ככל שאתה יותר אסיר תודה, כך אתה מרגיש פחות בודד.

[מודעה_1]

Những người có xu hướng cảm thấy biết ơn nhiều hơn sẽ có xu hướng ít cảm thấy cô đơn hơn - Ảnh: ofhsoupkitchen — אנשים שנוטים להרגיש יותר אסירי תודה נוטים להרגיש פחות בודדים - תמונה: ofhsoupkitchen

מטא-אנליזה של נתונים מ-26 מחקרים מצאה קשר הפוך מתון בין הכרת תודה לבדידות. במילים אחרות, אנשים שנטו להרגיש יותר הכרת תודה נטו להרגיש פחות בודדים.

יותר הכרת תודה, פחות בדידות

בדידות היא חוויה רגשית מלחיצה ומתפשטת שיכולה להוביל למגוון תוצאות שליליות, כולל דיכאון, בעיות לב וכלי דם וירידה קוגניטיבית. לעומת זאת, הכרת תודה קשורה לעיתים קרובות למצבים רגשיים חיוביים, המקושרים לבריאות גופנית ונפשית טובה יותר.

חוקרים התעניינו בקשר הפוטנציאלי בין שתי החוויות.

למרות שכמה מחקרים בודדים הראו כי הכרת תודה יכולה להפחית תחושות בדידות, לא נערך ניתוח מקיף כדי לאחד ממצאים אלה ולבחון את משמעותם הכוללת.

"לעתים קרובות התעניינתי בקשר בין פסיכולוגיה חיובית לבריאות פסיכולוגית. הכרת תודה היא מבנה פסיכולוגי חיובי חשוב שיש לו השלכות הן על בריאות הנפש והן על בריאות גופנית. מצד שני, בדידות היא החוויה הרגשית הלא נעימה של חוסר קשר חברתי", אמר מחבר המחקר ג'יימס ב. היטנר, פרופסור לפסיכולוגיה במכללת צ'רלסטון (ארה"ב).

החוקרים ערכו מטא-אנליזה, ששילבה את התוצאות ממחקרים מרובים כדי לזהות מגמות משותפות. לאחר חיפוש במספר מאגרי מידע אקדמיים אחר מחקרים שבחנו את הקשר בין הכרת תודה לבדידות, הם מצאו 26 מחקרים רלוונטיים, עם סך של 9,679 משתתפים.

קשר חזק

מטא-אנליזה מצאה כי אנשים עם רמות גבוהות יותר של הכרת תודה נטו לחוות רמות נמוכות יותר של בדידות. חוקרים מצאו שאם אדם קיבל ציון אקראי מעל הממוצע בהכרת תודה, היה סיכוי של 62.4% שהוא או היא יקבלו ציון נמוך מהממוצע גם בבדידות.

"הופתענו מהניתוח הכולל, שהראה קשר חזק בין הכרת תודה לבדידות", אומר היטנר. "התוצאות מצביעות על כך שרמות גבוהות יותר של הכרת תודה קשורות לחוסן בין-אישי גדול יותר, מה שבתורו מפחית את רמת הבדידות שהם חשים."

"ממצאים אלה מצביעים גם על כך שיהיה מועיל לשנות תוכניות התערבות כדי לשפר את הכרת התודה ולהפחית בדידות", הוסיף היטנר.

החוקרים מציעים גם מספר כיוונים למחקר עתידי. תחום עניין אחד הוא בחינת המנגנונים העומדים בבסיס הקשר בין הכרת תודה לבדידות.

מחקרים ארוכי טווח יכולים גם לספק תובנות חשובות, על ידי מעקב אחר אנשים לאורך זמן כדי לבחון כיצד שינויים ברמות הכרת תודה משפיעים על בדידות. גישה זו תסייע להבהיר את כיוון הסיבתיות ולזהות גורמים מתווכים פוטנציאליים.

"שאלת מחקר אחת שמעניינת היא האם עוצמת הקשר בין הכרת תודה לבדידות דומה לעוצמת הקשר בין הכרת תודה לרגשות שליליים אחרים, כגון דיכאון, חרדה ופחד", אומר היטנר.

[מודעה_2]
מקור: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm