כיצד להפחית נשירת שיער לאחר לידה

[מודעה_1]

אל תאסוף את שיערך חזק מדי, הגביל את עיצוב השיער, השתמש בקליפת אשכולית וסבון יער לחפיפת שיער כדי לסייע בהפחתת נשירת שיער ולצמיח שיער מהר יותר לאחר הלידה.

נשים רבות סובלות לעיתים קרובות מנשירת שיער קשה לאחר לידה, ואף מהתקרחות, מה שגורם לחרדה וחוסר ביטחון. לדברי ד"ר וו טי טוי טראנג, מומחה לדרמטולוגיה - דרמטולוגיה קוסמטית, בבית החולים הכללי טאם אן, הו צ'י מין סיטי, נשירת שיער לאחר לידה היא מצב זמני שיכול להימשך 6-12 חודשים. ישנן סיבות רבות כגון שינויים הורמונליים, לחץ פסיכולוגי, אנמיה, תת תזונה... במהלך ואחרי ההריון.

כדי לשפר מצב זה, ד"ר טראנג ממליצה לנשים לשים לב לדברים הבאים:

טיפוח שיער נכון : לאחר הלידה, כדאי להשתמש בשמפו להגדלת נפח המכיל רכיבים כמו חלבון, אשר מצפים ומעבים את השיער. יש להימנע משמפו המסומן כ"שמפו מרכך" מכיוון שהוא מכיל לעתים קרובות הרבה מרכך, אשר יכול להכביד ולשטח את השיער. סוג המרכך שכדאי להשתמש בו בתקופה זו הוא כזה המותאם לשיער דק ויש להשתמש בו רק בקצוות.

שטפו את שיערכם בעדינות והימנעו מברשות חזקות כשהוא רטוב וסבוך. הימנעו מקוניו או צמות הדוקות, שכן הדבר עלול ליצור מתח ולגרום לנשירת שיער נוספת.

נשירת שיער לאחר לידה יכולה להיגרם כתוצאה משינויים הורמונליים ולחץ כתוצאה מטיפול בילד. צילום: Freepik — נשירת שיער לאחר לידה יכולה להיגרם כתוצאה משינויים הורמונליים ולחץ כתוצאה מטיפול בילד. צילום: *Freepik*

תזונה נאותה : מזונות יומיומיים מומלצים לשיער בריא כוללים ירקות ירוקים כהים (המספקים ברזל וויטמין C), בטטות, גזר (המספק בטא קרוטן), ביצים (המכילות ויטמין D) ודגים (עשירים באומגה 3 ומגנזיום).

הריון והנקה עלולים לגרום לגוף לחוסר בחומרים מזינים רבים. הגברת צריכת ביוטין (ויטמין B7), L-ציסטין, ברזל, אבץ, קומפלקס ויטמין B, ויטמינים C ו-E יכולה לסייע בשיפור נשירת שיער לאחר לידה.

תוספי ויטמינים לפני ואחרי הלידה הם חיוניים. ויטמינים אינם יכולים להחליף תזונה מגוונת, במיוחד בתקופת הטיפול בתינוק, אך הם משלימים חסרים תזונתיים. עליך לפנות לרופא לבדיקה וייעוץ לגבי מינון תוספי התזונה המתאים.

הגבילו את השימוש במוצרי עיצוב השיער : ספריי לשיער, צבעים וכלי עיצוב יכולים להחריף את נשירת השיער. הגבילו את השימוש במוצרים אלה בשלב זה.

נצלו את היתרון של מרכיבים טבעיים : שמנים אתריים מקליפת אשכולית, שמן קוקוס, סבון, עלי גויאבה ואלוורה הם מוצרים טבעיים המסייעים להפחית נשירת שיער ולעודד צמיחת שיער מהירה יותר.

ניתן לחתוך קליפות אשכוליות, עלי סבון ועלי גויאבה לחתיכות קטנות, לשים אותן בסיר עם מים רותחים, לתת להן להתקרר, ואז לחפוף את השיער. בנוסף לניקוי השיער, חפיפת השיער עם מרכיבים אלה יוצרת תחושת רוגע ומפחיתה מתח. ניתן גם למרוח שמן אתרי אשכוליות, שמן קוקוס או אלוורה על השיער ולמרוח מהשורש ועד הקצוות.

איזון פסיכולוגי : ד"ר טראנג ממליץ לשמור על רגיעה ועליזות כדי לייצב את כמות החלב לתינוק ולהפחית נשירת שיער לאחר לידה.

אן ת'ו

קוראים שולחים כאן שאלות בנושא דרמטולוגיה כדי שרופאים יענו עליהן

[מודעה_2]
קישור למקור