האם כדאי לי לשתות קפה כשאני עייף או חולה?

קפה הוא משקה פופולרי. קפה מכיל קפאין, חומר ממריץ שיכול להגביר את רמות האנרגיה ולגרום לכם להרגיש ערניים יותר. מסיבה זו, אנשים רבים בוחרים לשתות קפה כדי לשמור על רמות האנרגיה שלהם, גם כשהם עייפים או חולים.

עם זאת, מומחים ממליצים לשקול שימוש בקפה כאשר בריאותכם אינה טובה, כך על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

אנשים רבים בוחרים לשתות קפה כדי לשמור על רמות אנרגיה לקראת עבודה.

שלטו בכמות הקפה שאתם שותים כשאתם עייפים

כאשר הגוף עייף, הוא מאבד לעיתים קרובות ריכוז ואנרגיה. לכן, אנשים רבים מאמינים שקפה יכול לעזור לגוף להישאר ער, להתרכז יותר ולשמור על אנרגיית עבודה.

עם זאת, בנוסף להשפעות החיוביות שלו, קפאין משפיע גם על השינה. קשר זה יכול ליצור מעגל קסמים: ככל שאתם שותים יותר קפה, כך קשה יותר להירדם, מה שגורם לכם להיות עייפים יותר ולנטייה גבוהה יותר לרצות יותר קפה לאנרגיה. לכן עליכם לשלוט בכמות הקפה שאתם שותים כשאתם עייפים.

מקרים בהם יש להגביל את צריכת הקפה

עבור אנשים בריאים, צריכה מתונה של קפה מספקת יתרונות בריאותיים מסוימים משום שהיא עשירה בנוגדי חמצון.

עם זאת, לקפה יכולות להיות גם כמה השפעות שליליות. הקפאין בקפה הוא חומר משתן, כלומר הוא יכול למשוך נוזלים מהגוף ולגרום לכם להפריש יותר נוזלים.

לכן, אם אתם מקיאים או סובלים משלשולים, שפעת, הצטננות קשה או הרעלת מזון, עליכם להגביל את צריכת הקפה שלכם.

בנוסף, אנשים הסובלים מכיב קיבה או בעיות עיכול אחרות צריכים לנקוט משנה זהירות בעת שתיית קפה. על פי מחקר שנערך על 302 אנשים הסובלים מכיב קיבה, יותר מ-80% מהמשתתפים דיווחו על כאבי בטן מוגברים לאחר שתיית קפה.

בנוסף, קפה יכול לתקשר עם תרופות מסוימות, לכן עליך להתייעץ עם רופא לגבי שתיית קפה בזמן נטילת תרופות מרשם.

קישור למקור: https://thanhnien.vn/co-nen-uong-ca-phe-khi-met-moi-benh-185240308172057909.htm