"רפואה" לבריאות הציבור

זו הפכה למסורת שבסביבות השעה 5 בבוקר, מכפרים שלווים ועד ערים שוקקות, מקשישים, אנשים בגיל העמידה ועד צעירים וילדים, כולם יכולים למצוא שמחה ותועלת מהשתתפות בפעילות גופנית וספורט כדי לטעון את האנרגיה שלהם ליום עבודה חדש ויעיל.

נשות קומונה דן לוק (טרייה סון) משתתפות בריקודי עם ובתרגול ספורט בבית התרבות של כפר שואן טיין.

על פי תצפיות, כל אדם, בהתאם לגילו ולמצבו הבריאותי, בוחר לעצמו ספורט מתאים. קשישים מתאמנים בקבוצות עם תרגילים עדינים ואיטיים. צעירים בוחרים בצורות מהירות, חזקות ושיטתיות של כל הקבוצה, ויוצרים קבוצות המתקיימות בצורה תוססת כמו ריצה קלה, משחק בדמינטון, משחק כדורגל... רוב השאר בוחרים להתאמן בדרכים פשוטות כמו: ריקוד ספורט, יוגה, שחייה, הליכה, רכיבה על אופניים, התעמלות במקום עם ציוד כושר שהוצב על ידי הרשויות המקומיות בפארקים.

במשך למעלה מ-18 שנים, מר הואנג ואן נגה, מרובע דונג סון (עיר טאנה הואה ), שמר על הרגל קבוע של פעילות גופנית בבוקר. בכל בוקר, בסביבות השעה 4, הוא רץ מביתו לפארק בו וה כדי להתאמן. לכן, למרות שהוא מעל גיל 70, הוא נראה צעיר בהרבה מגילו האמיתי. מר נגה התוודה: "לפני כן, היו לי לעתים קרובות כאבי מפרקים, התעוררתי בבוקר עם שרירים כואבים וסחרחורת. אבל אחרי פעילות גופנית בבוקר, אני מרגיש שגופי רזה ומוצק יותר, במיוחד רוחי רעננה, נוחה ואין לי עוד כאבי מפרקים."

במחלקת דונג הואנג (עיר טאנה הואה), גב' נגוין טי הואה בחרה בטיפול רפואי כבן לוויה שלה ב-15 השנים האחרונות ומוכיחה שלעולם לא מאוחר מדי להתחיל אורח חיים בריא. נושא זה לא רק עוזר לה לשמור על גמישות גופה אלא גם מביא רוח מרעננת ונפש שלווה. לדבריה: "כולם נמצאים תחת לחץ רב בעבודה ובחיים, פעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר להפחית מתחים. מאז שאני מתאמנת, אני מרגישה שהבריאות שלי השתפרה מאוד. מעל הכל, בניתי גם קשרים קרובים רבים עם חבריי המתאמנים, ותרמתי להפיכת החיים לצבעוניים ומשמעותיים יותר."

באופן קבוע, בסביבות השעות 5:00 ו-18:00 בבית התרבות של כפר שואן טיין, בקומונה דאן לוק (טרייה סון), נשים בתלבושות צבעוניות וריקודים אנרגטיים ועליזים בשילוב צחוק ומוזיקה יצרו אווירה תוססת ושמחה. גב' נגוין טי בין, מכפר טיין מוק, שולטת בכל תנועה, כל ריקוד הוא חינני וקצבי, אמרה: "אני אוהבת ריקודי ספורט עם כי הם לא רק מביאים גזרה בריאה ובריאות טובה אלא גם מביאים רגעים של כיף ורגיעה בכל יום". גב' בין הוסיפה כי ריקודי ספורט עם קלים מאוד ללמידה, וצעדי הריקוד פשוטים כך שכל אישה יכולה לרקוד יחד. אנשים מיומנים מלמדים מתחילים וכולם לומדים את השיעורים באינטרנט ומתרגלים כל תנועה יחד, ויוצרים אווירה של סולידריות וקרבה. יחד עם זאת, בגדי התרגול נוחים, קלים לבחירה, מתאימים לנשים רבות. לכן, ריקודי ספורט עם משכו נשים רבות להשתתף.

נכון לעכשיו, בקהילת דן לוק, התפתחה תנועת ספורט ריקודי עם ב-13/13 כפרים. בנוסף להשתתפות בספורט ריקודי עם בבית התרבות, אחיות קבוצות הספורט של ריקודי עם מארגנות באופן קבוע חילופי דברים זו עם זו. בפרט, מתוך התשוקה לספורט ריקודי עם והרצון לחילופי דברים ולהשתתף באירועים עם יישובים רבים אחרים, באוגוסט 2023, הקימה קהילת דן לוק את מועדון ספורט ריקודי העם של קהילת דן לוק, שמשך אליו יותר מ-20 נשים שהן חברות למופת, המתאמנות באופן פעיל בריקודים בכפרים המשתתפים.

מומחי בריאות אישרו כי פעילות גופנית בבוקר מביאה עמה יתרונות רבים שאין להכחישה. היא לא רק מסייעת בשיפור הבריאות הגופנית, בחיזוק מערכת החיסון, אלא גם משפיעה לטובה על הרוח, מפחיתה מתח ומגבירה את הריכוז. יתר על כן, פעילות גופנית בבוקר היא גם הזדמנות לאנשים להיפגש, לחלוק קשרים וליצור קהילה בריאה ומלוכדת. בעבר, פעילות גופנית בבוקר התמקדה בעיקר בקשישים ובאנשים עם בעיות בריאותיות שנאלצו להתאמן בהדרכת רופא, אך כיום מספר הצעירים המשתתפים בפעילות גופנית הולך וגדל, במיוחד נשים שפעילות מאוד בפעילות גופנית כדי לרדת במשקל, והופכות את גופן לרזון, חטוב וצעיר בעזרת אירובי והתעמלות אסתטית. נשים חוקרות ולומדות כיצד לבצע תרגילים לעצמן... זו הסיבה שכל בוקר ברחובות ובפינות הרחובות תמיד שוקק אווירה שמחה ומרגשת של יום חדש.

כדי לתמוך בפעילות גופנית של אנשים, העיר טאנה הואה ואזורי הקמפוסים של קומונות ועיירות באזורים כפריים מצוידים בציוד כושר חיצוני רב וחינמי, כלים יעילים לתמיכה בפעילות גופנית. קשישים ובני נוער, ללא קשר למגדר, יכולים להתאמן בנוחות על ציוד הכושר המותקן... זהו מודל ספורט ציבורי משמעותי ומעשי באמת, היוצר תנאים לאנשים להתאמן בבטחה, ללא תשלום, ביעילות, ובמקביל מושך מספר רב של אנשים להשתתף בפעילות גופנית לשיפור בריאותם.

כתבה ותמונות: טראן האנג

מקור: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm