר הסברים למצב שבו תלמידים "תמיד מרגישים שאין להם מספיק זמן".

"תלמידים רבים, במיוחד תלמידי תיכון, נמצאים במצב של עומס ולחצים מתמיד, מרגישים תמיד 'לא מספיק'; או שהם עובדים ללא תוכנית, מה שמוביל להפרעות ועיכובים בעבודתם ויוצר לולאת זמן. או שתלמידים מקדישים זמן רב מדי לבידור, מזניחים את הלימודים והחזרה. סיבה ראויה לציון במיוחד אך לעתים קרובות מתעלמים ממנה היא שתלמידים רבים מקדישים זמן רב מדי לפעילויות מיותרות ולא חשובות. כתוצאה מכך, הם אינם מתקדמים בלימודיהם, ואיכות חייהם יורדת משמעותית", אמרה מאי אן.

התלמיד בכיתה י"א אמר שחמישה מחברי FoAD - תלמידים עם הישגים אקדמיים יוצאי דופן ופעילויות חוץ-לימודיות - היו גם קורבנות של חוסר איזון בין עבודה לחיים פרטיים והוצאת שיעורי בית...

איך כולם חזרו לאיזון? מאי אן שיתפה: "הקצנו את זמן הפנאי שלנו בחוכמה וביעילות. כל אחד תכנן את המשימות שהוא צריך לעשות במסגרת זמן מסוימת, תוך הגדרת יעדים ריאליים וניתנים להשגה. במקביל, הכנו רשימות מטלות לפי סדר עדיפות וחשיבות. בפרט, חבריי ואני תמיד שמרנו על גישה חיובית ואמרנו לעצמנו כל הזמן, 'אני יכול לעשות את זה'. האמונה בעצמנו עזרה לנו להימנע מתחושות עומס."

שיתוף הלחצים שאני מתמודד איתם

לדברי מר לה ואן נאם, מורה לכימיה בתיכון טראן ואן גיאו בהו צ'י מין סיטי, מאז שהצטרף לבית הספר, הוא ראה תלמידים רבים משיגים הצלחה אקדמית משמעותית ומשתתפים בפעילויות שונות המאורגנות על ידי בית הספר. ראוי לציין שתלמידי תיכון רבים מתמודדים עם תקופות של משבר פסיכולוגי. מר נאם שאל תלמידים רבים, "מה הסוד שלך לאיזון הכל?" "באופן מפתיע, התשובות שקיבלתי היו כולן 'תתמודד עם זה'. תלמידים מצליחים הם אלה שיודעים כיצד להתמודד עם לחץ ובעיות, ותמיד מציבים לעצמם מטרות ברות השגה. בנוסף, הם מקצים את זמנם בחוכמה בין לימודים, משחק והשתתפות בפעילויות אחרות. במקביל, הבנתי שתלמידים בעלי הישגים גבוהים אלה הם גם אלה שמשתפים לעתים קרובות עם משפחותיהם וחבריהם הקרובים על לימודיהם, על שמחותיהם ועל הקשיים העומדים בפניהם. שיתוף הוא זרז חשוב ביותר בחיים", שיתף המאסטר לה ואן נאם.

שמרו על אמונתכם חיה.

פרופסור חבר ד"ר נגוין דין קוואן, ראש מעבדת הדלק הביולוגי והביומסה באוניברסיטה הטכנולוגית (האוניברסיטה הלאומית של וייטנאם, הו צ'י מין סיטי), שיתף עם עיתון טאנה ניין שבמעבדתו, סטודנטים רבים מצליחים מאוד בלימודיהם, משיגים ציונים גבוהים, ועדיין נהנים בשלווה מנעוריהם עם חלומות לאתגר את עצמם. הם מתגברים על לחץ הלימודים והמבחנים, עוסקים במחקר מדעי , פעילויות עסקיות, יזמות או רודפים אחר תשוקותיהם האמנותיות...

עם זאת, הוא גם ציין כי חלק מהצעירים חסרי מטרה בחייהם, מאבדים את דרכם בקלות. כתוצאה מכך, הם חסרו את המאמץ הנכון, ופגרים אחרי חבריהם. בהדרגה, הם התייאשו, ויתרו והידרדרו לתהום...

"כמי שעבר את הקשיים, האתגרים והלחצים שעומדים בפני תלמידים, אני מקווה שתמיד נשמור על אמונתנו. ערכים אמיתיים תמיד יאושרו. הערך האמיתי שלנו טמון במאמצינו, בלמידה המתמדת ובביטחון שנוכל להתגבר על כל קושי. כולנו נמצאים במסע בחיים שאינו קל, אך על ידי הישארות איתנים בדרך שאנו בוחרים, אמונה זו היא הכוח שיעזור לנו להגיע ליעדנו מהר יותר", שיתף פרופסור חבר ד"ר נגוין דין קוואן.

"בלי לחץ, אין כלום."

טראן מאי אן, תלמיד כיתה י"א בתיכון טראן ואן ג'יאו, אמר: "צעירים רבים מכירים את האמרה מעוררת ההשראה 'בלי לחץ, אין יהלומים'. אבל אני חושב שבלי לחץ, אין כלום. הישגים אקדמיים עומדים על שמריה ואינם יכולים להתפתח עוד יותר. עם זאת, התמודדות עם לחץ אינה קלה לתלמידי תיכון בשנה האחרונה שלהם. לכן, תלמידים זקוקים להתמדה, להתעמת עם כל הקשיים, ולא לשמור את הלחצים לעצמם; עליהם לשתף אותם כדי שיוכלו להישמע."

[מודעה_2]
קישור למקור