פענוח מנגנוני ההגנה הפסיכולוגית

ספר פסיכולוגיה ידוע זה מציע לקוראים חקירה מעמיקה של מנגנוני ההגנה הפסיכולוגיים הנסתרים בתוך כל אדם. במקום להציע עצות פשוטות כיצד לחיות חיים חיוביים, הספר עונה ישירות על שאלה שכולם שאלו את עצמם: מדוע אנו עוסקים שוב ושוב בהתנהגויות שפוגעות בנו, מכעיסים אותנו או מחבלים בעצמנו?

החיים עצמם הם מקור לכאב.

-נורמן או. בראון-

שקול את ההצהרות הבאות על מי אנחנו:

בני אדם הם פרימטים עם ינקות ממושכת וחסרת אונים ותקופה ארוכה עוד יותר של ילדות תלותית.

כדי לשרוד בעולם מסוכן, פיתחנו מערכת הגנה רגשית שעוזרת לנו להתמודד עם מצבים קריטיים או להגיב במהירות לאיומים.

הומו סאפיינס (בני אדם מודרניים) הם בעלי חיים חברתיים; מבחינה היסטורית, הם חיו בעסקים או שבטים בעלי היררכיות פנימיות מורכבות, והפגינו קשרים פסיכולוגיים ורגשיים בין חברים שעודדו את הישרדות המין.

תכונות אלו עשויות להיראות כסמנים אנתרופולוגיים בלבד, שאינם משפיעים באופן משמעותי על חייכם האישיים או על דאגותיכם היומיומיות. אך במציאות, לכל תכונה תפקיד מכריע בחיינו. הן משפיעות על כל מערכת יחסים שיש לנו, החל מהורים וילדים ועד לחברים ועמיתים, ואפילו על בני זוג רומנטיים. הן חיוניות לחיפוש שלנו אחר תחושת ערך עצמי וכבוד.

תכונות אלו עשויות להיראות בתחילה כעובדות אנתרופולוגיות מעניינות, שאינן קשורות ישירות אליכם או לדאגות היומיומיות שלכם. אך במציאות, לכל תכונה תפקיד עמוק בחיינו. הן לא רק משפיעות על מערכות יחסים אישיות - בין הורים לילדים, בין חברים או עמיתים, בין אוהבים - אלא גם נמצאות בלב המסע האישי שלנו במציאת משמעות וערך עצמי.

מנקודת מבט התפתחותית, מורשת אבולוציונית זו עיצבה את סיפורי חייו האישיים של כל אדם, את האישיות שאנו מפתחים ואת הבעיות הפסיכולוגיות שעשויות לרדוף אותנו.

חרדה ודאגה מלווים אנשים לאורך כל חייהם. צילום: Accident Care Chiropractic.

1. ילדות ארוכה ופגיעה: זוהי התקופה בה אנו מסתמכים על הורינו כדי שיספקו את צרכינו החיוניים להתפתחות ויגנו עלינו מפני סכנות העולם. תלות זו היא בליבת החוויה האנושית. אם צרכינו לא ייענו בילדות, בשלב פגיע וחסר אונים זה, אם הורינו יגרמו לנו להרגיש חסרי ביטחון מגיל צעיר, הדבר ישפיע על יכולתנו לבטוח ולהיות תלויים באחרים לאורך שארית חיינו.

קחו לדוגמה את המקרה של בריאן, אחד הלקוחות שלי. אביו נטש את המשפחה כשהיה עדיין תינוק, ואמו ניהלה לאחר מכן סדרה של מערכות יחסים קצרות מועד. כמבוגר, בריאן הפך מבודד ומסוגר, והתקשה לבטוח במישהו או להסתמך עליו. כשהתחתן, הוא בחר באישה שהוא יכול היה לשלוט בה בקלות והתקין בסתר ציוד מעקב בביתם כדי לעקוב אחר כל צעד שלה.

לקוחה נוספת שלי, מליסה, הגיעה גם היא ממשפחה כאוטית דומה. היא נטתה להיות דביקה ורכושנית בחברויות ובמערכות יחסים רומנטיות. כבר מתחילת מערכת היחסים, היא הייתה ממלאת את עצמה לחלוטין בתדמיתו של האדם האחר, דואגת כל הזמן שיום אחד הוא יעזוב אותה.

