איך נוכל למנוע זאת?

[מודעה_1]

בעיות בדרכי השתן עלולות לגרום לאי נוחות, אפילו כאב. מצב זה נפוץ במיוחד בחודשי הקיץ. זיהומים נפוצים בדרכי השתן כוללים זיהומים בדרכי השתן. אבנים בכליות ודלקת שלפוחית השתן, על פי אתר הבריאות הבריטי Medical News Today .

Bệnh đường tiết niệu vào mùa hè: Làm sao để phòng tránh?- Ảnh 1. — שתיית מים מרובה היא דרך טובה למנוע דלקות בדרכי השתן בקיץ.

דלקות בדרכי השתן (UTI) הן הסוג הנפוץ ביותר של UTI, המתרחשות כאשר חיידקים חודרים לדרכי השתן וגורמים לדלקת. אבנים בכליות נוצרות כאשר מינרלים כמו סידן וחומצת שתן הופכים מרוכזים יותר בשתן.

בינתיים, דלקת שלפוחית השתן היא מצב בו חיידקים מזיקים מתרבים בשלפוחית השתן וגורמים לדלקת.

כדי להימנע מבעיות בדרכי השתן, אנשים צריכים לאמץ את השיטות הבאות:

שתו מספיק מים.

שתיית מים מספקת חיונית במזג אוויר חם. חוסר שתייה של מים עלול להוביל להתייבשות, להפוך את השתן למרוכז יותר, ובכך להגביר את הסיכון לדלקות בדרכי השתן ואבנים בכליות.

כדי למנוע זאת, אנשים צריכים לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום. בהתאם למצב הגופני האישי, בעיות בריאותיות ורמת פעילות, ייתכן שיהיה צורך ביותר מים.

הימנעו מקפאין ואלכוהול.

למשקאות כמו קפה, תה ומשקאות אלכוהוליים יש השפעות משתנות, מה שמוביל להפרשת מים מוגברת מהגוף ומקל על התייבשות. לכן, מומחי בריאות ממליצים להגביל את צריכתם של פריטים אלה. אם אתם שותים אותם, הקפידו למלא מחדש את כמות הנוזלים כראוי.

יש להקפיד על היגיינה טובה.

היגיינה טובה היא גם צעד חשוב מאוד במניעת בעיות בדרכי השתן בקיץ. לדוגמה, לאחר שחייה בים או בבריכה, אנשים צריכים להתקלח עם מים מתוקים כדי למנוע גירוי של דרכי השתן ממלח, חול או כלור.

הימנעו משימוש במוצרים כימיים באזור איברי המין מכיוון שהם עלולים לשבש את האיזון הטבעי של חיידקים ולהגביר את הסיכון לזיהומים בדרכי השתן.

במקרים של דלקות בדרכי השתן, בנוסף לתרופות, ניתן להשתמש במספר תרופות ביתיות. אחת היעילות ביותר היא הגברת צריכת ויטמין C. ויטמין C הופך את השתן לחומצי יותר, ועוזר להרוג חיידקים ולמנוע דלקות בדרכי השתן, על פי Medical News Today.

[מודעה_2]
קישור למקור