ככל שאתה יותר אסיר תודה, כך אתה מרגיש פחות בודד.

[מודעה_1]

Những người có xu hướng cảm thấy biết ơn nhiều hơn sẽ có xu hướng ít cảm thấy cô đơn hơn - Ảnh: ofhsoupkitchen — אנשים שנוטים להרגיש יותר אסירי תודה נוטים להרגיש פחות בודדים - תמונה: ofhsoupkitchen

מטא-אנליזה של נתונים מ-26 מחקרים מצאה קשר הפוך מתון בין הכרת תודה לבדידות. במילים אחרות, אנשים הנוטים להרגיש אסירי תודה יותר נוטים להרגיש פחות בודדים.

ככל שאתה יותר אסיר תודה, כך אתה מרגיש פחות בודד.

בדידות היא חוויה רגשית מלחיצה ומתמשכת שיכולה להוביל לתוצאות שליליות רבות כגון דיכאון, בעיות לב וכלי דם וירידה קוגניטיבית. לעומת זאת, הכרת תודה קשורה לעיתים קרובות למצבים רגשיים חיוביים, המקושרים לבריאות גופנית ונפשית טובה יותר.

החוקרים היו מרותקים מהקשר הפוטנציאלי בין שתי החוויות.

למרות שמחקרים בודדים מצביעים על כך שהכרת תודה עשויה להפחית תחושות בדידות, לא נערך ניתוח מקיף כדי לאשש ממצאים אלה ולשקול את השלכותיהם הכוללות.

"תמיד התעניינתי בקשר בין חשיבה חיובית לבריאות נפשית. הכרת תודה היא מבנה מנטלי חיובי חשוב שיש לו השלכות הן על בריאות נפשית והן על בריאות גופנית. בדידות, לעומת זאת, היא חוויה רגשית לא נעימה הנובעת מחוסר קשר חברתי", אמר מחבר המחקר ג'יימס ב. היטנר, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת צ'רלסטון (ארה"ב).

החוקרים ערכו מטא-אנליזה, ששילבה תוצאות ממחקרים מרובים כדי לזהות מגמות כלליות. לאחר חיפוש במספר מאגרי מידע אקדמיים של מחקרים שבחנו את הקשר בין הכרת תודה לבדידות, הם מצאו 26 מחקרים רלוונטיים, עם סך של 9,679 משתתפים.

קשר חזק

מטא-אנליזה גילתה כי אנשים עם רמות גבוהות יותר של הכרת תודה נטו לחוות רמות נמוכות יותר של בדידות. חוקרים מצאו שאם אדם שנבחר באופן אקראי קיבל ציון מעל הממוצע בהכרת תודה, היה סיכוי של 62.4% שאותו אדם יקבל ציון נמוך מהממוצע גם בבדידות.

היטנר אמר: "הופתענו מהקורלציה הכוללת של הניתוח, שהראתה קשר חזק בין הכרת תודה לבדידות. התוצאות מצביעות על כך שרמות גבוהות יותר של הכרת תודה קשורות לחוסן בין-אישי טוב יותר, ובכך מפחיתות את רמת הבדידות שהם חשים."

"ממצאים אלה מצביעים גם על כך שיהיה מועיל לשנות תוכניות התערבות כדי לשפר את הכרת התודה, על מנת להפחית את הבדידות", הוסיף היטנר.

החוקרים הציעו גם מספר כיוונים למחקר עתידי. תחום עניין אחד הוא בחינת המנגנונים העומדים מאחורי הקשר בין הכרת תודה לבדידות.

מחקרים ארוכי טווח יכולים גם לספק תובנות חשובות על ידי מעקב אחר אנשים לאורך זמן, ובכך לבחון כיצד שינויים ברמות הכרת תודה משפיעים על בדידות. גישה זו תסייע להבהיר את הקשר הסיבתי ולזהות גורמים מתווכים פוטנציאליים.

היטנר אמר: "שאלת מחקר אחת שמעניינת היא האם עוצמת הקשר בין הכרת תודה לבדידות דומה לעוצמת הקשר בין הכרת תודה לרגשות שליליים אחרים, כגון דיכאון, חרדה ופחד."

[מודעה_2]
מקור: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm