הריון הוא תקופה שבה גוף האישה זקוק ליותר חומרים מזינים כדי לענות על צרכי ההתפתחות של העובר. ללא תוספי תזונה מספקים, נשים בהריון עלולות לחוות מחסור במיקרו-נוטריינטים, המשפיעים הן על בריאותן והן על התפתחות התינוק.
ראוי לציין כי סימנים רבים של מחסור בחומרים מזינים דומים למדי לתסמיני הריון נפוצים, מה שמוביל נשים רבות להתעלם מהם או לגלות אותם מאוחר.
עייפות מתמשכת ועור חיוור יכולים להיות סימנים למחסור בברזל.
על פי מרפאת קליבלנד, ברזל הוא מינרל חיוני לייצור המוגלובין - המרכיב הנושא חמצן בדם. במהלך ההריון, נפח הדם של האם עולה באופן משמעותי, מה שמוביל לעלייה מקבילה בדרישות הברזל.
כאשר הגוף אינו מקבל מספיק ברזל, נשים בהריון עלולות לחוות תסמינים כגון עייפות מתמשכת, סחרחורת, קוצר נשימה, דופק מהיר או עור חיוור. במקרים מסוימים, עשויה להופיע גם פיקה, שהיא תשוקה למוצרים שאינם מזון כמו קרח, חימר או נייר.
מחסור כרוני בברזל יכול להגביר את הסיכון ללידה מוקדמת, לתינוקות במשקל לידה נמוך, ולהשפיע על בריאות האם והעובר כאחד.
 |
נשים בהריון עם מחסור בברזל עשויות לחוות תסמינים כגון עייפות מתמשכת, סחרחורת, קוצר נשימה, דופק מהיר או עור חיוור. צילום: Shutterstock. אולי יעניין אותך גם  המקרה של ה"רופא" במרפאת יי דוק וונג המטפל בילדים עם עיכובים בדיבור: פרסומות נחשבו מטעות.SKĐS - בעקבות דיווח של עיתון הבריאות והחיים, צוות בדיקה קבע כי מתקן Y Duc Vuong (קומונה הואי דוק, האנוי) עסק בפרסום כוזב וכעת הוא מסיים את תהליך הגשת הבקשה לעונשים בהתאם לתקנות.  גאוט: אילו סוגי דגים כדאי לאכול לבריאות טובה?אנשים עם גאוט אינם צריכים להימנע לחלוטין מדגים. דגים עדיין מהווים מקור טוב לחלבון וחומצות שומן מועילות. עם זאת, חולים צריכים לדעת כיצד לבחור את סוג הדג הנכון ולאכול אותו במידה כדי להימנע מעלייה ברמות חומצת השתן בדם.  שימור הכבד והכליות של מטופל בן 16 עם פציעות מרובות קשות לאחר תאונה.רופאים בבית החולים לידידות וייטנאם-קובה בדונג הוי ביצעו בהצלחה התערבות כלי דם מורכבת, והצילו את חייו ושימרו את תפקודי הכבד והכליות של מטופל בן 16 שסבל מפציעות קשות מרובות לאחר תאונה. |
שכחה וקושי בריכוז עשויים להיות קשורים למחסור בחומצה פולית.
חומצה פולית (ויטמין B9) היא רכיב תזונתי חשוב במיוחד בחודשים הראשונים של ההריון, והיא ממלאת תפקיד מכריע בתמיכה בהתפתחות המוח ומערכת העצבים של העובר. על פי שירות הבריאות הלאומי של בריטניה (NHS), נשים בהריון הסובלות ממחסור בחומצה פולית חוות לעיתים קרובות עייפות, ריכוז מופחת, עצבנות או תנודות במצב הרוח. חלקן עלולות לסבול גם מכיבים בפה, דלקת גלוס או כאב מתמשך בלשון.
מחסור בחומצה פולית בתחילת ההריון יכול להגביר את הסיכון למומים בתעלת העצבית אצל העובר, כולל ספינה ביפידה ומספר מומים מולדים אחרים.
כאבי שרירים וחולשה יכולים להיגרם כתוצאה ממחסור בוויטמין D.
ויטמין D מסייע לגוף לספוג סידן בצורה יעילה יותר, ובכך תומך בהתפתחות מערכת השלד של העובר ובשמירה על בריאות העצמות והמפרקים עבור האם. ללא כמות מספקת של ויטמין D, נשים בהריון עלולות לחוות כאבי שרירים, חולשה, כאבי עצמות או כאבי גב מתמשכים. מחקרים מסוימים ציינו גם כי מחסור בוויטמין D עשוי להיות קשור לנשירת שיער ולסיכון מוגבר לזיהומים.
אין להתייחס בקלות ראש לתסמינים כמו עייפות מתמשכת, סחרחורת תכופה, קוצר נשימה, דופק מהיר או עור חיוור. אם תסמינים אלה נמשכים או מחמירים, נשים בהריון צריכות לפנות לטיפול רפואי. הרופא עשוי להזמין בדיקות דם כדי להעריך חוסר בברזל, חוסר בוויטמינים או הפרעות תזונתיות אחרות, על מנת שניתן יהיה לבצע התאמות מתאימות.
כדי למזער את הסיכון למחסור במיקרו-נוטריינטים, נשים בהריון צריכות לשמור על תזונה מאוזנת עם כל קבוצות המזון. התזונה היומית שלהן צריכה לכלול שפע של ירקות ירוקים, פירות, דגנים מלאים, קטניות, בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב. בנוסף, נשים בהריון צריכות ליטול תוספי ויטמינים ומינרלים לפי הוראות הרופא, במיוחד ברזל, חומצה פולית וויטמין D.
זיהוי מוקדם של חסרים תזונתיים לא רק מסייע לנשים הרות לעבור הריון בריא יותר, אלא גם מניח בסיס טוב להתפתחות הוליסטית של התינוק כבר מהרחם.
מקור: https://znews.vn/dau-hieu-me-bau-thieu-chat-post1663296.html
