במהלך תקופה קריטית זו, תלמידים רבים מאמצים שיטות פשוטות, החל מנוחה ומשחק ספורט ועד לשימוש יומיומי בתה ירוק ללא מעלות צלזיוס, כדי להקל על מתחים ועייפות ולהשיג את התוצאות הטובות ביותר בבחינות הקרובות שלהם.
לחץ אקדמי ולחץ מבחנים תמיד היה נושא דיון חם במשך שנים רבות. הלחץ של עונת המבחנים מותיר תלמידים רבים מותשים ומרוקנים ללא הרף מאנרגיה.
סטודנטים רבים מציבים ציפיות גבוהות מדי אך אינם יודעים כיצד לאזן בין לימודים למנוחה, מה שהופך את תקופת ההכנה לבחינות לתקופה מתישה ומייסרת.
למעלה ממיליון תלמידים נמצאים בשלבים הסופיים של ההכנה לבחינות הסיום הקרובות של בית הספר התיכון.
נתון סטטיסטי משנת 2022 הראה כי עד 26.1% מתלמידי כיתות י"א ו-י"ב חוו לחץ, כאשר הלחץ הנפוץ ביותר קשור ללימודים. לחץ ועייפות במהלך עונת המבחנים לא רק משפיעים על הבריאות והחיים, אלא גם מהווים גורם מוביל לתוצאות גרועות במבחנים. האמרה "כישרון בלמידה, גורל במבחנים" נובעת אולי מלחץ ועייפות אלה.
לחץ ומתח הם גורם מרכזי ביותר עבור סטודנטים הניגשים למבחן חד פעמי זה. עם זאת, צעירים רבים התגברו על קשיים ועייפות אלו על ידי ניהול מדעי של זמן הלימודים, המנוחה וזמנם הפנוי. זה כולל תכנון קפדני של התזונה והשינה שלהם כדי להבטיח את ההכנה המנטלית הטובה ביותר למבחן.
סטודנטים רבים בוחרים בתה ירוק אפס מעלות כדי להקל על מתחים ועייפות במהלך עונת המבחנים.
מאי דיו הואנג, סטודנטית בהו צ'י מין סיטי, אמרה שהיא הגבילה את שיעורי הבית הנוספים שלה במהלך תקופת "הדחיפה האחרונה" הזו, ובמקום זאת התמקדה בבחינת שאלות מתקדמות ובחידוד הרפלקסים שלה. בנוגע לאוכל, היא אמרה שהיא נמנעה ממריצים כדי להישאר ערנית בזמן הלימודים.
"משקאות המכילים חומרים ממריצים אולי יעזרו לכם להישאר ערים או ללמוד עד מאוחר, אבל הם עלולים לגרום לעייפות, דיכאון וחרדה בהמשך. כל יום אני שותה רק מיצי פירות ותה ירוק אפס מעלות. משקאות אלה לא רק טובים לבריאות שלי אלא גם עוזרים להקל על מתחים ועייפות, לשמור על דעתי צלולה ללימודים ולהכין את עצמי נפשית למבחן", אמר דיואו הונג.
"אני כמעט ולא משתמש במדיה חברתית בתקופה קריטית זו. קשה לי להתרכז בלימודים וגורם בקלות ללחץ עקב לחץ חברתי או השפעת בחירות קריירה 'חמות' או אופנתיות", אמר נגוין נגוק מאי טאו, סטודנט בעיר טו דוק.
מלבד לימודים שקדניים, מועמדים רבים בוחרים להקל על מתחים ועייפות על ידי הליכה בחוץ עם תה ירוק אפס מעלות.
"כל יום, מחוץ לזמן הלימודים, אני בוחר להירגע על ידי האזנה למוזיקה אינסטרומנטלית או טיולים בטבע והנאה מבקבוקים מרעננים של תה ירוק אפס מעלות. זה עוזר להקל על לחץ ועייפות במהלך עונת המבחנים, וגם מקרר אותי בימים החמים האלה", אמר דין נגוק פונג, תלמיד מבית הספר התיכון נגוין הואו הואן בעיר תו דוק, והסביר כיצד הוא מתגבר על לחץ.
טבילה בטבע והנאה מבקבוקים מרעננים של תה ירוק אפס מעלות היא דרך שבה סטודנטים רבים בוחרים להפיג מתחים ועייפות לפני המבחנים החשובים הקרבים.
עבור טואן קיט, סטודנט בביין הואה, לימודים בתקופה זו הם פשוט שינון ידע. "שלב הלימודים האינטנסיבי הסתיים עבורי. עכשיו אני פשוט ממשיך בלימודים כדי לזכור את הידע ולשפר את הרפלקסים שלי. כל יום, מלבד מפגשי הלימוד המתוכננים, אני מבלה את רוב זמני במנוחה, האזנה למוזיקה וצפייה בסרטי קומדיה כדי להירגע. אני גם עוסק בספורט ומתקרר עם תה ירוק אפס מעלות כדי להקל על מתחים ועייפות, לקרר את החיים ולהכין את עצמי נפשית למבחן הקרוב", אמר טואן קיט.
למרות הלחץ, עם הדינמיות, שנינותם המהירה והמוניטין שלהם כ"אזרחי ענן", התלמידים ילידי 2005 לומדים בחריצות ומתגברים על הלחץ והעייפות של עונת המבחנים בדרכים עדינות ומדעיות, החל מאכילה, מנוחה ואירוח ועד להתעמלות או פשוט ליהנות מבקבוקים מרעננים של תה ירוק אפס מעלות כדי להקל על לחץ ועייפות, להתקרר ולהכין את עצמם נפשית למבחן הסופי של 12 שנות לימודיהם.
תה ירוק אפס מעלות, המופק מעלי תה נגוין תאילנדי ומכיל ויטמין C לשיפור הבריאות יחד עם נוגד החמצון EGCG המסייע בהפגת מתחים ועייפות, הוא משקה אהוב בקרב סטודנטים, המשמש מדי יום להפגת מתחים ולהתקררות במהלך עונת המבחנים.
נאט לה
מוֹעִיל
רֶגֶשׁ
יְצִירָתִי
ייחודי
[מודעה_2]
מָקוֹר
![[תמונה] ראש הממשלה פאם מין צ'ין מבקר ומברך את מנהיגי המפלגה והמדינה לשעבר לשנה החדשה ומעניק קטורת לקודמיהם הנכבדים.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/02/14/1771078465521_dsc-2411-jpg.webp)
תגובה (0)