הגבלת צריכת אלכוהול מפחיתה נזקים לבריאות - צילום: NAM TRAN
האם להישאר ער עד מאוחר, אכילת אוכל מהיר ולחץ ממושך גורמים לסרטן אצל צעירים?
אל תזלזלו בסכנות של אורח חיים לא בריא.
בשיחה עם עיתון Tuổi Trẻ , ד"ר נגוין דוי אן, אונקולוג שעבד בעבר בבית החולים באך מאי, הסביר כי חיוני לנקוט משנה זהירות כאשר מייחסים את הגורם לסרטן להרגל ספציפי. עם זאת, "מחקרים רבים הראו כי אורח חיים לא בריא ממושך יכול להגביר את הסיכון למחלות כרוניות רבות ולסוגים מסוימים של סרטן".
לדוגמה, לילות מאוחרים וממושכים משבשים את הקצב הצירקדי, ומשפיעים על המערכת החיסונית ועל המערכת האנדוקרינית; תזונה עשירה בסוכר, משקאות קלים ומזונות מעובדים מובילה בקלות להשמנת יתר ולהפרעות מטבוליות; לחץ ממושך, חוסר שינה וחוסר פעילות גופנית פוגעים ביכולת הגוף לתקן תאים.
"בנוגע לתה באבל ספציפית, הבעיה אינה שתיית כוס אחת, אלא ההרגל של צריכת כמויות מוגזמות של סוכר וקלוריות לאורך זמן. זה יכול להגביר את הסיכון להשמנת יתר, סוכרת, מחלת כבד שומני, ובעקיפין, סרטן", הבהיר ד"ר דוי אן.
ד"ר הא האי נאם, סגן ראש מחלקת כירורגיית בטן 1 בבית החולים K, אמר שיש שלושה גורמים עיקריים לסרטן: גורמים פיזיקליים (קרינה, אור שמש וכו'); גורמים כימיים (צבעים וכו'); וגורמים ביולוגיים (חיידקי HP, הפטיטיס B וכו') הנמצאים בבירה, יין ומזון. חלק מסוגי הסרטן עשויים להיות תורשתיים.
לדוגמה, אם אביך ואחיך חלו בסרטן המעי הגס או הקיבה, או אם אמך, דודתך או דודתך רבתא חלו בסרטן השד, עליך לעבור בדיקות סקר מוקדמות. לקבוצה זו יש סיכון גבוה יותר לפתח סרטן בהשוואה לאחרות.
מחקרים רבים מראים כי שתיית אלכוהול תכופה ואורח חיים לא בריא יכולים להגביר את הסיכון לסרטן - צילום: NAM TRAN
מדוע סרטן משפיע על אנשים צעירים?
על פי נתוני GLOBOCAN, וייטנאם מתעדת מעל 180,000 מקרים חדשים של סרטן ויותר מ-120,000 מקרי מוות הקשורים לסרטן מדי שנה. כיום, סרטן הופך לאחד מגורמי המוות המובילים במדינתנו.
ד"ר דוי אן ציין גם כי גיל אבחון הסרטן נמצא במגמת ירידה בגילאים צעירים יותר עבור סוגים מסוימים של סרטן, כגון סרטן המעי הגס, סרטן השד, סרטן בלוטת התריס וסרטן דם ממאיר. "בעבר, מחלות רבות נצפו בדרך כלל בקרב מבוגרים, אך כעת אנו רואים לא מעט חולים בשנות ה-20 וה-30 לחייהם."
חשוב להבין ש"גיל צעיר" לא אומר שכל הצעירים נמצאים בסיכון גבוה, אלא ששיעור הצעירים המפתחים את המחלה עולה בהדרגה עקב גורמים רבים כמו אורח חיים מודרני, לילות מאוחרים, לחץ, חוסר פעילות גופנית, תזונה לא בריאה, זיהום סביבתי, טבק, אלכוהול והשמנת יתר. בפרט, הסינון והאבחון טובים יותר כיום מבעבר, מה שמוביל לגילוי מקרים רבים יותר.
ד"ר דוי אן הבהיר כי סרטן היא מחלה רב-גורמית, שבדרך כלל נובעת מנזק מצטבר לאורך תקופה ארוכה, ולא מסיבה אחת.
הרגלים כמו להישאר ערים עד מאוחר, שתיית תה בועות במקום מים, חוסר פעילות גופנית, הרגלי אכילה לא בריאים, או שימוש לרעה באלכוהול וטבק... כאשר מתרגלים אותם באופן קבוע לאורך תקופה ארוכה, יכולים להשפיע באופן משמעותי על הבריאות הכללית, במיוחד בקרב צעירים כיום.
