הימנעו מקשירת שיער חזקה מדי, הגבילו את העיצוב, והשתמשו בקליפת אשכולית וסבון יער לחפיפת שיער כדי להפחית נשירת שיער ולקדם צמיחת שיער מהירה יותר לאחר הלידה.
נשים רבות חוות נשירת שיער משמעותית לאחר לידה, אפילו התקרחות, הגורמת לחרדה ודימוי עצמי נמוך. לדברי ד"ר וו טי ת'וי טראנג, דרמטולוגית ומומחית לעור קוסמטי בבית החולים הכללי טאם אן בהו צ'י מין סיטי, נשירת שיער לאחר לידה היא מצב זמני שיכול להימשך 6-12 חודשים. ישנן סיבות רבות, כולל שינויים הורמונליים, לחץ, אנמיה וחסרים תזונתיים במהלך ההריון ואחריו.
כדי לשפר את המצב, ד"ר טראנג מייעץ לנשים לשים לב לדברים הבאים:
טיפוח שיער נכון : לאחר הלידה, כדאי להשתמש בשמפו להוספת נפח המכיל רכיבים כמו חלבון, המסייעים לציפוי השיער ולהעניק לו מראה עבה יותר. הימנעו משמפו שכותרתו "שמפו מזין" מכיוון שהם מכילים לעתים קרובות הרבה מרכך, שיכול להכביד ולשטח את השיער. המרכך שכדאי להשתמש בו בתקופה זו הוא כזה שנועד לשיער דק ויש למרוח אותו רק על קצוות השיער.
חפפו את שיערכם בעדינות, והימנעו מהברשה נמרצת כשהוא רטוב וסבוך. אל תאספו את שיערכם בקוקו או צמה הדוקים, מכיוון שהדבר עלול ליצור מתח ולגרום לנשירת שיער נוספת.
נשירת שיער מוגזמת לאחר לידה יכולה לנבוע משינויים הורמונליים ולחץ מהטיפול בתינוק. (תמונה: Freepik)
תזונה מאוזנת : מזונות יומיומיים מומלצים לשיער חזק ובריא כוללים ירקות עליים ירוקים כהים (המספקים ברזל וויטמין C), בטטות, גזר (המספקים בטא קרוטן), ביצים (המכילות ויטמין D) ודגים (עשירים באומגה 3 ומגנזיום).
הריון והנקה עלולים להוביל למחסור בחומרים מזינים. צריכה מוגברת של ביוטין (ויטמין B7), L-ציסטין, ברזל, אבץ, ויטמיני קומפלקס B, ויטמין C וויטמין E עשויה לשפר את נשירת השיער לאחר לידה.
תוספי ויטמינים לפני ואחרי לידה הם חיוניים. בעוד שויטמינים אינם יכולים להחליף תזונה מגוונת, במיוחד בתקופת הטיפול בתינוק, הם משלימים כל חסר תזונתי. מומלץ להתייעץ עם רופא לבדיקות וייעוץ לגבי מינונים מתאימים של תוספי תזונה.
הגבילו את השימוש במוצרי עיצוב שיער : ספריי לשיער, צבע שיער וכלי עיצוב יכולים להחמיר את נשירת השיער. עדיף להגביל את השימוש במוצרים אלה בתקופה זו.
השתמשו במרכיבים טבעיים : שמנים אתריים מקליפת אשכולית, שמן קוקוס, סבון יער, עלי גויאבה ואלוורה הם מוצרים טבעיים המסייעים להפחית שבירת שיער ולעודד צמיחת שיער מהירה יותר.
ניתן לקצוץ קליפות אשכוליות, עלי סבון ופירות יער ועלי גויאבה, לשים אותם בסיר עם מים רותחים, לתת להם להתקרר, ולאחר מכן להשתמש בהם לחפיפת השיער. בנוסף לניקוי השיער, חפיפה עם מרכיבים אלה יוצרת תחושה מרגיעה ומפחיתה מתח. ניתן גם למרוח שמן אתרי אשכוליות, שמן קוקוס או אלוורה על השיער, מהשורש ועד הקצוות.
שמירה על גישה חיובית ועליזה היא קריטית לייצוב ייצור החלב של תינוקך ולהפחתת נשירת שיער לאחר לידה.
אן ת'ו
| קוראים יכולים לשלוח כאן שאלות בנושא דרמטולוגיה כדי שהרופא יענה עליהן. |
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)