2. מלידה, ילדים נושאים בתוכם רגשות ופחדים עזים לגבי העולם בו יחיו: תפקיד מכריע של הורים הוא לעזור לילדיהם לנהל רגשות אלה. לדוגמה, על ידי הרגעתם או הרגעתם, או נחמתם כשהם חשים פגועים. אם נגדל בסביבה הפוכה, שבה הורים אינם יכולים לספק תמיכה רגשית, תמיד נתקשה לנהל את הרגשות שלנו.

עבדתי עם שרון במשך שנים רבות. היא פנתה אליי בבקשת עזרה ממעגל קסמים בלתי נשלט של אכילה מוגזמת והקאות. הוריה התגרשו מוקדם, ואמה שלטה בחיי ילדיה במשמעת ברזל, נמנעה מכל רגש או קונפליקט עזים, עד כדי הכחשה מוחלטת שבעלה השני התעלל בשרון.

כמבוגרת, שרון לא יכלה להתמודד עם רגשות עזים ופנתה למזון כסם הרגעה. הקאות הפכו לדרך לא מודעת לשחרר רגשות בלתי נסבלים, והותירו אותה במצב זמני, ריק ושליו.

לקוח נוסף שלי הוא איידן. הוא נולד למשפחה כאוטית מאוד והיו לו חיים רגשיים סוערים. הוא תמיד היה מוצף ברגשותיו שלו. אפילו בעיה קטנה בעבודה הפכה למשבר גדול. התסכול שלו הוביל לעתים קרובות לעימותים עם עמיתים לעבודה. כשהוא התמודד עם קונפליקטים במערכות היחסים שלו, זה בדרך כלל הסתיים בהתמוטטות רגשית.

3. כולנו רוצים להרגיש חשובים ומקום בעולם: עלינו להרגיש את הערך הפנימי שלנו ולרצות שאלו שסביבנו יכבדו אותנו. כאשר הסביבה הראשונית שלנו לא מצליחה לספק לנו את תחושת הערך האישי הזו, ניאבק בבעיות כמו הערכה עצמית נמוכה וזלזול עצמי למשך שארית חיינו.

סם נולד למשפחה של פרפקציוניסטים והורים קפדניים ביותר. הוא תמיד הרגיש שלעולם לא יוכל לעמוד בסטנדרטים ובציפיות שלהם. מאוחר יותר, אפילו כגבר גבוה ונאה, הוא עדיין הרגיש נחות ולא מושך.

למרות שהיה נשוי ומושך למדי למין השני, הוא הלך מדי פעם לשירותים של הגייז בכל פעם שהרגיש נואש. הוא לא הלך לשם כדי לספק את תשוקותיו הגשמיות; הוא הלך לשם בשביל לקבל מבטים של הערצה ותאווה מגברים אחרים.

ג'סיקה, עוד אחת מהלקוחות שלי, מגיעה ממשפחה גדולה עם היסטוריה של שימוש בסמים, מחלות נפש ונישואים כושלים. היא גדלה עם האידיאלים של אמה לגבי כישרון אמנותי ומצוינות אקדמית. עבור אחרים, ג'סיקה מעולם לא הייתה "כישלון". אבל עמוק בפנים, היא חסרה ביטחון ביכולותיה.

בכל פעם שהיא נזכרת בילדותה, היא מרגישה קהות חושים מבושה. אפילו כמבוגרת, היא לא הצליחה להגשים את חלומותיה האמנותיים. היא לא יכלה לנהל מערכת יחסים ראויה, כי עמוק בפנים היא תמיד השתוקקה למערכת יחסים שבה תקבל יותר אהבה וחיבה.

שלוש הבעיות הפסיכולוגיות הללו טבועות בסביבת החיים ובחוויותיו של אדם. לאורך שנותיי כמטפל, רוב הלקוחות שנתקלתי בהם התמודדו עם אחת או יותר משלוש הבעיות הללו.

מקור: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html