המפתח לסיוע לתלמידים לעבור את ה"בחינה"

עם התקרבות מבחני הכניסה לכיתה י' ובחינת סיום התיכון, התלמידים נכנסים לתקופה המלחיצה ביותר של חזרה על הלימודים. לחץ הידע, הציונים והציפיות יכול בקלות להוביל לעייפות ולייאוש עבור רבים. בהקשר זה, משפחות צריכות לספק תמיכה נאותה, עידוד בזמן, הדרכה ולעזור לילדיהן לייצב את רגשותיהם, לבנות ביטחון עצמי ובסופו של דבר לפתח את יכולותיהם להתגבר על מבחנים חשובים אלה.

על התלמידים לשאוף ללמוד קשה ולרכוש ידע, אך עליהם גם לשמור על גישה רגועה ובטוחה לפני הכניסה לבחינת הכניסה לרמה הבאה של הלימודים. צילום: KT

גב' דאנג טי ת'ו, שילדה לומד בכיתה ט' בבית הספר התיכון לואונג דה וין (מחוז הואה חאן), שיתפה: "בתקופה זו, אני מקדישה כמעט את כל זמני לילד שלי. החל מבחירת שיעורי הכנה למבחנים, מעקב אחר תוצאות כל מקצוע ועד להכוונה לבית ספר מתאים. לפעמים, כשאני רואה שההישגים הלימודיים של ילדי אינם טובים כפי שקיוויתי, אני נלחצת ואומרת בלי כוונה דברים שמפעילים עליו יותר לחץ."

במרדף הבלתי פוסק אחר הישגים, הגבול בין עידוד ללחץ מיטשטש. השוואות לחברים, מבטים מאוכזבים או מילים קשות הן בין הגורמים המשפיעים על רווחתם הנפשית של התלמידים. גב' לואונג טי טראנג, הורה לילד הלומד בבית הספר התיכון פאן דין פונג (ת'אן קה וורד), מציינת: "הייתה תקופה שבה הצבתי יעדים גבוהים מאוד לילד שלי, אפילו השוויתי אותם לילדי חבריי. אבל אחרי שראיתי את ילדי סובל מנדודי שינה או עצבנות כמה פעמים, הבנתי שהגזמתי. ילדי זקוק לעידוד יותר מלחץ."

המציאות היא שלא חסרה להורים אהבה, אלא שלפעמים הם לא מבינים שהדרך שלהם להראות אהבה יוצרת לחץ בלתי נראה. במבחנים, ידע הוא תנאי הכרחי, אך פסיכולוגיה היא התנאי המספק. תלמיד אולי מבין היטב את החומר, אך אם הוא נכנס לחדר הבחינות כשהוא חרד ולחוץ, יהיה לו קשה מאוד להצליח בצורה הטובה ביותר. נגוין טאנה טרונג, תלמיד בבית הספר התיכון לה טי הונג גאם, שיתף: "היו ימים שבהם למדתי בצורה יסודית מאוד, אבל עדיין הרגשתי עצבני במהלך המבחן. במיוחד כשאני חושב על המבחן הקרוב, אני דואג שלא אצליח כפי שההורים שלי מצפים."

לדברי ד"ר לה טי דוין, מהפקולטה לפסיכולוגיה - חינוך - עבודה סוציאלית (אוניברסיטת פדגוגיה, אוניברסיטת דא נאנג), התקופה שלפני מבחנים מגבירה משמעותית את הלחץ הפסיכולוגי על הסטודנטים. לחץ הציונים מוביל סטודנטים רבים לקבוע מטרות גבוהות, ונופלים בקלות למצב של לחץ ממושך. השוואת עצמם לחברים מולידה חרדה ופחד מכישלון, מה שמוביל לירידה בביטחון העצמי.

אם מצב זה נמשך לאורך זמן, הוא עלול להיות קשור להפרעות רגשיות או חרדה. חריגה מציפיות המשפחה והמורים עלולה ליצור לחץ עצום, ולגרום לתלמידים לפחד מלמידה ואף להפגין התנהגות מתריסה. לוחות זמנים לימודיים אינטנסיביים וחוסר מנוחה מגבירים עייפות, ומשפיעים הן על הבריאות הפיזית והן על הבריאות הנפשית. ההשלכות כוללות נדודי שינה, ירידה בריכוז וזיכרון לקוי. ללא זיהוי ותמיכה בזמן, השפעות אלו ישפיעו ישירות על הביצועים האקדמיים.

כדי לעזור לתלמידים להישאר יציבים, הדבר הראשון שהורים צריכים לעשות הוא לזהות סימנים מוקדמים של לחץ. שינויים קטנים בשגרה היומית, להישאר ערים עד מאוחר יותר, להיות פחות דברן או עצבנות - כל אלה יכולים להיות סימנים הדורשים תשומת לב.

לדברי מר וו הוו הייאו, מנהל מרכז כישורי החיים של פיניקס (מחלקת הואה חאן), בשלבים הסופיים של ההכנה לבחינה, יצירת הפסקות סבירות ממלאת תפקיד מכריע בסיוע למוח לחדש אנרגיה, לשמור על ערנות ולהגביר את הריכוז. חשוב מכך, משפחות צריכות ליצור סביבת תקשורת פתוחה שבה ילדים יכולים לשתף את חרדותיהם, להרגיש מובנים וכך לחזק את חוסנם הנפשי לפני הבחינה.

ד"ר לה טי דויין ממליץ שבמהלך תקופת ההכנה לבחינות המלחיצה ביותר, על ההורים לפעול כראוי כדי להימנע מהגברת לחץ על ילדיהם באופן לא מכוון. על ההורים לזהות ולהתאים ציפיות, תוך הבחנה בין מוטיבציה חיובית לבין הטלת ציפיות מעבר ליכולותיהם של ילדיהם. עליהם לעודד, להכיר בהתקדמות, להקשיב ולשתף חרדות, לגלות אמפתיה ולסמוך על מאמצי ילדיהם, ולעזור להם לייצב את רגשותיהם ולהתאים את התנהגותם לכיוון חיובי יותר.

מקור: https://baodanang.vn/chia-khoa-giup-si-tu-vuot-vu-mon-3335964.html