כדי למנוע מחלות, הדבר החשוב ביותר עבור צעירים כיום הוא לא לחכות עד שיחלו כדי להתחיל לשים לב לבריאותם. צעירים רבים משקיעים רבות בלימודים, בעבודה ובחיים, אך הם "מקצרים" את זמן השינה שלהם, אוכלים באופן לא סדיר ומזניחים פעילות גופנית. בטווח הקצר, הגוף אולי יתמודד, אך בטווח הארוך, הבריאות תיפגע בשקט.
יש לשמור על הרגלים טובים.
צעירים צריכים לשמור על כמה הרגלים בסיסיים אך חשובים מאוד: לישון מספיק ולהימנע משהייה ערה עד מאוחר לפרקי זמן ממושכים, לאכול תזונה מאוזנת, להפחית משקאות ממותקים, לשתות מספיק מים, להתאמן באופן קבוע, להגביל טבק ואלכוהול, להתמודד עם מתחים ולהקדיש זמן למנוחה אמיתית.
מלבד בריאות גופנית, בריאות הנפש חשובה מאוד. אם אתם לחוצים כל הזמן, חרדים, חווים נדודי שינה או סובלים מתשישות ממושכת, עליכם לפנות באופן יזום לתמיכה במקום לנסות לסבול אותה. "לא לכל סוגי הסרטן או המחלות הקשות יש תסמינים ברורים כבר מההתחלה."
"שגרת טיפול רפואי קבועה, בדיקות תקופתיות ותשומת לב לכל אותות חריגים מהגוף יסייעו באבחון מוקדם ובטיפול בזמן", יעץ ד"ר דוי אן.
ד"ר וו דוק הייאו, סגן מנהל בית החולים האונקולוגי של הו צ'י מין סיטי, אמר כי שינויים לא רצויים באורח החיים תורמים לעלייה בסרטן המעי הגס, השד, הכבד, הלבלב והוושט... דוגמאות אופייניות כוללות: עישון וצריכת אלכוהול גבוהה, חוסר פעילות גופנית, עודף משקל והשמנת יתר מוגברת, צריכה גבוהה של בשר אדום ומזונות מעובדים; וצריכה נמוכה של ירקות וסיבים...
בנוסף, סביבות מגורים ותנאי עבודה מהווים סיכונים רבים, הקשורים קשר הדוק לסרטן הריאה, הכבד, שלפוחית השתן, הדם וכו'. באופן ספציפי, הדבר נובע מזיהום אוויר בערים גדולות, זיהום מים, כימיקלים חקלאיים , חשיפה תעסוקתית בתעשייה, מכניקה, ממסים ומתכות כבדות.
יתר על כן, הרגל של בדיקות סקר לסרטן נמוך; למעשה, חולים רבים מגיעים לבית החולים רק כאשר המחלה כבר בשלב מאוחר. גישה שאננה, חוסר רצון להיבדק, פחד מגילוי ושיעורי סקר נמוכים למחלות צוואר הרחם, השד, המעי הגס והכבד בהשוואה להמלצות תורמים לכך גם הם.
הו צ'י מין סיטי: הוספת סוגי סרטן נוספים לתוכנית הסינון.
נכון לעכשיו, הו צ'י מין סיטי מבצעת בדיקות סקר לחמש קבוצות של סוגי סרטן: סרטן צוואר הרחם, סרטן השד, סרטן המעי הגס, סרטן הכבד וסרטן הערמונית. אלו הן מחלות עם שיעורי שכיחות ותמותה גבוהים, במיוחד בקרב נשים ומבוגרים.
על פי תוכנית מגזר הבריאות , בשנת 2026 תוגש הצעה לוועדת העם העירונית ולמועצת העיר ליישום תוכנית סקר לסרטן צוואר הרחם ברחבי העיר. ההצעה המיידית היא לתעדף סקר לסרטן צוואר הרחם לנשים בסיכון גבוה באופן אנושי, נגיש ובעל ביצועים גבוהים.
לדברי גב' הואנג טי דיאם טויאט, מנהלת בית החולים הונג וונג, בנוגע לתוכניות סקר לסרטן לנשים, שני סוגי הסרטן עם שיעורי התמותה הגבוהים ביותר בעולם ובווייטנאם הם סרטן צוואר הרחם וסרטן השד.
עם זאת, במסגרת תוכנית הפיילוט לבדיקת סרטן בעיר, ד"ר טוייט הציע לתעדף בדיקות לסרטן צוואר הרחם תחילה. הסיבה לכך היא שסרטן צוואר הרחם הוא אחד מסוגי הסרטן שניתן למנוע ביעילות באמצעות חיסון ובדיקות סקר לנגיף HPV.
מקור: https://tuoitre.vn/he-qua-cua-thuc-khuya-do-an-nhanh-20260612085732371.htm
