קחו זאת בחשבון כשאתם נותנים חלב בטעם פירות לילדים.

חלב בטעם פירות פופולרי בקרב ילדים רבים בשל טעמו המתוק והקל לשתייה; עם זאת, משקה זה מכיל כמות גבוהה של סוכר, מה שגורם לתחושת מלאות במהירות ומשפיע לרעה על תזונת הילדים.

משקאות חלב מתוקים בטעם פירות עם אריזות אטרקטיביות הופכים למשקה פופולרי בקרב ילדים צעירים רבים. עם זאת, על הורים להיזהר במתן אותם לילדים באופן קבוע, מכיוון שמוצרים רבים מכילים כמויות גבוהות יחסית של סוכר, תכולת חלבון נמוכה, והם אינם מתאימים במיוחד כתחליף לחלב רגיל או לארוחות עיקריות.

על פי המלצות האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP), מים רגילים וחלב נותרים האפשרויות המתאימות יותר לילדים צעירים, בעוד שיש להגביל משקאות ממותקים או בטעמי פירות.

תכולת סוכר גבוהה יכולה בקלות לגרום לילדים לפתח העדפה למתוקים.

על פי Healthy Children , ה-AAP קובע כי חלבים רבים בטעם פירות או תערובות חלב ומיץ פירות מכילים תוספת סוכר כדי להפוך אותם למתוקים וטעימים יותר עבור ילדים צעירים.

צריכה מרובה של משקאות ממותקים עלולה להגביר את הסיכון לעששת, עודף משקל, השמנת יתר, ולגרום לילדים לפתח העדפה למתוקים מגיל צעיר. חלק מהילדים עשויים גם לדלג על ארוחות או לא לאהוב מאכלים טבעיים משום שהם רגילים למתיקות החזקה של משקאות מקופסאות שימורים.

ארגון AAP ממליץ לילדים מגיל שנתיים ומעלה להגביל את צריכת הסוכר המוסף שלהם לפחות מ-25 גרם ליום. בינתיים, משקאות רבים בטעמי פירות יכולים להכיל כמות גבוהה למדי של סוכר בקרטון קטן בלבד.

משקאות חלב בטעם פירות אולי מטעים את בלוטות הטעם של ילדים, אך הם עשירים בסוכר ודלים בחומרים מזינים. (איור: Freepik)

תכולת החלבון בדרך כלל נמוכה יותר מחלב רגיל.

הורים רבים מאמינים שחלב בטעם פירות, המיוצר גם מחלב וגם מפירות, הוא מזין יותר. עם זאת, במציאות, מוצרים רבים מכילים תכולת חלב נמוכה מאוד, כאשר המרכיבים העיקריים הם מים, סוכר, חומרי טעם או מיץ פירות מרוכז.

משמעות הדבר היא שתכולת החלבון, הסידן ותזונתיים חשובים אחרים עשויה שלא להיות שקולה לזו של חלב טרי או תמ"ל. על פי האגודה הסינית לתזונה, ילדים צעירים צריכים לוודא שהם מקבלים מספיק חלבון איכותי מחלב, ביצים, בשר, דגים ותזונה מאוזנת כדי לתמוך בהתפתחותם הפיזית.

נוטה לחסרים תזונתיים

הורים רבים רואים את ילדיהם שותים 2-3 קרטונים של חלב בטעם פירות או משקאות תזונתיים מדי יום וחושבים שהם מקבלים מספיק חומרים מזינים. עם זאת, תלות במשקאות אלה עלולה להוביל לבעיות הבאות עבור ילדים:

• מפחית תיאבון
• אכלו פחות ירקות, בשר, דגים ופירות טריים.
• חוסר בסיבים וחלבון איכותי.
• חוסר איזון תזונתי.

חלק מהילדים מפתחים את ההרגל של שתייה במקום אכילה, במיוחד בתקופות של תיאבון ירוד. זה יכול להשפיע על גובהם, משקלם והתפתחותם לטווח ארוך.

יש להתייחס לזה כחטיף, לא כתחליף לארוחה עיקרית.

על פי שירות הבריאות הלאומי של בריטניה (NHS), חלב בטעם פירות אינו מזיק, אך יש להשתמש בו רק כחטיף או מדי פעם כשינוי קצב עבור ילדים.

הורים לא צריכים להשתמש במשקה מסוג זה כתחליף לארוחת בוקר, ארוחות עיקריות, או להחליף לחלוטין את החלב היומי של ילדם. הסיבה לכך היא שילדים נמצאים בשלב התפתחותי וצריכים לקבל מספיק חלבון, שומן, ויטמינים ומינרלים מתזונה מגוונת.

בנוסף, שתיית משקאות ממותקים לפני הארוחות עלולה לגרום לילדים להרגיש שובע במהירות, להפחית את התיאבון שלהם ולהשפיע על כמות המזון שהם צורכים בארוחות העיקריות.

אסור לתת לילדים לשתות יותר מדי בכל יום.

מומחים ממליצים להורים לשלוט בכמות החלב בטעם פירות שילדיהם צורכים מדי יום, במיוחד לילדים מתחת לגיל שנתיים.

במקום לתת לילדים משקאות באופן קבוע, על ההורים לתעדף:

• חלב דל סוכר או ללא סוכר
• מַיִם
• פירות טריים
• תזונה מאוזנת עם מגוון מאכלים.

בנוסף, על ההורים גם לעזור לילדים להכיר את הטעם הטבעי של האוכל במקום להסתמך על משקאות מתוקים מדי.

מקור: https://znews.vn/can-nhac-khi-cho-tre-uong-sua-trai-cay-post1653073.html